為什么我時常感到孤獨疫萤，覺得全世界都不懂我颂跨？
為什么總覺得世界冷漠，沒有人愛我扯饶，也不懂得愛別人恒削？
為什么對什么都提不起勁，再也無法像以前一樣充滿激情尾序？
為什么我那么容易向現實和他人妥協钓丰，不敢選擇自己的人生？
為什么我總羨慕欣賞別人每币，卻沒法接納自己携丁，相信自己？
每當問自己類似的問題兰怠，我們總會找來各種理由梦鉴、雞湯，試圖去改變或者麻醉自己揭保，結果是問題依舊肥橙，不快樂常有。
歸根結底秸侣，是沒找到問題的根本所在存筏。
其實，這些都是心理缺乏營養(yǎng)的表現味榛。
如同一顆種子的成長椭坚，需要陽光、水等營養(yǎng)一樣搏色，人類生命之花的綻放善茎，既需要物質營養(yǎng)保障基本的生命力，更需要被無條件接納继榆、被重視巾表、被肯定贊美和認同、有學習的榜樣略吨，這些心理營養(yǎng)集币，這些也正是我們獲得人生快樂幸福的最底層代碼。
但是翠忠，每個人天生就有自己獨特的氣質鞠苟，成長的不同階段，需要不同的心理營養(yǎng)。
如果幼年時沒有得到足夠的心理營養(yǎng)当娱，人終其一生吃既，都會不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況跨细，直到找到曾經缺失的心理營養(yǎng)鹦倚。
例如，小時候得不到父母的重視冀惭，大部分的人都是去找愛人震叙、配偶來補足這個需求。
一旦進入婚戀關系散休，就可能沒完沒了地要求對方媒楼，對你做無條件的接納或者對你非常重視，如果對方沒有達到你的要求戚丸，就可能引發(fā)一場大戰(zhàn)划址，這也是很多婚戀關系最后走向破碎的重要因素。
所幸限府，25歲之后的我們夺颤，是有能力做自己的父母，幫助自己補足心理營養(yǎng)的谣殊。
那么拂共，在我們的行為背后，究竟缺的是什么心理營養(yǎng)姻几？如何通過了解自己的天生氣質類型，在成年之后補足呢势告？
作為一個人蛇捌，生命的原本狀態(tài)，必然是渴望人見人愛咱台，被人喜歡和接納络拌。出現上面的問題，合理的邏輯必然是：孩子需要比得到別人的喜愛更為重要的一些東西回溺，這些東西也必然是人類賴以生存的基本東西春贸，如果它不是食物和水——我們稱為生理營養(yǎng)的東西，那么遗遵，它是什么呢萍恕？
五大心理營養(yǎng)，“喂”出健康孩子车要！
父母都希望自己的孩子能夠健康成長允粤。可是，我們也許不知道类垫，就像需要身體營養(yǎng)一樣司光，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營養(yǎng)悉患。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養(yǎng)残家，在其后的一生中他都會不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況售躁，直到找到曾經缺失的心理營養(yǎng)跪削。
第一個心理營養(yǎng)：無條件的接納
0～3個月，孩子剛出生不久迂求，他需要的第一個營養(yǎng)叫做：沒有條件的接納碾盐。
剛剛出生的孩子非常脆弱，他不能自己尋找食物揩局，他要等待爸爸媽媽喂他毫玖，需要爸爸媽媽幫助他、安慰他凌盯、照顧他付枫。其實小寶寶什么都知道，只是他不會說話驰怎，有需要時只能用哭來表達阐滩。
在需求表達那么不明確，未來的一切也都那么不確定的時候县忌，最需要爸爸媽媽無條件地接納孩子掂榔。“你不知道以后我會不會孝順症杏？你也看不出來我好不好看装获？你更不知道我乖不乖？但你就是盡你所能來滿足我厉颤、愛我穴豫，即使你什么都不知道！”這就是孩子渴求的逼友、無條件的愛與接納精肃。
第二個心理營養(yǎng)：此時此刻，在你的生命中帜乞，我最重要
0～3個月的孩子還需要確定：“在你的生命中司抱，我最重要，我是No.1挖函。即使你很忙状植，即使你的身體不舒服,但如果你發(fā)現我餓了浊竟、生病了，你都會馬上放下所有的一切,先來滿足我津畸。這樣振定，我就會知道，在你生命中肉拓，我是最重要的后频。”
