申時(shí)茶引導(dǎo)詞 申時(shí)茶解說詞～貉畲眨哭藍(lán)蘭

? ? 申時(shí)把茶喝透徹，起到通經(jīng)達(dá)絡(luò)摆昧，疏肝補(bǔ)腎撩满，肝主目，腎主耳绅你，耳聰目明伺帘，神清氣爽。4堅(jiān)持10/15天可達(dá)到良好的排毒效果忌锯，身體異味曼追，口氣惡濁都會(huì)得到大大的改善 !

　　申時(shí)茶引導(dǎo)詞 申時(shí)茶解說詞

　　1、申時(shí)茶時(shí)間

　　下午3點(diǎn)-5點(diǎn)汉规。屬全天最佳喝水排毒時(shí)間礼殊，此時(shí)飲入適量溫?zé)岵铚运保兄谏眢w完成一次徹底的清掃。

　　2晶伦、茶席要求

　　采用最簡約的茶席布置和行茶方式碟狞，不插花，不熏香婚陪，用最隨心的布置方式族沃，感受茶與我們的融合。

　　3泌参、申時(shí)茶喝茶前提

　　兩餐之間飲用可保證血糖平衡;茶湯不可過熱燙口;茶湯濃淡適中;每次至少喝七杯茶脆淹。

　　4、申時(shí)茶的要求

　　坐姿：上身挺直微微前傾沽一，雙目微閉盖溺，調(diào)整呼吸;男士輕握拳頭，自然垂放在腿上铣缠，雙腿與肩同寬烘嘱。女士將雙手拇指相扣，護(hù)住丹田蝗蛙，雙膝微微并合蝇庭。

　　呼吸：先將氣吐凈，身體排空腹部癟下去捡硅，吸氣時(shí)肚子自然的鼓起哮内。讓新鮮的氧氣充分深入肺中，慢慢使用腹部呼吸壮韭，不可短促牍蜂。

　　持杯：左手拿杯以為禮、右手托杯以為敬(茶詩網(wǎng)http://www.teapoems.com)泰涂，感恩之心以為品鲫竞。雙手手臂抬起，呼吸會(huì)自然變得深邃逼蒙，但要注意放松肩膀从绘，放松情緒。

　　5是牢、背景音樂

　　背景音樂以舒緩平和的古箏曲僵井、笛奏曲為主。

　　6驳棱、申時(shí)行茶

　　一碗喉吻潤

　　茶湯以不燙口的最熱溫度為宜批什，分四步喝茶，1社搅、先吐氣腹部凹陷驻债，2乳规、邊吸氣邊喝茶，3合呐、茶湯含在嘴中用鼻子呼氣暮的，腹部凹陷，4淌实、咽下茶湯冻辩。

　　二碗破孤悶

　　認(rèn)真感受茶湯進(jìn)入身體，心情放松拆祈，破除雜念恨闪，心情平和，情緒平緩放坏，漸入茶境咙咽。

　　三碗搜枯腸

　　茶湯在呼吸的帶動(dòng)下參與氣血循環(huán)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)轻姿，如有打嗝屬正常現(xiàn)象逻炊。

　　四碗發(fā)輕汗

　　我們感到全身發(fā)熱互亮，氣脈舒暢，身體產(chǎn)生內(nèi)動(dòng)力余素，微微發(fā)汗豹休。如果有汗排出，可用干紙巾擦拭桨吊，切不可用濕毛巾威根，冷熱刺激會(huì)造成毛孔瘀堵。

　　五碗肌骨清

　　茶湯的能量深入骨骼關(guān)節(jié)视乐，保持坐姿不動(dòng)洛搀，身心輕松，壓迫緊張的情緒全然消退佑淀。

　　六碗通仙靈

　　此時(shí)茶已經(jīng)在體內(nèi)深入運(yùn)行留美，并且促進(jìn)了全身更順暢、更良好的循環(huán)伸刃，全身都輕盈飄逸谎砾、酣暢淋漓。

