我是向上的小樂寞冯。我是美好人生踐行者渴析。
我的目標(biāo)是：從知道到做到，通過刻意練習(xí)吮龄，養(yǎng)成會影響我終身的精力管理好習(xí)慣俭茧！
我對我的人生100%負(fù)責(zé)，我說到做到漓帚，我會以最高標(biāo)準(zhǔn)完成練習(xí)恢恼。
我可以通過不斷重塑自己來實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)！
今天是精力營第3周胰默，本周我要完成以下4個打卡計劃：
1场斑，喝水1.6L
2，早睡早起(23:00-06:30)
3牵署，每餐7分飽漏隐，晚餐做到細(xì)嚼慢咽
4，keep運(yùn)動10分鐘
01月30日打卡：
01奴迅、喝水1.6L（合集4.5杯）青责，?已完成。
02取具、早睡早起脖隶，已完成?，實(shí)際00：40-06:30
03暇检、每餐7分飽产阱，晚餐做到細(xì)嚼慢咽，?已完成
04块仆、keep運(yùn)動10分鐘构蹬，已完成?
今日總結(jié)
01王暗，關(guān)于作息
今天開始重新規(guī)劃了作息時間，一早起來聽課看書庄敛，在9點(diǎn)前已經(jīng)完成了2項任務(wù)俗壹，感覺賺到了時間。
早起之后跳能量舞藻烤，跟著老師上課绷雏，運(yùn)動之后的感覺確實(shí)會完全不一樣，一整天都覺得心情愉快怖亭，做事情也更加積極主動涎显。
老師今天教的早起后的25分鐘，明天繼續(xù)依许。
02棺禾，關(guān)于吃飯
昨晚和大嫂突發(fā)奇想的說要包餃子吃，今天9點(diǎn)就和嫂子去采購峭跳，買了包餃子所用的所有材料和水餃皮膘婶，一路到家之后由我們兩配合，一起動手做蛀醉，剁餡悬襟，配料，洗蒸盤拯刁，開始包水餃脊岳，就連我的女兒，才4歲也加入我們的包水餃隊伍垛玻，很開心割捅。
水餃蒸出鍋后，大家都覺得特別好吃帚桩，很是成功的一次亿驾，包的水餃全部被消滅，幾個孩子爭著搶著要吃账嚎，這是給我最大的褒獎莫瞬，太開心了。
今天吃水餃的兩餐郭蕉，都做到的細(xì)嚼慢咽疼邀，餃子餡在嘴里慢慢咀嚼的，食物的清香滿口留香召锈，第一次覺得水餃這么好吃旁振。
03，關(guān)于運(yùn)動
今晚其他社群有活動，我作為運(yùn)營人員需要準(zhǔn)備材料规求，晚飯后就沒有再出去跑步筐付，于是卵惦，在忙完空閑時間阻肿，偷了10分鐘把keep完成。
有時間時沮尿，多做一些丛塌，沒時間時，完成最基礎(chǔ)的任務(wù)畜疾。
老師說赴邻，信心就是在這樣一點(diǎn)點(diǎn)的小事上積累的，加油啡捶。
