1、大椎穴
在第7頸椎與第1胸椎之間鹦马，具有疏風(fēng)散寒胧谈，溫陽清心、寧神菠红、健腦第岖、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)试溯、強(qiáng)壯全身蔑滓、提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功效。
2遇绞、中脘穴
中脘穴屬任脈键袱，位于腹部正中線，臍上4寸摹闽。具有提高脾胃功能蹄咖，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力等功效。
3付鹿、神闕（臍中）
在臍窩正中澜汤。有溫補(bǔ)元?dú)猓∵\(yùn)脾胃舵匾，提高免疫力俊抵，延緩衰老，預(yù)防中風(fēng)等功效坐梯。
4徽诲、天樞
位于腹部，臍旁開2寸處取穴。中醫(yī)認(rèn)為取用該穴位可以預(yù)防胃腸疾病及術(shù)后腹脹等問題谎替。
5偷溺、關(guān)元穴
位于腹部正中線，臍下3寸钱贯。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為挫掏，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處喷舀。艾灸關(guān)元能使清陽上升砍濒，濁陰下降，元陽溫暖硫麻，血液充盈爸邢，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽拿愧，通調(diào)沖任杠河、理氣活血。
6浇辜、百會(huì)
位于頭部券敌，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)柳洋。簡便而正確的取穴方法為：于前后正中線和兩耳尖連線的交點(diǎn)處取穴待诅。本穴具有比較明顯的雙向調(diào)節(jié)，既可預(yù)防高血壓熊镣，又能防止血壓過低引起休克卑雁。近年來還用于預(yù)防競技綜合征。
7绪囱、氣海穴
位于腹部正中線测蹲，臍下1.5寸。在肚臍與關(guān)元正中間鬼吵。具有培補(bǔ)元?dú)饪奂祝虡s百脈，益腎固精齿椅，保健強(qiáng)身琉挖，解除疲勞等功效。
8涣脚、足三里穴
位于小腿的前外側(cè)示辈，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調(diào)理脾胃涩澡、健運(yùn)脾陽，溫中散寒，補(bǔ)中益氣妙同，調(diào)和氣血射富、宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行粥帚，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用胰耗。
9、命門
位于腰部芒涡，后正中線上柴灯，第二腰椎棘突下取穴》丫。可令病人正坐直腰或腑臥赠群，先觸到十二肋端，平移至脊柱中點(diǎn)旱幼，其棘突間即為命門穴查描。重要保健防病穴。能增強(qiáng)體質(zhì)柏卤、調(diào)節(jié)精神冬三，可用作平時(shí)保健防病，改善亞健康狀態(tài)及防治男性性功能障礙等缘缚。
10勾笆、三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)桥滨，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣窝爪。具有健脾和胃化濕，疏肝益腎该园，調(diào)經(jīng)血等功效酸舍。
11、涌泉
位于足底中線之前里初、中1/3處啃勉。足趾跖屈（向足心方向屈曲）時(shí)，于足心出現(xiàn)凹陷處取穴双妨。補(bǔ)腎壯陽淮阐，有增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的作用。
以上這些穴位刁品，都是人體重要的保健要穴
