是的旺矾，我一個月減了20斤，高中畢業(yè)已經胖的不成樣子了夺克，連我媽都嫌棄我箕宙，花錢讓我去減肥，好在大學遇見一個全新的自己铺纽。
先說一下柬帕，我是屬于從小就胖的體質，在我的記憶中沒有瘦過狡门，最瘦的時候應該是照片上那個兩歲的我吧陷寝。
高中畢業(yè)的那個暑假肤寝，花了一千多塊錢針灸一個月減了二十斤，我是那里減的最好的客戶抖僵。但是你們知道我是怎么過來的嗎鲤看？對，控制飲食+運動耍群，每天早飯一個雞蛋或者半小紙杯的豆?jié){义桂、牛奶找筝，中午米飯+菜+肉合在一起一小碗，晚餐拳頭大小的水果或者清水菜慷吊。每天8:30之前針灸袖裕，晚上全家陪著出去散步一個小時。
堅持一個月溉瓶，就這樣我瘦了二十斤急鳄，肚子、腿小了一圈兒堰酿，但是身上的肉是松的疾宏，胸也空了，肚子的雙層游泳圈還在触创。肥胖的脂肪層還是在坎藐，盡管周圍的人看著都說瘦了很多，稱重也是哼绑，但是這樣的飲食一但多吃就會復胖岩馍，它的本質就是節(jié)食。這也是我開始自己研究減肥開始的抖韩。
我的大學生涯兼雄，學的最多的應該就是減肥了吧。健身先健腦帽蝶，什么二十一天減肥法，我和寢室一妹子都試過了块攒，可是一但恢復正常飲食就會暴飲暴食励稳，對身體非常不好，那段時間我整個人臉是黃的囱井，看著總是沒有精神驹尼。
經常關注減肥健身方面信息，了解到只有消耗量大于攝入量就能瘦庞呕，并且只有合理運動?合理的飲食才行新翎。是的，學校最簡單的就是操場了住练，我曾經是個跑八百米都會感冒腿痛一周的胖子地啰，就是這樣慢慢堅持跑步鍛煉，我居然還參加了一次半程馬拉松比賽讲逛。
跑圈兒亏吝，最開始很慢很慢，有人說跑步會粗腿盏混，可是我跑了好幾年蔚鸥，腿也沒見粗惜论，但是記得一定要拉伸噢。開始跑步的時候止喷，一個學姐看我很慢的樣子馆类，主動搭話教我如何減肥，推薦心理學的一些書籍給我弹谁，沒想到跑步還認識了很優(yōu)秀的朋友乾巧，很欣慰呢。
當然僵闯，我可以一直跑三十分鐘卧抗、四十分鐘、一個小時了鳖粟，甚至一個小時內跑十公里社裆。曾經想過放棄，為什么要這么難為自己向图，但是學姐說“剛開始跑步是有某種目的泳秀，可是漸漸的便愛上了這項運動”。對榄攀，因為運動會產生多巴胺嗜傅，跟談戀愛的感覺一樣噢，難怪每天跑完步都很開心呢檩赢，一邊鍛煉減肥吕嘀，一邊欣賞操場的帥哥美女、夜景贞瞒。
我曾經也跳過鄭多燕偶房，可能接觸減肥的人，都知道她吧军浆，也跟著跳過吧棕洋。當然我最喜歡的是西門鏡湖推薦的insanity（不知道的寶寶，自行百度吧乒融，我的男神）掰盘，我的一層游泳圈，我的腹肌輪廓都是insanity45天擼下來的赞季，我也參加過西門的微信小組愧捕，在里面學習到很多知識，也做了好多的筆記碟摆，45天的減肥計劃晃财，非常健康，非常有效。
健身是我們應該保持的一種生活習慣断盛，它和吃飯喝水一樣罗洗，必不可少。雖然我并沒有特別瘦钢猛，這肯定是我偏愛美食伙菜，受不住誘惑的因素，但是現在掌握了瘦身的原理命迈，想瘦就很容易啦贩绕，沒事兒瘦著玩兒。四月壶愤，我又要開啟新一輪瘦身計劃啦淑倾！
