在努力減肥的過程中允青，很多人往往會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生焦慮，所有人都知道食物在減肥和控制體重中的中心地位卵沉，但我們往往都會(huì)被這一觀念所迷惑颠锉。
比如：什么是我們可以吃的？每次該進(jìn)食多少食物偎箫？什么時(shí)候適合吃下一餐木柬？又或者是如何避免下一次的進(jìn)餐等等。
有時(shí)候淹办，食物在我們的腦海中總是揮之不去眉枕，這就會(huì)刺激我們更多的而不是更少地進(jìn)食。
那么如何才能去除對(duì)食物的焦慮又能健康地吃還能減肥呢？
1.態(tài)度決定一切速挑。
食物是人類生活中一個(gè)自然而又重要的部分谤牡，它提供了我們身體所必需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。食物作為我們多彩生活中的一個(gè)奇跡姥宝，如果因?yàn)樗a(chǎn)生焦慮的想法翅萤，那就太可惜了。
態(tài)度決定一切腊满！必須對(duì)食物有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)套么，把它放在一個(gè)積極的、平衡的位置碳蛋。
2.為飲食制定一個(gè)計(jì)劃胚泌。
每天檢查你的計(jì)劃，讓沖動(dòng)的進(jìn)食決定成為過去吧肃弟。
你再也不用為食物而焦慮和不安了玷室，因?yàn)樵谀愕挠?jì)劃里你已經(jīng)選擇了進(jìn)食的種類、時(shí)間和地點(diǎn)笤受。
3.及時(shí)提醒自己穷缤。
食物是身體主要的燃料和修復(fù)的資源，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己被食物吸引時(shí)箩兽，問問自己：“我的進(jìn)食已經(jīng)滿足了我身體的需要了嗎津肛？”如果回答“是”的話，那就表?yè)P(yáng)一下自己吧汗贫，并且有意識(shí)地移走對(duì)食物的注意力快耿。
當(dāng)食物用來滿足生理需要時(shí)，它能給我們所有的感官帶來快樂的享受芳绩。讓食物發(fā)揮它本來的作用吧，并且用贊賞和感激的心態(tài)來增加飲食的快樂撞反。
