我認(rèn)為我可以討論一下自律枯跑，因?yàn)槲矣H身經(jīng)歷過一次完整的轉(zhuǎn)變亭枷，從一個(gè)別人嘴下不自律的人轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)自律的人。作為浪子回頭的代表掏熬，我想告訴你一點(diǎn)自己關(guān)于自律的思考佑稠，免得你繼續(xù)自我折磨。
事情是這樣的：我從小學(xué)三年級(jí)開始就是個(gè)胖子旗芬，事情很突然舌胶，之前我一直“瘦得像條豺狗”，我母親的原話疮丛，但是自從我搬回城里幔嫂，過上穩(wěn)定的生活，我感覺就是兩頓飯之間誊薄，自己就從竹竿狀變成了球狀履恩。而且，一球就是30多年呢蔫。
唯一的幸運(yùn)是我雖然胖切心，但是在視覺上比較可愛，所以這30多年來和我稍微熟悉一點(diǎn)的朋友咐刨，沒有一個(gè)不曾揉過我的肚子昙衅，無論性別年齡扬霜。但是我也知道定鸟，人們對(duì)于其它胖子就沒有那么客氣了。
有一個(gè)很經(jīng)典的說法：如果一個(gè)人連自己的身材都沒有辦法管理好著瓶，那么他還能做什么联予？這句話是在說所有的胖子都缺乏自律，是因?yàn)樽晕曳趴v才“淪落”到今天如此失敗的樣子材原。同時(shí)沸久，也暗中帶著一種自我夸耀：我身材之所以那么好，我之所以那么成功余蟹，是因?yàn)槲易月伞?br>
2020年10月13日那天卷胯，我的體重達(dá)到106.2公斤。也就是從那天開始威酒，我決定要控制一下體重窑睁。在質(zhì)疑和嘲諷之中挺峡，我研究了市面上各種減肥方法，分析總結(jié)之后發(fā)表了十篇《減重研究》担钮。通過這一系列的研究橱赠，我找到了適合自己的減肥方式。三個(gè)月零兩周之后箫津，我的體重是88.4公斤狭姨。就這樣，我僅用16周就贏得了自律的美名苏遥，一洗前30多年的恥辱饼拍。
請(qǐng)你先不忙著鼓掌，我的話還沒說完——而在這16周里暖眼，我沒有一天產(chǎn)生過什么自律惕耕。相反的，我認(rèn)為如果我真的有什么自律诫肠，那么我可能很早就已經(jīng)放棄了司澎。
為什么這么說？因?yàn)樽月商烊痪吞N(yùn)含著和自我對(duì)抗的意味栋豫。但如果一個(gè)人在減肥挤安，他的自我會(huì)想多吃一口，會(huì)想多睡一會(huì)兒丧鸯。甚至是他那數(shù)十萬年進(jìn)化而來的身體蛤铜，也在本能地抵抗體重降低，認(rèn)為那是威脅生存的一種狀態(tài)丛肢。能夠和這些強(qiáng)大的存在對(duì)抗围肥，這得是什么強(qiáng)度的自律？而要維持那么大強(qiáng)度的自律又得靠什么蜂怎？強(qiáng)大的意志力穆刻？那么強(qiáng)大的意志力需不需要肉體的支持？我覺得每頓起碼要加三碗飯十塊紅燒肉才行杠步。
簡單說氢伟，我沒有選擇和自己的身體和自我做對(duì)抗。既然我愛吃幽歼，那么我就修改自己的食譜朵锣，去找那些我愛吃，但是又不會(huì)增加脂肪的食品甸私。既然我吃得多诚些，那么我就壓縮每日的餐數(shù)，這樣不用每頓數(shù)著卡路里吃皇型，但是總體上也不會(huì)超過以前的熱量诬烹。所以助析，整個(gè)16周內(nèi)我都是開開心心地吃，自然而然地減椅您。等到初見成效外冀，我為了減得快一點(diǎn)，就自覺主動(dòng)地加上了運(yùn)動(dòng)掀泳。其實(shí)不加也沒什么關(guān)系雪隧，無非是時(shí)間快慢而已。
那么员舵，請(qǐng)你告訴我脑沿，哪里有自律？我勉強(qiáng)自己頓頓吃草了嗎马僻？我勉強(qiáng)自己每天鍛煉了嗎庄拇？我勉強(qiáng)自己餓著肚子喝溫開水了嗎？實(shí)話告訴你韭邓，過去這些事情我全都做過措近，最長的做到過一年時(shí)間以上，但沒有一樣能堅(jiān)持下來的女淑。
整個(gè)過程下來瞭郑，我覺得最荒謬的一點(diǎn)，是我在毫無自律的時(shí)候鸭你，大家一致贊揚(yáng)我自律屈张；而在我非常自律但是減不下體重的時(shí)候，人們卻認(rèn)為我在自我放縱袱巨。所以阁谆，這讓我對(duì)自律產(chǎn)生了極大的懷疑，覺得人們其實(shí)是在以成敗論英雄愉老。
沒成效的時(shí)候场绿，無論你再怎么自律，人們并不會(huì)承認(rèn)俺夕。有成效的時(shí)候裳凸，無論你是不是真自律贱鄙，人們都硬要說你自律劝贸。那這樣看起來，其實(shí)人們根本無法判斷自律與否逗宁，當(dāng)他們談?wù)撟月傻臅r(shí)候映九，他們?cè)谡勔患约焊静欢氖虑椤?br>
但這一點(diǎn)都不妨礙他們用自律兩個(gè)字來判斷你，讓你產(chǎn)生愧疚感和負(fù)罪感瞎颗，真心相信應(yīng)該把問題歸結(jié)于自己的不自律件甥。那句話怎么說來著捌议？如果一個(gè)人連自己的身材都沒有辦法管理好，那么他還能做什么引有？那我是不是應(yīng)該在過去30多年間一直自我懺悔瓣颅？覺得當(dāng)初每天從昆明機(jī)場(chǎng)走7.5公里回市中心的家，一天一頓只喝皮蛋瘦肉粥譬正、吃一碟豆豉鯪魚油麥菜還不夠努力宫补？