對于母親而言暖途，做到這些并不難卑惜。因為媽媽在生完孩子以后，會分泌一種叫本體胺的物質驻售，促使媽媽心甘情愿地為孩子提供一切露久。生理上，提供乳汁欺栗；心理上毫痕，提供無條件的愛。在媽*眼里迟几，孩子一定是最完美的消请，沒有任何事情比孩子更重要。
可是如果在寶寶0～3個月大的階段类腮，由于某種原因臊泰，媽媽情緒發(fā)生變化，身體沒有正常分泌本體胺蚜枢，那么爸爸就要承擔起這個任務：看護孩子缸逃，保護妻子。
如果這時祟偷，父母經常吵架檀头、打架岂膳，兩個人的精力都消耗在爭吵里，沒辦法照顧孩子恕出，那么孩子就會在成長過程中户盯，尋找另外一個人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色嵌施。
“重要他人”，是一個心理學的概念莽鸭，它指的是在孩子心理人格形成及社會化過程中吗伤，最具影響力的一個人。這個人的養(yǎng)育態(tài)度及行為舉止硫眨，將對孩子的成長形成決定性影響足淆。這個人由孩子自己挑選，最初、最本能的選擇當然是爸爸媽媽巧号，如果爸爸媽媽不行族奢，他可能就會選擇祖父母、老師或其他長輩丹鸿。
從這個人身上越走，孩子希望得到無條件的接納，希望成為這個人生命里最重要的人靠欢。如果孩子在小時候，沒有找到這樣一個理想的“重要他人”门怪，那么他一生中都會一直去尋覓骡澈，直到找到為止。上小學掷空，他會去找小學的老師肋殴。上中學，他會去找女朋友拣帽，會很早談戀愛疼电。
他會非常希望彌補曾經沒有從父母那里得到的“我最重要”的感覺，希望有人能把自己看成生命中最重要的人减拭。如果找不到蔽豺，他就會一直帶著這個期待長大，帶著這個期待結婚拧粪。等到結婚修陡，他也會一天到晚詢問：“在你的生命中，我到底排第幾可霎？”問了又問試了又試：“我是不是你生命中最重要的人魄鸦？如果我很任性、很壞癣朗、很糟糕拾因，你還會那樣愛我嗎？”他會一直不斷地去尋找這個答案旷余，從而導致他在人際交往中碰到很多問題绢记。他也不太能夠全力做一些有意義的事情，因為他會遇到那么多的困擾正卧。
第三個心理營養(yǎng)：安全感
從4個月開始蠢熄，孩子進入另外一個階段——想要分離，成為一個獨立的人炉旷。
孩子本來和媽媽連在一起签孔，出生時經歷了生理上的分離叉讥。從4個月開始一直到3歲，是孩子要和媽媽或爸爸剪斷心理臍帶的過程饥追。如果這個過程沒有做好图仓，孩子永遠不知道如何獨立。這個階段判耕，孩子需要的心理營養(yǎng)是：安全感透绩。在安全感建立這件事情上，媽*作用大過爸爸壁熄，因為孩子分離的主要對象是媽媽帚豪。如果媽*狀態(tài)穩(wěn)定，孩子會很自然地走過這個分離期草丧，并獲得安全感狸臣。那么，媽媽怎樣的狀態(tài)昌执，能給孩子提供最好的安全感呢烛亦？
首先，媽媽要情緒穩(wěn)定懂拾。常處于焦慮狀態(tài)的媽媽煤禽，很難心平氣和，她會擔心這個擔心那個岖赋，情緒容易失控檬果。對孩子而言，最好的媽媽是愿意學習唐断，讓自己情緒穩(wěn)定选脊，跟隨孩子的成長而成長。如果媽媽認為自己有情緒問題脸甘，一定要想辦法處理好自己的情緒恳啥，然后再面對孩子。
我們常喜歡為孩子做我們“認為”最好的事情丹诀，而實際上钝的，一個穩(wěn)定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么铆遭，然后滿足他扁藕，就是孩子安全感的最好來源。我們會發(fā)現孩子在這個階段疚脐，時不時會跑回媽媽身邊，要媽媽抱抱邢疙，這時媽媽痛快地抱起他就好了棍弄。抱了一下望薄，孩子有安全感了，要下來呼畸，那就放他下來痕支，讓他自己去玩，不要打擾蛮原。他邀請你玩卧须，你就陪他一起玩。順其自然儒陨，當孩子得到了安全感花嘶，他就會嘗試分離一點。安全感更多一點時蹦漠，就再分離一點椭员。總之笛园，安全感吸收得越多隘击，越容易分離，這是孩子心理的自然過程研铆。一直不停地離開埋同、回來、再離開棵红、再回來……直到成為一個身體凶赁、心理上真正獨立的人。
