每天使用1%的時(shí)間迷扇，進(jìn)步1%狮杨，成為1%的人！
每天和身體談一次戀愛
今天是什么日子：
日出：7:12? ? ? ? ? 日落：17:57
昨天就寢：22:00? ? 今天起床：6:00
清晨自問（此部分不需要寫版扩，心中自問即可）
我今天的目標(biāo)是什么喉童？
我的終極人生目標(biāo)是什么？ 身體健康呻袭、家庭幸福眨八，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處左电？愛和放松廉侧、頭腦開放
我今天要學(xué)哪些新知識(shí)页响？日歷、清單段誊、番茄鐘
我今天要有怎樣的心情闰蚕？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安连舍！
思考三圈交際：快樂+優(yōu)勢(shì)+有意義=目標(biāo)
昨天什么日子没陡？什么紀(jì)念日？
去她家見父母
A索赏、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
- 目標(biāo)1：額外收入5-10萬元
- 目標(biāo)2: 每日鍛煉盼玄，完成半馬。
- 目標(biāo)3：易效能實(shí)踐潜腻。
- 目標(biāo)4：公文寫作埃儿、道德經(jīng)
- 目標(biāo)6：看書30本。
- 目標(biāo)7：陪父母一次旅行融涣，每月不少于一次陪伴童番。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習(xí)》[x] 《善用時(shí)間》[x] 番茄時(shí)間 [x] 《吃掉那只青蛙》
- 成果4：每日背《道德經(jīng)》
- 成果5：陪伴愛人
本月重要成果/1月份
? ? ? 一只青蛙：冥想
? ? ? 二只青蛙：跑步
? ? ? 三只青蛙：背誦道德經(jīng)
? ? ? 四只青蛙：公文寫作練習(xí)
? ? ? 五只青蛙：閱讀刻意練習(xí)
? ? ? 六只青蛙：反思18年，計(jì)劃19年
B威鹿、今日三只青蛙/番茄鐘
昨日檢視
[x] 出行剃斧，表現(xiàn)自己，陪她父母
[x] 閱讀《刻意練習(xí)》
[ ] 背誦《道德經(jīng)》
今日計(jì)劃
[ ]? 購買物品
[ ]? 搞衛(wèi)生
C专普、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
1.見她父母和她弟弟悯衬，感覺表現(xiàn)不錯(cuò)。
2.一起喝星巴克
D檀夹、財(cái)務(wù)檢視
買煙和水果500筋粗，喝星巴克91
E、人際的投入
F炸渡、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
看刻意練習(xí)
G娜亿、健康與飲食
今日步數(shù)：1萬
今日鍛煉：晨起跑步完成6公里
今日飲食：早餐在高鐵吃、午餐和晚上在她家蚌堵。
H买决、好習(xí)慣打卡
[x] 早起
[x] 閱讀
[x] 早睡
[x] 晨間日記
[ ] 跑步
[x] 冥想
[ ] 整理
[x] 檢視
[ ] 鍛煉
I、需要改進(jìn)
[x] 減少看股市行情吼畏，然后做好接下來本月幾件重要事情的計(jì)劃督赤，不可無計(jì)劃。
[ ] 鍛煉要開始了泻蚊，下蹲做起來躲舌，把小腿練起來
[ ] 三圈交際的思考
[ ] 學(xué)會(huì)吃青蛙，高能要事性雄，找出自己每天的高能時(shí)刻没卸，每日高能要事2小時(shí)羹奉。
[x] 要學(xué)會(huì)專注，陪伴父母也是一樣需要專注约计。
[ ] 學(xué)會(huì)整理诀拭，每日要整理
[x] 過于擔(dān)憂一些改變不了的事
[x] 心事要及時(shí)消除，關(guān)注當(dāng)下煤蚌。
[x] 一句話：早起是治家之本耕挨，晚起是敗家之兇德。
[x] 生活中發(fā)生的事10%與你有關(guān)剩下的90%是你對(duì)發(fā)生的事的反應(yīng)尉桩。