　　七碗清風(fēng)生

　　七碗茶以后捧颅，思想和情緒充分放松景图，感覺通體輕盈、雜念盡消碉哑、心平氣和挚币。在一杯茶的世界里享受了幸福和寧靜亮蒋。

　　七碗是一次茶修體驗(yàn)的基礎(chǔ)茶量，接下來大家可以根據(jù)自己現(xiàn)在的真實(shí)感覺忘晤，自由選擇是否繼續(xù)喝下去宛蚓。

　　申時(shí)茶引導(dǎo)詞 申時(shí)茶解說詞

　　申時(shí)茶：

　　1、最好的喝茶時(shí)間 申時(shí)：下午3點(diǎn)至5點(diǎn)设塔。

　　【申時(shí)茶養(yǎng)生功效】 申時(shí)把茶喝透徹凄吏，起到通經(jīng)達(dá)絡(luò)，疏肝補(bǔ)腎闰蛔，肝主目痕钢，腎主耳，耳聰目明序六，神清氣爽任连。堅(jiān)持10/15天可達(dá)到良好的排毒效果，身體異味例诀，口氣惡濁都會(huì)得到大大的改善随抠。另外，對(duì)于皮膚保濕也有明顯的數(shù)據(jù)證明繁涂，透徹的喝茶拱她，皮膚的縮水率夏天提升20--25%，冬天提升10--13%左右扔罪。尤其是在夏天秉沼，本著寒病熱治，申時(shí)喝茶矿酵，可去濕寒唬复，補(bǔ)陽氣。

　　(為何說“申時(shí)”喝茶全肮，身體受益最大?)此時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)值敞咧，氣血流注于此，是膀胱經(jīng)最活躍最旺盛的時(shí)刻辜腺。(在人體中是穴位最多妄均，最長的重要經(jīng)絡(luò))是全天最佳喝水排毒時(shí)間，所以需要大量有自然能量的茶湯進(jìn)入身體參與運(yùn)化哪自，排毒丰包。

　　2、喝茶時(shí)的注意事項(xiàng) 1)坐姿：上身正直壤巷、正襟危坐邑彪，以保持中脈暢通;

　　雙目微閉、舌頂上顎胧华、雙腿與肩同寬寄症，腳尖微微內(nèi)八字,有利于膀胱經(jīng)更好的打開宙彪。男士將雙手自然垂放在雙腿上，輕握拳頭有巧，大拇指指尖頂住勞宮穴(手心);

　　女士將雙手大拇指相扣释漆，左手在上護(hù)持丹田。

　　2)持杯：左手持杯以為禮篮迎、右手托杯以為敬男图，感恩之心以為品。古禮講左手是君子之手甜橱，這樣的持杯法表示大家相互謙讓之意逊笆。右手托起品茗杯，雙手并舉岂傲，把茶湯送到嘴邊难裆，手臂抬起后，我們上身的格局就打開了镊掖，呼吸自然變得悠長深邃! 3)呼吸法：喝茶時(shí)采用腹式呼吸法乃戈，第一步：先深深的把氣往外呼，(肚子完全癟下去)第二步：吸氣的同時(shí)喝茶湯亩进，(肚子鼓起來)症虑，第三步：先把茶湯含嘴里，待鼻子把濁氣呼盡镐侯，第四步：再徐徐咽下茶湯侦讨。

　　啜飲有聲驶冒，讓空氣與茶相融合苟翻，給人體最大限度的補(bǔ)充含氧量，同時(shí)降低茶湯溫度骗污，以免燙傷!喝茶講究八不喝(飽不喝崇猫，餓不喝，冷不喝需忿，燙不喝诅炉，濃不喝，淡不喝屋厘，多不喝涕烧，少不喝!) 3、手機(jī)靜音：現(xiàn)在汗洒，請(qǐng)大家先將手機(jī)調(diào)至靜音狀態(tài)议纯，以便更好地凝神靜心，漸入茶境溢谤。我們放下所有雜念瞻凤，微閉雙目憨攒、舌頂上腭，深呼深吸阀参，伸展眉宇肝集，從頭到腳全身放松，隨著音樂進(jìn)入今天的申時(shí)茶修體驗(yàn)蛛壳。

