今天開始回顧Grace的21天集訓(xùn)營課程
這是我8月份重新調(diào)整優(yōu)化時(shí)間完成的，這樣一個(gè)回顧晤郑，我感覺自己早起的時(shí)間真的非常很多
Day 1 優(yōu)化早起時(shí)間
回顧自己早起的步驟敌呈，仔細(xì)思考自己能節(jié)約多長時(shí)間
【小金句】
工作是最好的修行！
打造是一點(diǎn)點(diǎn)積累造寝，改變也是一點(diǎn)點(diǎn)開始的
（四多：多聽 多看 多練 多思）
早起步驟如下：
1珍逸、晨星人：
5:00 AM 起床（實(shí)際4：50 AM 鬧鐘響起媳荒，伸伸懶腰，暫時(shí)都只能依賴鬧鐘）
挑戰(zhàn)打卡群喊早（提前一晚準(zhǔn)備好海報(bào)和早安心語）
5：10 AM 洗臉、泡一杯溫水仁烹、準(zhǔn)備泡腳的工具等早起小習(xí)慣
2缺脉、晨讀：
5:15 AM ?進(jìn)入閱讀/寫作 一小時(shí) （番茄鐘/潮汐專注工具）
泡腳30分鐘同時(shí)進(jìn)行
可以同時(shí)輸出（摘重點(diǎn)字句）
3哨坪、健身星人：
6：20-7:05 AM KEEP/瀟灑姐健身100天/晨跑3-5公里
由于上次晨跑6公里左右左腿膝蓋有痛感界拦，可能是受傷了導(dǎo)致之后跑只要不超過五公里，左腿膝蓋還是好好的锦聊；昨天嘗試跑超過五公里歹嘹，開始又痛了，現(xiàn)在只能把10公里分開跑
同時(shí)一定得補(bǔ)充足水分
（一周記錄一次圍度孔庭，兩三天記錄一次體重）
4尺上、輸出：
7:15 AM 做TO DO LIST（日程清單）采用四象限法則排優(yōu)先級
5材蛛、洗澡：
7:35 - 7:55 AM ?BB+洗澡
我習(xí)慣洗澡的是聽一下課程或者音頻，都有收獲的
6怎抛、早餐：
8:00-8:15 AM 一般家人有做的卑吭，自己準(zhǔn)備開吃即可
如果是自己做的話，我的廚藝一般马绝，一般都是簡易的打豆?jié){豆赏；早餐應(yīng)該要吃好的，我得好好提前一晚上思考第二天要吃什么迹淌，提前準(zhǔn)備好食材
（健身日早餐：粗糧+雞蛋+水果）
早餐要慢慢吃，其實(shí)我可以帶去公司吃己单，吃早餐的時(shí)候我都會同時(shí)做其他事情
7唉窃、準(zhǔn)備上班
8:22 AM 準(zhǔn)備上班，上班途中我都會聽一些音樂纹笼、音頻纹份、課程，到公司后會順道做一個(gè)小小的重點(diǎn)詞抓取
綜上所述廷痘，其實(shí)我自己早起的時(shí)間真的非常高效蔓涧，比白天的工作都高效，看完一本《早上10點(diǎn)之前完成工作》笋额，真的說明一切元暴，早起時(shí)間很寶貴，我需要好好珍惜和利用
早上的時(shí)間我可以同時(shí)進(jìn)行兩個(gè)任務(wù)兄猩，(*^__^*) 嘻嘻…...
思考：
8月我參加了幾個(gè)挑戰(zhàn)營：
1茉盏、寫作營（1000字/天）：小蕾發(fā)起的
培養(yǎng)自己的寫作思考能力，無論讀書筆記還是摘錄枢冤，做到日更即可鸠姨。我回想開營到現(xiàn)在差不多40天了，一大半是我讀書筆記淹真，自己思考寫作類挺少的讶迁，下周開始每天都思考或者根據(jù)課程自己思考寫作總結(jié)，讓自己的寫作更進(jìn)一步
2核蘸、一周三練健身打卡：（8.31截止）
這個(gè)我自己是一周五練的巍糯，我因?yàn)镚race提倡早起，因?yàn)閅頭有態(tài)度提倡的健身客扎，而愛上了早起健身鳞贷，真的不能忽視大神的魅力
3、早起閱讀：200字感想 （8.31截止）
因?yàn)槲疫@個(gè)月初計(jì)劃輸出思維導(dǎo)圖虐唠，所以讀書筆記我都改用了手繪思維導(dǎo)圖搀愧，雖然是最基本的那種，不過起碼都慢慢的跟計(jì)劃走
4、潮汐一百分鐘專注：（8.31截止）
每日專注一百分鐘咱筛，截圖上傳打卡即可搓幌，呵呵，分分鐘達(dá)標(biāo)
5迅箩、加入了21天手賬集訓(xùn)營
小雨的聲音好好聽溉愁，而且每天都是干活滿滿的，我有點(diǎn)跟不上節(jié)奏了饲趋，不過還是堅(jiān)持了“今日事拐揭、今日畢”原則
6、加入了朝夕讀書奕塑、優(yōu)勢計(jì)劃
一個(gè)300天進(jìn)階閱讀堂污、一個(gè)100天閱讀（我喜歡朝夕推薦的書，比較適合我這階段看的龄砰；優(yōu)勢計(jì)劃一般般盟猖，可能是我沒認(rèn)真填寫好問卷吧，遇到不喜歡的書我直接忽略）
（會繼續(xù)更新换棚，先把挑戰(zhàn)任務(wù)完成）
