第一塌西，改變消極的語(yǔ)言。盡量避免以下語(yǔ)言：
1強(qiáng)化小我：
我不會(huì)
這個(gè)我做不了
2推卸責(zé)任：
要不是……我早就
都怪……
3逃避現(xiàn)實(shí)：
如果……就……
4簡(jiǎn)化思考：
不就是……嗎
5自我放棄：
反正我就這樣了
第二玲躯，不要讓小我牽著走模聋。小我無(wú)意識(shí)地完成了很多工作场刑，但是小我自發(fā)地逃避現(xiàn)實(shí)般此，自我保護(hù)，有時(shí)讓我們?cè)谶M(jìn)步的路上停滯不前牵现，要善用分身術(shù)铐懊，積極主動(dòng)地引導(dǎo)小我在正確的方向上前進(jìn)。
第三施籍，三思而后行居扒。遇到問(wèn)題不要直接反應(yīng)概漱，應(yīng)該思考三個(gè)可行方案丑慎。同時(shí)要相信自己的能力，多鍛煉自己的能力瓤摧。
積極主動(dòng)自我覺(jué)察表
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