　　喝茶時(shí)杏瞻，采用腹式呼吸法，其余采用自然呼吸法炕吸。

　　4伐憾、第一碗：一碗喉吻潤 茶湯分好-------先深深的把氣往外吐盡，肚子癟下去赫模，端起茶湯树肃，此時(shí)小心茶湯比較滿，杯子的溫度也會(huì)有點(diǎn)燙瀑罗。吸氣的同時(shí)喝茶湯胸嘴，邊吸氣邊飲茶，在不燙著自己的情況下斩祭，盡量全部喝完劣像，不要咽下，放下杯子(肚子鼓起來)摧玫，先把茶湯含嘴里耳奕，待鼻子把濁氣呼盡，再徐徐咽下茶湯诬像。

　　第一碗茶湯入口屋群，帶走了口腔及喉嚨的雜氣與雜味，嘴巴坏挠，喉嚨得到滋潤芍躏，清新舒適。

　　5降狠、邊泡邊說-----第2碗----(深呼深吸对竣，吐垢納新，跟自己完全融合在一起榜配，去深刻體會(huì)呼吸所承載的生命重量) 第二碗否纬，二碗破孤悶 還按照腹式呼吸的方法去喝，深深的把氣往外吐盡蛋褥，肚子癟下去临燃，吸氣的同時(shí)喝茶湯，邊吸氣邊飲茶，盡量全部喝完谬俄，先把茶湯含嘴里柏靶，待鼻子把濁氣呼盡，再徐徐咽下茶湯溃论。

　　第二碗茶使心情放松屎蜓，所有情緒來自于我們的心念，因此放松心情钥勋，破除雜念炬转，讓自己投入于這杯清茶。喝完兩碗茶后算灸，在茶的作用下扼劈，我們頭上發(fā)熱，上半身微微發(fā)汗菲驴。

　　6荐吵、 邊泡邊說----第3碗----(此刻讓我們成為一片云朵，輕輕飄浮在忘憂河的上空赊瞬，無所謂悲喜先煎，無所謂牽掛。) 第三碗：三碗搜枯腸 此時(shí)茶氣運(yùn)行到腹部巧涧，在茶的幫助下薯蝎，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝谤绳，為身體做減法占锯。

　　7、邊泡邊說-----第4碗-----(道家有言缩筛，一息尚存消略，生命就不止，在一呼一吸之間歪脏，讓我們回到內(nèi)心疑俭，與自己同在粮呢，與呼吸同在婿失，去傾聽發(fā)自我們內(nèi)心的聲音，去尋找那個(gè)未曾遇見的自己啄寡。) 第四碗：四碗發(fā)輕汗 此時(shí)茶湯進(jìn)入氣血當(dāng)中豪硅，在茶氣與茶力的作用下，我們?nèi)戆l(fā)熱挺物，氣脈舒暢懒浮。茶氣分三股，第一股是清氣，借茶入肺砚著，茶的清香滋潤肺部次伶，為肺部做減法，第二股叫正氣 稽穆，改善循環(huán)冠王，通暢中脈，中正之氣灌滿全身舌镶，第三股叫和氣柱彻，能通經(jīng)活絡(luò)，平和心境餐胀，太和之氣油然而生哟楷。

　　8、邊泡邊說-----第5碗----(用心靈的眼睛去打量一下我們的身體否灾，去感受汗液順著我們的臉頰卖擅，經(jīng)過脖子，背部墨技，腰部磨镶，腿部，從每個(gè)毛孔滲出!放松健提，放松我們的情緒琳猫，回到呼吸上!) 第五婉：五碗肌骨清 茶湯中的能量已經(jīng)深入到我們的骨骼、關(guān)節(jié)私痹，氣走百骸脐嫂。茶起到疏通和促進(jìn)的作用，感覺到熱量在腿部逐漸增加紊遵，讓我們的身體變得非常輕盈账千、暢快。

