張德芬老師在《遇見(jiàn)未知的自己》里說(shuō)過(guò)一句經(jīng)典的話語(yǔ)：“親愛(ài)的蹬跃，外面沒(méi)有別人匙瘪，只有你自己，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果蝶缀〉び鳎”
對(duì)的，親愛(ài)的翁都，你現(xiàn)在需要關(guān)注的是你自己碍论，不是外在的名利地位，別人對(duì)你的評(píng)價(jià)柄慰，對(duì)你的態(tài)度鳍悠。你要關(guān)注你自己的存在，你自己的臨在坐搔，你此時(shí)此刻是什么感受藏研，專注當(dāng)下。
過(guò)去的已經(jīng)發(fā)生概行，你要學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)蠢挡，承認(rèn)事實(shí)，學(xué)會(huì)全然的臣服，承認(rèn)自己是一個(gè)不完美的人业踏。如果你不敢于直面內(nèi)心的恐懼禽炬，逃避曾經(jīng)發(fā)生在你身上的事情，你沒(méi)有處理好自己的情緒勤家，你其實(shí)沒(méi)有從深淵里解脫腹尖，你還在深淵里，你一直凝視著深淵却紧，所以深淵也會(huì)凝視著你桐臊。
如果你覺(jué)得自己很努力，但也沒(méi)有得到自己想要的晓殊，你不妨停下來(lái)覺(jué)察一下自己断凶，給自己放個(gè)假，看看自己到底是哪里不通巫俺。
在你能量低迷的時(shí)候你需要的是靜謐的補(bǔ)充能量认烁，而不是持續(xù)的釋放能量，否則身體靈魂真的會(huì)被你自己掏空介汹。你有時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己一天什么也沒(méi)有做却嗡，但感覺(jué)很累，就是你能量低迷的表現(xiàn)嘹承。你身體的能量運(yùn)行不暢就表現(xiàn)在你身上有疼痛窗价，你思想的能量不暢就表現(xiàn)在你有各種負(fù)面的情緒縈繞。
你不要勉強(qiáng)自己叹卷，你不要抗拒身體給予你的信號(hào)撼港，順勢(shì)而為，學(xué)會(huì)一點(diǎn)無(wú)為而治骤竹。馬太福音說(shuō)到：凡有的帝牡，還要加給他，沒(méi)有的蒙揣，連他所有的靶溜，也要奪過(guò)來(lái)。而我們常常就會(huì)陷入這樣的負(fù)向循環(huán)中懒震，就是一直在抗拒自己罩息，抗拒自己的恐懼，常說(shuō)的話語(yǔ)就是我不想挎狸，我不想扣汪，所以才會(huì)失去越來(lái)越多。
我不想失敗锨匆，所以帶來(lái)很多失斦副稹冬筒；我不想沒(méi)有安全感，所以你會(huì)經(jīng)常遭遇很多不安全感茅主；我不想失去他舞痰，結(jié)果你失去了他。你把注意力都放在你不想的事物上了诀姚，你沒(méi)有關(guān)注在你想的事物上响牛，賜予他能量。
那么怎樣才能讓自己能量上升赫段，讓自己回歸能量正循環(huán)呀打，保持內(nèi)心的喜悅，對(duì)事物重回期待糯笙，回歸初心呢贬丛？
首先，要學(xué)會(huì)好好覺(jué)察你自己的身體给涕。你愛(ài)自己的身體嗎豺憔？你每天是怎么對(duì)待他的，你傾聽(tīng)你身體需要的訴求了嗎够庙？
你身體眼睛疲倦了恭应，你是強(qiáng)撐還在繼續(xù)看手機(jī)，還是放下手機(jī)閉目養(yǎng)神耘眨。你胃部不適了昼榛，你是給予他喜歡的食物，還是讓他裝滿了大量垃圾食品剔难，用多種重口味去刺激他褒纲。對(duì)此，我常規(guī)是這樣重塑身體能量的钥飞。
第一，每天起床之前我會(huì)對(duì)自己身體來(lái)一次全面的掃描衫嵌，做一個(gè)感恩祈禱读宙。感謝我的全身每一個(gè)細(xì)胞，每一個(gè)器官楔绞，感恩他們今天為我勞作结闸，對(duì)它們說(shuō)一聲你辛苦了，謝謝你酒朵，我愛(ài)你桦锄。
第二，我開(kāi)始冥想蔫耽，專注在我腹部的呼吸上结耀，把早晨的正能量空氣吸進(jìn)我的肺部留夜，把體內(nèi)的濁氣吐出來(lái)。在你一呼一吸之間你整個(gè)人變得很輕松图甜，很輕松碍粥，而我們需要就是放松，只有放松了你才能無(wú)條件的接納黑毅，接納一切美好的事物嚼摩。
第三，開(kāi)始自我肯定矿瘦。你可以在心里默念自己我愛(ài)自己的身體枕面，我愛(ài)我的眼睛，因?yàn)槟阕屛铱吹妹篮玫氖挛锔咳ィ隳敲疵利惷髁痢ぁぁぁぁぁ?/p>
如果身體有什么病痛潮秘，你告訴她，對(duì)不起病游，我曾經(jīng)沒(méi)有好好照顧你唇跨，但是從此時(shí)此刻我會(huì)好好對(duì)待你，好好和你相處衬衬，你會(huì)越來(lái)越健康越來(lái)越美麗买猖，你會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯。
你也可以跟著自我肯定音頻開(kāi)始提升身體能量滋尉，認(rèn)可身體的每一個(gè)部分玉控，給予他們贊美和肯定。
第四狮惜，我開(kāi)始晨間運(yùn)動(dòng)高诺。選擇喜歡擅長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步碾篡，瑜伽虱而，跳繩都可以。身體需要在大自然中沐浴开泽，而運(yùn)動(dòng)往往讓我們暢快淋漓牡拇，提升身體的能量，柔韌性穆律，通暢感惠呼。
第五，我給予身體一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐峦耘，早晨我會(huì)補(bǔ)充身體需要的蛋白質(zhì)和維生素剔蹋，讓我一上午精力充沛。我吃完早餐感覺(jué)精力充沛辅髓，能集中注意力做我需要做的最重要的事情泣崩。
第六少梁，我睡前就是一定要放松，然后睡夠7-8小時(shí)律想。睡覺(jué)前不要思考白天發(fā)生的事情猎莲，放下，學(xué)會(huì)放松自己技即≈荩可以借冥想催眠來(lái)放松身體，或者聽(tīng)自然的白噪音而叼，讓自己內(nèi)心平靜身笤，放下所有雜念。按時(shí)睡覺(jué)葵陵，早睡液荸，早睡，早睡脱篙，重要的事情說(shuō)三遍娇钱。你選擇熬夜帶來(lái)的危害太多，我不想贅述绊困。我只想說(shuō)一點(diǎn)你早睡不了文搂，早起就會(huì)痛苦，早起不了陽(yáng)氣無(wú)法升發(fā)秤朗，你的能量就上升不了煤蹭。所以你就長(zhǎng)期處在我感覺(jué)好累，對(duì)什么也提不起精神的狀態(tài)取视。
提升身體能量的還有其他很多方法硝皂，而我常用的就是這些，希望你改變自己對(duì)待身體的習(xí)慣和態(tài)度能提升身體的能量作谭，讓自己活力滿滿稽物。
