這是“Go高效”的第三回內(nèi)容锨咙，在最初的兩回中g(shù)君向大家分享了“小事兒不耽擱准谚，大事兒做計劃”的“兩分鐘原則”揖闸，以及“要做時間主霎挟，必須這張表”的“34枚金幣法”喉恋。今天這里悄但，介紹的是一種非常經(jīng)典的工作法——番茄工作法棠隐。
這篇文章的關(guān)鍵詞是——專注
在我們?nèi)粘９ぷ骰蛘邔W習中，有沒有遇到過以下情況：
a 同時面對多項任務不知所措檐嚣，經(jīng)常做著一件事情助泽，突然想起另外一件事情，而后在不同的事情之間反復切換嚎京。最終忘掉一些事情或者各項任務的完成效果不如人意嗡贺。
b 連續(xù)不停做同一件事情，做了一段時間之后會不由自主的開小差鞍帝，花了幾個小時在任務上诫睬，但是最后成效不好。
或許一些專注力非常強的人不會遇到這些情況膜眠，他們面對無論多么繁重繁多的任務都可以處理的游刃有余。但是提高專注力這件事情根本不是一朝一夕就能達成的溜嗜，并且有科學調(diào)查表明人腦的專注時間不會超過25分鐘宵膨。
這套能提高工作成效的番茄工作法便是在人腦的運作邏輯基礎上被發(fā)明出來的。
番茄工作法的具體步驟：
1炸宵、每次開始準備進入工作狀態(tài)時辟躏，花五分鐘計劃一下要執(zhí)行的任務，將它們寫到紙上（或記在APP里）土全。
2捎琐、準備一個“番茄鬧鐘”（手機倒計時或者專門的番茄時間APP），時間設定25分鐘（可以調(diào)整）
3裹匙、著手進行第一個任務瑞凑，直到番茄鬧鐘響起。
4概页、這個時候停止當前工作籽御，并在執(zhí)行的任務上標記一個番茄。
5惰匙、休息片刻技掏，看一下郵件微信QQ，也可以喝水或者來回走走都行项鬼。
6哑梳、休息結(jié)束后返回第二步，繼續(xù)沒有完成的任務绘盟，一直循環(huán)鸠真，直到該任務完成悯仙，最后在列表里將該任務勾掉表示已經(jīng)完成。
7弧哎、有一點要注意的就是雁比，每經(jīng)過四個番茄時間后，進行一個長休息（時間可以是20分鐘或者以上）撤嫩。
如果在一個番茄時間內(nèi)偎捎，突然出現(xiàn)一個事情
a.必須立刻做的事情（會議，電話等）序攘，停止當前番茄時間（不管還有多少剩余時間）茴她，立刻去完成突發(fā)事情，之后再回到原先的任務上開始一個新的番茄時間程奠；
b.不是必須立刻做的事情丈牢，將這件事情寫入到任務列表中，繼續(xù)執(zhí)行當前的任務瞄沙。
最后嘮叨兩句：
促使人真正成長的從來都不是方法己沛。
方法，觀念或者工具其實都不會真正的幫助我們成長和提高距境。歸根結(jié)底還是需要大家真正動手去實踐申尼，去執(zhí)行。好的背單詞方式不會提高詞匯量垫桂，好的工作方法不會產(chǎn)生業(yè)績师幕，對于方法的研究適可而止即可。所以在G君的三期"GO高效"中诬滩，都選擇了一些入門簡單且效果明顯的方法霹粥。花過多的時間在方法工具上疼鸟，遠不如用同樣的時間去做事情后控。就像10000小時定律（熟練一項技能所需的時間），到了最后空镜，還是需要大家手把手的去執(zhí)行忆蚀，才能真正的變得高效。
關(guān)于工具
番茄小鬧鐘：微信小程序姑裂，免下載馋袜，有統(tǒng)計功能。（識別途中二維碼直接獲得）
潮汐：IOS平臺的一個高顏值軟件舶斧，結(jié)合了番茄鬧鐘和白噪音音樂以及任務清單欣鳖。
番茄土豆 pomodoro:所有平臺都有，功能強大且結(jié)合了任務清單茴厉，稍微需要花一點時間熟悉界面和功能泽台。
Timeglass:這是一款自由度極高的倒計時自定義軟件什荣。除了用作番茄鬧鐘，還可以自定義更多場景怀酷。
Clear Focus:手機平臺都有的番茄鬧鐘稻爬，非常精簡的UI設計，滿足番茄鬧鐘的初級用戶蜕依。
感謝閱讀桅锄，有任何疑問都可以在評論區(qū)留言。