　　9暗膜、. 邊泡邊說----第6碗 ----- (在一呼一吸之間匀奏，讓我們停一停，慢下來学搜，聽一聽娃善，也許慢就是世界上最快的速度) 第六碗：六碗通仙靈 茶已經(jīng)在體內(nèi)深入運(yùn)行，水入肝經(jīng)瑞佩，肝主目聚磺，眼睛會(huì)變得更明亮、更清晰炬丸。至此瘫寝，茶為我們身體均勻和緩地做了三個(gè)減法，全身輕盈飄逸、酣暢淋漓焕阿，讓大家做了回茶仙! 10咪啡、邊泡邊說-----第7碗---- 當(dāng)前喝下六碗，身體暮屡，思想和情緒都做了減法瑟匆，感覺通體輕盈、雜念盡消栽惶、心平氣和愁溜。全身出汗后，漸漸涼爽外厂，唯有腳底的涌泉穴能明顯感覺到熱度冕象。

　　第七碗：七碗清風(fēng)生 七碗茶湯已進(jìn)入身體，在茶的世界里我們享受了幸福和寧靜汁蝶，但更重要的是回到當(dāng)下渐扮，更好的生活，更好的工作掖棉。茶道：始于禮墓律，旨在道，歸真于生活♂：ィ現(xiàn)在請(qǐng)大家收回思緒耻讽，慢慢的睜開眼睛。這時(shí)全身只有腳底的涌泉穴能明顯感覺到熱度帕棉，涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位针肥，這個(gè)時(shí)候把茶喝透還能夠起到養(yǎng)腎續(xù)精的作用。

　　七碗茶的過程猶如一場生命的凈化之旅香伴，一場人生的參悟之旅!此時(shí)我們身體的毛孔全部打開慰枕，先靜做三分鐘。

　　分享(感覺眼睛是否變的更明亮即纲，更清晰具帮。)七碗茶是一次茶修體驗(yàn)的基礎(chǔ)茶量。(這時(shí)候你會(huì)感覺身體輕快低斋、放松了很多;

　　膚色紅潤透亮蜂厅，耳聰目明，鼻腔通暢拔稳、喉嚨滋潤葛峻，呵氣如蘭;

　　食道里锹雏，腹腔里巴比，空了，腦子里，雜念少了轻绞，心緒平穩(wěn)了采记，整個(gè)人狀態(tài)煥然一新，這些實(shí)實(shí)在在的體驗(yàn)政勃，就是茶的妙用)茶友可根據(jù)自身需求唧龄，來自由選擇是否繼續(xù)喝茶。

　　今天的申時(shí)茶修體驗(yàn)到此結(jié)束奸远，謝謝大家!

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　　▎關(guān)于“申時(shí)”

　　古代漢族勞動(dòng)人民把一晝夜劃分成十二個(gè)時(shí)段既棺，每一個(gè)時(shí)段叫一個(gè)時(shí)辰，名字為：子(zǐ)懒叛、丑(chǒu)丸冕、寅(yín)、卯(mǎo)薛窥、辰(chén)胖烛、巳(sì)、午(wǔ)诅迷、未(wèi)、申(shēn)、酉(yǒu)埠戳、戌(xū)大磺、亥(hài)。

　　換算成北京時(shí)間滩租，申時(shí)為15:00至17:00拱镐，也就是下午三點(diǎn)到下午五點(diǎn)。

　　▎“申時(shí)喝茶”有什么依據(jù)?

　　這是個(gè)新的概念持际。就是在下午15：00-17：00點(diǎn)沃琅，采用腹式呼吸法，在四十分鐘左右喝上七杯茶蜘欲，飲茶量通常在500ml左右益眉，把茶喝到身體通透，改善循環(huán)姥份，平衡情緒和肌體郭脂，以達(dá)到身心健康、愉悅的目的澈歉。

　　申時(shí)可以讓身心停下來展鸡，且申時(shí)茶不影響到晚上的休息。安靜地把茶喝透徹埃难，喝到身體發(fā)汗莹弊，一是清凈身體涤久，二是平緩情緒，三是建立習(xí)慣忍弛。