什么是自律？自律不是自我約束和自我壓抑曾我，自律并不真實(shí)存在粉怕，自律只是一個(gè)人因?yàn)閮?nèi)心得到自由，對(duì)外顯現(xiàn)出來的樣子抒巢。是的贫贝，我的意思是說所謂自律，只是大家看起來像是自律蛉谜，符合大家對(duì)自律的想象罷了稚晚。
為什么一個(gè)人可以做到別人眼中的自律？原因是他內(nèi)心自由型诚。
我決定要去減重蜈彼，不是迫于社會(huì)壓力，不是迫于外界評(píng)論俺驶，不是迫于親人朋友的懇求幸逆，而是我自己想要那么去做，并不是非那么去做不可暮现，這是意志上的自由还绘。
為此我去做了研究，分析各種減肥方法栖袋，學(xué)習(xí)人體的能量代謝過程拍顷，最終找到了適合自己身體特點(diǎn)的方法。我不是憑沖動(dòng)和蠻勇去行動(dòng)塘幅，在行動(dòng)之前我有知識(shí)儲(chǔ)備昔案，對(duì)于可能發(fā)生的各種變化都心中有數(shù)，只是去執(zhí)行驗(yàn)證理論而已电媳，不會(huì)迷惑懷疑踏揣，這是在識(shí)智上的自由。
在減肥過程中匾乓，我可以隨時(shí)選擇放棄或者繼續(xù)捞稿，并不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)選擇而產(chǎn)生任何壓力，我選擇繼續(xù)只是因?yàn)轵?yàn)證理論有效，肉眼可見體重在下降娱局，腰圍在縮小彰亥，這是在行動(dòng)上的自由。
因此衰齐，我在意志任斋、識(shí)智和行動(dòng)上都是自由的，在每一步都有選擇的自由耻涛，那么事情就變得很簡單：我之所以會(huì)那么做仁卷，只是因?yàn)槲铱梢阅敲醋觥Ｎ也恍枰粋€(gè)外在的壓力犬第，一種社會(huì)評(píng)價(jià)锦积，一種自我譴責(zé)，去產(chǎn)生所謂的自律歉嗓。用這種所謂的自律丰介，去回應(yīng)它們。當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心自由的時(shí)候鉴分，只需要他有一個(gè)目標(biāo)哮幢，那么他的內(nèi)在力量就足夠驅(qū)使他去達(dá)成。
就像是我減肥的過程一樣志珍，我知道我要什么橙垢，我也知道我如何才能做得到，那么它就全然是我自己的事情伦糯，我在其中能感覺到純粹的快樂柜某，我自然就會(huì)沉浸其中。于是在外人看來敛纲，這就是自律的表現(xiàn)喂击，這就是自律下的堅(jiān)持。
所有需要堅(jiān)持的事情最后都會(huì)失敗淤翔，這是我從小就有的經(jīng)驗(yàn)翰绊。所有需要自律的事情最后都會(huì)放棄，這是我減肥得來的教訓(xùn)旁壮。
中學(xué)時(shí)代监嗜，我曾經(jīng)自己編寫物理學(xué)教案，這不是靠堅(jiān)持或者自律能夠做到的事情抡谐。只是因?yàn)槲乙呀?jīng)復(fù)習(xí)完了裁奇，在繼續(xù)做一套習(xí)題和編寫一份教案之間，我覺得后者更有趣童叠。
因此從一頁紙變成了一個(gè)小冊(cè)子框喳，小冊(cè)子從力學(xué)冊(cè)開始，慢慢多了光學(xué)冊(cè)厦坛，電學(xué)冊(cè)五垮，運(yùn)動(dòng)學(xué)冊(cè)……同樣的，這看起來是我學(xué)習(xí)很自律杜秸，但我自己知道這和自律無關(guān)放仗，只不過是因?yàn)槟菚r(shí)候我天真地想著：如果想要拿高分，那么對(duì)于教材的掌握應(yīng)該超過老師才對(duì)撬碟。到了最后诞挨，雖然還是沒有超過老師，但是已經(jīng)足夠超過之前的好幾個(gè)我自己呢蛤。
如果你還在為自律這個(gè)概念而自我折磨惶傻，那么是時(shí)候放下它了。比自律更重要的其障，是去找到你內(nèi)心的自由银室。你的任何決定，由此而產(chǎn)生的任何行為励翼，都應(yīng)該源自你的個(gè)人意志蜈敢，而不是外界或者他人。這樣在心中全無汽抚，在別人眼里全是的自律抓狭，才是真正的自律。于是才能以不堅(jiān)持而堅(jiān)持造烁，以不追求成果而擁有成果否过。在達(dá)成目標(biāo)的時(shí)候，也才有發(fā)自內(nèi)心真正的快樂惭蟋，而不是覺得終于償還完欠人的債叠纹。
最后，我希望你能找到自己內(nèi)心的自由敞葛，盡早知道自己真正想要什么誉察，才會(huì)有真正的人生改變和真正堅(jiān)實(shí)的行動(dòng)。如果你想不明白惹谐，那么遲早別人就會(huì)強(qiáng)塞給你一個(gè)持偏，以自律或者別的什么名義。
