克服成年人的焦慮，唯有終身成長(zhǎng)
這個(gè)時(shí)代柑潦，焦慮泛濫成災(zāi)享言。
剛畢業(yè)的學(xué)生擔(dān)心找不到好工作，年齡大了擔(dān)心成剩女（剩男）渗鬼，人到中年又擔(dān)心失業(yè)览露，生老病死都被焦慮囊括進(jìn)來(lái)。
很不厚道地以先生為例譬胎，來(lái)看一個(gè)公務(wù)員的資深焦慮史差牛。當(dāng)我們生活在北上廣的時(shí)候，會(huì)焦慮住的房子太小堰乔，孩子的學(xué)位偏化，出門(mén)太擁擠，甚至焦慮獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客的孤獨(dú)镐侯。終于得償所愿調(diào)回到老家的二線(xiàn)城市夹孔，發(fā)現(xiàn)情況并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，于是又焦慮職位是否能晉升，工資減半如何自處搭伤，衣錦還鄉(xiāng)的優(yōu)越感從哪里來(lái)只怎。
焦慮的人習(xí)慣于抱怨，習(xí)慣于嘆氣怜俐，找不到方向身堡，也沒(méi)有好的方法，更沒(méi)有行動(dòng)計(jì)劃和行為的改變拍鲤，所以對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)恐懼和無(wú)助贴谎，被動(dòng)等待別人的給予，看世界的思維季稳、心態(tài)難免消極擅这。
網(wǎng)絡(luò)上鋪天蓋地在販賣(mài)焦慮，告訴你站在風(fēng)口上景鼠，豬都能飛起來(lái)仲翎，并且列舉了很多成功的案例，但買(mǎi)彩票中獎(jiǎng)的幾率很低铛漓，走在路上也很難被天上的餡餅砸中溯香。
克服成年人的焦慮，還是踏踏實(shí)實(shí)地提升自己終身成長(zhǎng)吧浓恶。
成長(zhǎng)是一個(gè)痛苦的過(guò)程玫坛，但它有自己的邏輯、方法和過(guò)程包晰。
一湿镀、成長(zhǎng)的第一件事是思維模式的改變——相信成長(zhǎng)本身，這就是成長(zhǎng)型思維
具有成長(zhǎng)型思維模式的人伐憾，相信能力可以通過(guò)努力來(lái)培養(yǎng)勉痴。即使先天的才能、資質(zhì)塞耕、興趣或性情方面各有不同，每個(gè)人都可以通過(guò)自己的努力和個(gè)人經(jīng)歷來(lái)改變和成長(zhǎng)嘴瓤。
成長(zhǎng)型思維模式的人不會(huì)給自己貼上標(biāo)簽扫外，或?qū)ψ约菏バ判?/b>。即使他們感到沮喪廓脆，也準(zhǔn)備好去承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)筛谚，直面挑戰(zhàn)，繼續(xù)為此奮斗停忿。
成長(zhǎng)型思維的人不會(huì)給自己設(shè)時(shí)間限制驾讲，他們認(rèn)為每一天都是起點(diǎn)。褚時(shí)健先生75歲開(kāi)始種橙子，成一代佳話(huà)吮铭。愚人節(jié)那天时迫，年近50的老羅還學(xué)習(xí)直播帶貨，看他彎腰給念錯(cuò)名字的投影儀品牌道歉時(shí)谓晌，已經(jīng)開(kāi)始有謝頂掠拳，不得不感慨，他也是拼了纸肉！
成長(zhǎng)型思維是不是很迷人溺欧？
至少，這個(gè)中年男人真切地給我們示范柏肪，他是如何始終如一地去面對(duì)過(guò)去的自己姐刁。
他在微博上說(shuō)：重要的不是我將來(lái)能不能又做出讓你佩服的事，而是你要有自己的……你懂的烦味。
在心理學(xué)上有一種方法聂使，就是跳出來(lái)，作為一個(gè)旁觀(guān)者重新審視自己拐叉。 愿我們所有人都不囿于過(guò)去岩遗，無(wú)論在何種境地，能勇敢接納自己凤瘦，直面自己宿礁，重新創(chuàng)造更好的將來(lái)。
當(dāng)然蔬芥，這只是一句口號(hào)梆靖，重塑未來(lái)還需要掌握正確的方法。
誠(chéng)如麥加·漢森在《超越王子與商人之外》中所言：群體的智慧不會(huì)自然發(fā)生笔诵，方法是關(guān)鍵返吻。
二、成長(zhǎng)的第二件事是掌握正確的方法
一萬(wàn)小時(shí)理論相信大家都很熟悉乎婿，它認(rèn)為任何人只要經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的錘煉测僵，都能從平凡變成卓越。那么谢翎，如果只是簡(jiǎn)單重復(fù)昨天的動(dòng)作捍靠，會(huì)不會(huì)有可能把失敗也有重復(fù)1萬(wàn)次？
