女人們總是為了減肥為難自己，反復節(jié)食吃草只是想把體重控制在兩位數(shù)以內(nèi)苟径。然而案站，你可知道對大多數(shù)姑娘來說，“體重不過百涩笤，不是平胸就是矮”嚼吞。
在真正會健身的人眼里盒件，體重從來就不是最重要的參數(shù)。真正的好身材是比例舱禽、線條炒刁、形態(tài)...
Karina Elle的瘦身苦惱
她叫Karina Elle，今年29歲誊稚，是越南和法國的混血兒翔始。她曾是一名泳裝設計師，專為模特設計各種風格的內(nèi)衣里伯。曾經(jīng)的她身形很瘦弱城瞎，一直以瘦為美。
為了保持住纖瘦的身形疾瓮，Karina Elle經(jīng)常餓肚子脖镀，盡管體重聽起來很輕，但是看起來并沒有那么美狼电。因為節(jié)食蜒灰，還給身體帶來一系列問題，健康受到很大影響肩碟，氣色也很差强窖。
意識到這些問題后，Karina Elle放棄了節(jié)食的方法削祈，她開始渴望自己變成一個特別的女人翅溺，一個充滿力量的女人。于是她開始走上了健身這條不歸路髓抑。
體重150斤的女神
在你的腦海里咙崎，150斤的女人應該是什么樣？身寬體胖启昧？衣服尺碼XXXL叙凡？看到放飛自我后Karina Elle的健身成果劈伴，你就知道自己錯的有多離譜了密末。
自從不再節(jié)食后，Karina Elle的體重的確是漲上來了跛璧，甚至達到了一般人無法接受的150斤严里。但是，僅僅是看她的身形追城，你不僅不會覺得她過于肥胖臃腫刹碾，甚至羨慕這就是你心目中的魔鬼身材。
Karina Elle用正確的健身方法使自己成功晉升為體重150斤的完美女神座柱。
Yvette薏凡特之女神必備訓練---跑步
跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式迷帜，技術要求簡單物舒，無需特殊的場地、器械等需求戏锹。
在跑步的過程中能夠比較均衡地消耗身體的熱量和脂肪冠胯，起到全身都瘦的效果。同時锦针，跑步出汗能夠促進身體新陳代謝荠察，也能使皮膚更加健康有好氣色。
Yvette薏凡特小貼士：跑步一定要穿著高強度運動內(nèi)衣奈搜，防震悉盆，確保有效防止胸部晃動，以免造成胸部不可逆的傷害馋吗。
Yvette薏凡特之女神必備訓練---游泳
Karina Elle尤其喜歡游泳這種健身方式焕盟。無論是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，都能夠享受水中的舒適宏粤。
通過游泳京髓，四肢拉升更加纖細修長，而且全身器官都會被帶動商架，不僅起到高效瘦身的作用堰怨，還能使皮膚變得更滑膩，肺活量更強大蛇摸。
Yvette薏凡特小貼士：選擇泳衣一是要注重功能性备图，要足夠透氣不悶捂，也要能夠抵抗各種傷害赶袄。二是要注重款式剪裁揽涮。合身的剪裁不僅能突顯好身材，還能減少運動阻力饿肺，助你暢游蒋困。
Yvette薏凡特之女神必備訓練---健身房
在健身房訓練可以接觸到更多器械，有針對性地鍛煉身體的各個部位敬辣。同時也可以求助私教雪标，制定更加科學合理的瘦身計劃。
與眾多抱有同樣目標的人一起在健身房揮汗溉跃，也能增加自身的決心和毅力村刨，將健身進行到底。
Yvette薏凡特小貼士：健身房同時具備多種運動項目和場景撰茎，一定要根據(jù)具體的運動項目穿著適合中高低強度運動內(nèi)衣嵌牺。好的裝備助力你事半功倍。
健身/減肥和吃東西從來都不是對立的，通過節(jié)食來減肥既不健康也不夠科學逆粹。我們只有找到正確的方法募疮，強化身體線條，關注體脂而不僅僅是體重僻弹，才能真正練出好身材酝锅。
誰說150斤的女生都是胖子？Karina用她自己的親身經(jīng)歷告訴我們女孩子150斤也可以是大美女奢方！Yvette薏凡特這二十年來一直認為女性堅持運動搔扁，是因為運動帶來的汗水、多巴胺蟋字、肌肉酸痛和退卻后全身心的放松稿蹲，是一種對運動的充分享受。通過運動鹊奖，女性尋找更好的自己苛聘。
其實真正重要的從來都不是體重計上的那個數(shù)字，減去脂肪忠聚，練出肌肉设哗，露出自己本真的狀態(tài)，那才是真正的美两蟀。
