（一）一稼金句：
001 真正的學(xué)習(xí)朴恳，是在我們學(xué)會(huì)一切以后才開始的抄罕。
002 狀態(tài)是關(guān)鍵！
（二）課堂筆記：
001 學(xué)習(xí)本身并不難于颖。要做到并養(yǎng)成習(xí)慣呆贿，才是最難的！
002 從知道到做到，堅(jiān)持3-6個(gè)月做入，養(yǎng)成習(xí)慣冒晰，成為生命中的一部分。例如竟块，養(yǎng)成吃飯只吃6-7分飽壶运。
003 成長型的人才，很多時(shí)候容易過多關(guān)注自己浪秘。但是蒋情，當(dāng)所有的注意力在自己身上時(shí)，能量很小耸携。打開自己棵癣，關(guān)注和關(guān)心他人，你的能量才是最大的夺衍。
004 一周培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣狈谊，第二周再增加一個(gè)，總計(jì)兩個(gè)一起養(yǎng)成沟沙。以此類推河劝，十二周后總計(jì)培養(yǎng)12個(gè)好習(xí)慣。
005 不要喝太冰太燙的水或是湯尝胆，要喝和自己的體溫相當(dāng)?shù)乃ゲ茫皇遣?果汁/咖啡。
006 飯前飯中和飯后含衔，盡量不要大量喝水。飯前可以喝適量的水和湯二庵。
（三）個(gè)人心得：
001 看好自己的300元（押金）哈贪染，每天準(zhǔn)時(shí)打卡。守住300元事小催享，養(yǎng)成好習(xí)慣事大杭隙。
002 姐妹們加油呀！戰(zhàn)勝別人不是目的因妙，戰(zhàn)勝過去不自律的自己痰憎，才是最終的勝利哦！
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