東京銀座，人流如織的街道中齿诞，一位禪師低首酸休，左手刀立于胸前，風(fēng)洶涌著寬大的袈裟袖口祷杈，不動(dòng)如山雨席。
良久，邁出一步吠式。緩慢堅(jiān)定陡厘，背后的行囊架上一只鈴鐺，釘釘作響特占，清脆空靈糙置。人如泥塑，巋然不動(dòng)是目。
看不見(jiàn)他的臉谤饭，卻能感覺(jué)到眼觀鼻鼻觀心，渾然一體無(wú)所動(dòng)搖。
背景人流模糊揉抵，如綢緞在風(fēng)中揮舞亡容，世界面目模糊，這泥塑澄澈如斯冤今。
這是紀(jì)錄片天地玄黃中的一個(gè)場(chǎng)景闺兢，很多年前我看到的時(shí)候，無(wú)法理解戏罢，為什么走這么慢屋谭？是行為藝術(shù)嗎？還是故意吸引他人的注意力來(lái)化緣祈捐龟糕？
修行正念以后才漸漸明白桐磁，這是正念行走。大隱隱于市讲岁，修行高妙亦在鬧市紅塵我擂。山野之中，獨(dú)處之時(shí)缓艳，一呼一吸扶踊，俯仰之間，容易收攝心神郎任，身心合一，不帶任何評(píng)價(jià)和判斷的备籽，覺(jué)察當(dāng)下舶治。早晚的起居室，狀態(tài)最好车猬。
鬧市中霉猛，聚會(huì)上，日常生活中珠闰，能夠有覺(jué)察的和自己在一起惜浅，就需要深厚的定力。蘋果的iwatch中加入了正念呼吸的設(shè)置伏嗜，每一次呼吸坛悉，都會(huì)記錄下來(lái)。喬布斯本人長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行正念冥想承绸，蘋果系產(chǎn)品極簡(jiǎn)又富有人性的設(shè)計(jì)理念裸影，可能都與此息息相關(guān)。
起心動(dòng)念军熏，提挎伸腿轩猩，肌膚與褲子摩擦，呼吸加重了些榨惠。腳掌期待著亡哄，指甲頂著襪子哲泊，瞬間失重感呼喚平衡熟空，微風(fēng)從鼻翼前掠過(guò)姓建，潮濕沁入肺脾剂习。目光盯住腳掌落地的目標(biāo)玫恳，鞋底松弛著預(yù)備緩沖闷尿。降落葫慎，后腳跟上衔彻。
走路就是走路，心無(wú)旁騖偷办，身心統(tǒng)合艰额。
看到這段文字時(shí)，你在做什么?走路椒涯、吃飯還是臨睡前柄沮、工作間歇？放下手機(jī)废岂，離開(kāi)電腦屏幕祖搓，專注沉浸在一件事情上，安寧平和隨即降臨湖苞。
愿你覺(jué)察拯欧，愿你專注，愿你心無(wú)旁騖财骨。 ?
@楚學(xué)友