相較而言窄赋，不好的做法是哟冬，今天媽媽心情很好，就把孩子抱起來玩玩忆绰、親親浩峡；等到心情不好或者很忙的時候，孩子一來她卻說错敢，去去去翰灾，去找爸爸或者奶奶。孩子老來煩父母稚茅，是因為他需要的時候纸淮，沒有得到滿足，并不是因為孩子要的太多亚享。
其次咽块，注意夫妻之間的關系。父母能給孩子最好的東西欺税，不是物質侈沪。孩子那么小揭璃，對物質沒有那么大需求，父母親之間良好的關系亭罪，才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西瘦馍。父母關系好，他自然很開心应役，因為父母是孩子全部的世界情组。如果父母經常吵架，相互指責箩祥，孩子就會很害怕院崇，而他無法表達害怕時，就會用很多古怪的行為來呈現滥比。夫妻關系在孩子成長的頭幾年里亚脆，是最重要的事情之一。
有的孩子到了四五歲甚至十幾歲還會拉著父母的衣角盲泛，到了要上學的時候濒持，抱著門不肯出去，都是因為他不能獨立寺滚、不能分離柑营。可以分離的人村视，是可以“以情相系”的人官套，如果孩子在拼命汲取安全感的這段時間，沒有得到“可以用情感和別人維持聯系”的安全感蚁孔，整個人就會充滿不安和恐懼奶赔，那他自然就害怕分離、無法獨立杠氢。
這個階段中有一個養(yǎng)孩子最頭疼的時期——可怕的兩歲站刑。為什么“可怕”呢？就是因為分離期的孩子鼻百，想獨立绞旅，卻沒有能力徹底與媽媽分離。這時温艇，孩子對媽*要求特別高因悲。因為沒有獨立的能力，他需要媽媽隨時看著他勺爱、保護他晃琳，并對他的行為有所反應，但是如果你真去幫他，他又不同意蝎土，因為他那么渴望獨立视哑。所以，兩歲上下的孩子最常講的誊涯，就是兩個字：“不要！”面對孩子的這種“逆反”蒜撮，我們要拿出“溫和而堅持”的態(tài)度暴构。可以放手讓孩子自己探索的段磨，大膽放手取逾。確實有危險的時候，我們也能夠“溫和而堅持”地對孩子說“不”苹支±纾“堅持”是指行為上堅決制止孩子不當或不安全的舉動，“溫和”是指當我們制止孩子時债蜜，態(tài)度上不帶有評判晴埂、指責的情緒。
第四個心理營養(yǎng)：肯定寻定、贊美儒洛、認同
當孩子進入四五歲這個階段，有了“我”這個意識的時候狼速，他非常需要的心理營養(yǎng)是:肯定琅锻、贊美、認同向胡。
如果說在安全感的給予方面恼蓬，媽媽比爸爸更重要。那么在肯定和認同這個部分僵芹，爸爸的重要性要大過母親处硬。父親對孩子的肯定、認同淮捆、贊美郁油，不管是對兒子還是女兒，它的份量都特別重攀痊。如果父親愿意認真地對孩子說：“孩子桐腌，我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子”苟径，這句話孩子會記得一生,并且開心一輩子案站。
如果爸爸愿意去欣賞孩子并且用語言和行動表達出來：“你很棒，爸爸好愛你”棘街，孩子會認為：“我很好蟆盐，爸爸媽媽覺得我很可愛”承边，因此他會充滿自信，真正源自內心的自信石挂，他知道自己是個有價值的人博助。孩子有自信，認為自己有價值痹愚，他就會有一個新的我富岳，并且明白“我是誰”，然后有信心去面對他的人生拯腮，面對人生中的各種問題窖式、難題。
所以动壤，請爸爸一定要這樣做萝喘！愿意肯定孩子，向孩子表達：“我很喜歡你琼懊，你很棒阁簸！”得到了爸爸的肯定，一個女孩子會覺得她是一個很好的女孩肩碟，做為女性她是有價值的强窖。而一個男孩子，同樣會覺得作為一個兒子削祈，他的男性角色是很好的翅溺，他是很好的男孩。也就是說髓抑，在性別的認同上咙崎，父親的作用更大。
第五個心理營養(yǎng)：學習吨拍、認知褪猛、模范
6～7歲的孩子，特別需要的心理營養(yǎng)是：學習羹饰、認知伊滋、模范。
這個時期队秩，要有一個人能做孩子的模范笑旺。這個模范可以幫助他解決這些問題：當碰到麻煩時，我怎么辦馍资？如果心情不好筒主，怎么辦？與別人的意見不同，我怎么辦乌妙？孩子需要學習如何管理他的情緒使兔，如何處理他生活中的問題，而這份學習來源于一個模范藤韵。
對于孩子來說虐沥，他的第一個模范就是母親或者父親：當生活中遇到一些具體問題時，爸爸媽媽用什么態(tài)度來面對問題荠察？用怎樣的方法來解決問題置蜀？將來這就是孩子走向社會后處理問題的示范和模版。
