早在16年大學(xué)讀完那會(huì)兒，我就開始了對(duì)這個(gè)問(wèn)題的思考懒叛，人這輩子活著究竟是為了什么呢丸冕？我覺得大部分的人應(yīng)該是為了活得幸福吧？

于是又去網(wǎng)上搜了關(guān)于幸福的一些資料薛窥，眾說(shuō)紛紜胖烛。有的人說(shuō)幸福就是自身需求的一種滿足？有的人說(shuō)幸福是一種比較級(jí)诅迷，我比你過(guò)得好我就幸福佩番，不患寡而患不均。也有人說(shuō)罢杉，幸福就等于更多的成功趟畏，更多的金錢或者更多的朋友？

還有的人說(shuō)幸福就是家庭滩租、生活赋秀、工作三足鼎立

我覺得這個(gè)問(wèn)題沒有具體確切的答案，我覺得幸福是一種期待被滿足的心理狀態(tài)持际。

盡管中國(guó)自改革開放以來(lái)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展沃琅，16年的人均GDP也從世界末位升至現(xiàn)在1萬(wàn)多美元，但是問(wèn)問(wèn)身邊的人蜘欲，不少人覺得以前才是真正的幸福益眉。

那今天咱們就來(lái)探討一下什么是幸福，幸福究竟有什么的魔力值得我們?nèi)プ穼ぁ?/p>

先舉個(gè)例子，那就是你認(rèn)為中了彩票的人會(huì)比截肢的人幸福嗎郭脂？答案是肯定的年碘，但是會(huì)隨著時(shí)間的推移，這兩者之間的差距會(huì)越來(lái)越小展鸡，甚至過(guò)段時(shí)間反而中彩票的人的幸福水平會(huì)比普通人低屿衅，這個(gè)截肢的人反而會(huì)比普通人高一點(diǎn)點(diǎn)。這可不是我胡說(shuō)八道莹弊，網(wǎng)上感興趣的人可以去搜索一下美國(guó)在1978年兩個(gè)大學(xué)的聯(lián)合報(bào)告：經(jīng)典心理學(xué)研究:為什么彩票中獎(jiǎng)不會(huì)讓你更快樂?

所以不應(yīng)該以期待幸福為前提涤久，幸福只是你在做你追尋的事情的同時(shí)附帶給你的一種意外收獲的感受。如果你以追求幸福為第一目標(biāo)忍弛，那么你往往獲得的就只有失望响迂，因?yàn)槿松蠖嗖蝗缫猓谕礁呤酱蟆?/p>

那我們?nèi)绾尾拍軌蜃屪约荷畹谋容^幸福呢细疚？參考過(guò)去這幾周閱讀的書籍蔗彤，我發(fā)現(xiàn)了，有自己前進(jìn)的目標(biāo)疯兼，也就是大的方向然遏，然后分解到每天的指標(biāo)，并且每天的這些工作和學(xué)習(xí)都跟這個(gè)大的目標(biāo)相關(guān)吧彪。比如說(shuō)待侵，我是打算在2030年完成學(xué)習(xí)1萬(wàn)小時(shí)定律，掌握幾門技能来氧。那我只要每天能學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)诫给，感受到自己的成長(zhǎng)我就覺得很滿足香拉，我就覺得這是有意義的啦扬。但是注意到這里并沒有跟別人進(jìn)行比較哦。并且每天也會(huì)在完成任務(wù)之后給自己獎(jiǎng)勵(lì)一些小確幸凫碌，形成正反饋扑毡，符合人性。比如說(shuō)扔?xùn)|西盛险，淘寶購(gòu)物瞄摊，跟小姐姐聊天，打游戲苦掘、刷B站换帜，滿足自己的及時(shí)反饋和新鮮感。

咱們應(yīng)該是幸福優(yōu)先策略鹤啡，而不是幸福唯一策略惯驼。既要有大的方向和目標(biāo)，意義感，也要有當(dāng)前的這種狀態(tài)祟牲，做這件事情的本身就能夠給你帶來(lái)回報(bào)和滿足的這種感覺隙畜，過(guò)程就是回報(bào)。

用幸福的4個(gè)象限去表示幸福说贝，幸福就等于意義+及時(shí)的快樂议惰。

如果有比較大意義的目標(biāo) ，但是缺少當(dāng)下的享受就會(huì)成為苦大仇深的人乡恕，勞碌命和工作狂言询。這樣的人可能會(huì)在為這個(gè)目標(biāo)而奮斗，但是每天的弦都會(huì)繃得很緊傲宜，身心靈承受很大的壓力倍试，稍微意志力薄弱就會(huì)對(duì)自己造成很大的打擊，承受能力不強(qiáng)的人容易間歇性躊躇滿志蛋哭，持續(xù)性混吃等死县习。搞不好容易得習(xí)得性無(wú)助。長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)身心發(fā)展是不健康的谆趾。

第2種情況那就是當(dāng)下的快樂感多躁愿，但是意義感少。這樣的人具體表現(xiàn)就是上班就是條懶狗沪蓬，能混則混彤钟，然后下班之后每天刷抖音、朋友圈跷叉、逛微博貼吧B站逸雹。盡做些沒有任何積累正向的事情，久而久之人就懶惰懶慣了云挟，長(zhǎng)期呆在舒適區(qū)梆砸，時(shí)間久了還以為自己這輩子也就這樣了，最終碌碌無(wú)為成為平庸的人园欣。改變方法就是重新審視一下自己的人生帖世，看看有哪些地方是值得去拓展的，定一個(gè)大的目標(biāo)沸枯，然后分解成極小的目標(biāo)日矫，甚至你都沒有辦法去拒絕的這些微習(xí)慣，然后循序漸進(jìn)绑榴，持之以恒哪轿，就會(huì)找到了人生的方向和意義感。

第3種情況那就是既沒有短期的快樂又沒有長(zhǎng)期的意義感翔怎，說(shuō)實(shí)話窃诉，這其實(shí)是很可悲的，估計(jì)生理有問(wèn)題吧，應(yīng)該是屬于抑郁癥之類的褐奴。如果不是生理問(wèn)題或基因問(wèn)題按脚，那就嘗試找點(diǎn)感興趣的事情做吧。

第四種情況也就是今天的重點(diǎn)敦冬，我覺得那就是日常既要有大的方向感辅搬，有長(zhǎng)期為之奮斗的目標(biāo)，一年脖旱，兩年堪遂，五年，甚至十年萌庆；也要有當(dāng)下的滿足溶褪，及時(shí)反饋吧。如果你感到心累践险，那么適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘梢幌略陈瑁紶柈?dāng)條懶狗也是不錯(cuò)的。疲憊之余可千萬(wàn)不要忘記放松巍虫，這可不是懈怠彭则，這也是為了幫助你更高效率的

工作和學(xué)習(xí)呀，只有心情舒暢了占遥，你才更能夠有能力和迅速恢復(fù)精力去挑戰(zhàn)難一點(diǎn)的事情俯抖。真正努力過(guò)好每一天就會(huì)很充實(shí)，很滿足瓦胎。

這就是最近閱讀的一些收獲和對(duì)生活的感悟芬萍，希望每個(gè)人都能夠收獲屬于自己的幸福。