刻意練習(xí)是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)大森逮、最有效的學(xué)習(xí)方式榨婆。它告訴我們，成為高手要掌握的三大招式：創(chuàng)建套路褒侧、走出舒適區(qū)反復(fù)訓(xùn)練良风、及時(shí)反饋谊迄。
第一招，創(chuàng)建套路烟央。專(zhuān)業(yè)選手和業(yè)余選手之間的本質(zhì)區(qū)別不在于掌握技能的熟練程度统诺，而在于是否掌握的套路。
第二招吊档，走出舒適區(qū)反復(fù)訓(xùn)練篙议。說(shuō)實(shí)話(huà)，這是一個(gè)反人性的過(guò)程怠硼，但只有走出這一步鬼贱，精心設(shè)置一個(gè)個(gè)跳一跳能夠得著的挑戰(zhàn)性目標(biāo)，專(zhuān)注地投入進(jìn)來(lái)香璃，才能滴水石穿这难。所謂不積跬步無(wú)以至千里就是這個(gè)道理。
第三招葡秒，及時(shí)反饋姻乓。能讓你對(duì)練習(xí)過(guò)程和結(jié)果有充分的了解，知道自己哪里做得好眯牧，哪里存在問(wèn)題蹋岩，這就為下一步應(yīng)該延續(xù)還是改進(jìn)提供了依據(jù)。
還是以先生為例学少。有一次寫(xiě)材料被領(lǐng)導(dǎo)否了剪个，下決心要鍛煉提升公文寫(xiě)作的能力。他的總結(jié)如下：站位不夠版确，還得好好學(xué)扣囊，需要多總結(jié)提升。
然后呢绒疗？然后就沒(méi)了侵歇。
按照刻意練習(xí)的方法：
第一步設(shè)定目標(biāo)。以后能站在領(lǐng)導(dǎo)的角度寫(xiě)材料吓蘑，并保證一次性通過(guò)惕虑，然后在這個(gè)目標(biāo)之下再設(shè)定過(guò)程目標(biāo)。
第二步磨镶，就要開(kāi)始創(chuàng)建套路了溃蔫。方法有很多，比如研究領(lǐng)導(dǎo)的寫(xiě)作套路棋嘲，上網(wǎng)搜索優(yōu)秀的公文范例酒唉，國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)外講話(huà)矩桂，政府工作報(bào)告等沸移。
第三步痪伦，走出舒適區(qū)專(zhuān)注地反復(fù)地訓(xùn)練。這就需要1萬(wàn)小時(shí)量的積累雹锣。
第四步网沾，及時(shí)反饋。寫(xiě)完之后請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)評(píng)蕊爵，給出建議辉哥，知道哪些寫(xiě)得好，哪些部分還需要持續(xù)改進(jìn)攒射。
三醋旦、成長(zhǎng)的第三件事是影響力的傳播
酒香不怕巷子深的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去。
和你的用戶(hù)（可能是你的上級(jí)会放，可能是你的同事饲齐，也可能是你的客戶(hù)）建立正向的鏈接，通過(guò)演講來(lái)傳遞你有價(jià)值的洞見(jiàn)咧最。
這是迅速提升個(gè)人影響力最有效的方式捂人。
就像TED掌門(mén)人克里斯·安德森告訴我們的：演講是有力量的，它的力量可以大到幫助我們提高自己或企業(yè)的影響力矢沿，甚至是扭轉(zhuǎn)命運(yùn)滥搭。
當(dāng)然，演講不是簡(jiǎn)單的侃侃而談捣鲸，演講的基礎(chǔ)是洞見(jiàn)——能夠改變?nèi)藗冋J(rèn)知的觀(guān)點(diǎn)瑟匆。
比如在今天全球新冠疫情下去回顧比爾·蓋茨2015年的TED演講《下次疫情爆發(fā)，我們還沒(méi)有準(zhǔn)備好》：如果有什么東西在未來(lái)幾十年里可以殺掉千萬(wàn)人摄狱，最有可能是個(gè)高度傳染的病毒脓诡，而不是核戰(zhàn)爭(zhēng)。這就是令人敬佩的洞見(jiàn)媒役。
還是說(shuō)回成長(zhǎng)祝谚。
成長(zhǎng)意味著在未知的未來(lái)有無(wú)限的可能，我們踏踏實(shí)實(shí)酣衷，找對(duì)方法交惯，一步一步穩(wěn)扎穩(wěn)打〈┮牵或許席爽，這就是走向成功最近的那條路。
走在成長(zhǎng)的路上啊片，即使已經(jīng)50歲了只锻，我們還堅(jiān)定不移地說(shuō)：我們依然年輕，生命還有重新開(kāi)始的可能和機(jī)會(huì)紫谷。
四月正是讀書(shū)時(shí)齐饮。和曉琴共讀《終身成長(zhǎng)》《刻意練習(xí)》《演講的力量》捐寥，一起探索成長(zhǎng)的力量和成功的路徑如何？
