說明尤误，《第十章 追求什么的意義》喘落，開篇講明意義是什么，意義與心流的關(guān)系，要把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體。然后從培養(yǎng)方向感黍聂、下定決心、重獲內(nèi)心和諧、一貫的人生主題四個維度上講述如何做到哩罪。每一小塊內(nèi)容的信息量都非常大，并且為我們樹立了賦予人生意義，才能使生命璀璨理念。

我挑選了為什么的內(nèi)容作為補(bǔ)充閱讀咐旧，然后在下定決心模塊中挑選了一個拆頁。

補(bǔ)充閱讀

常見網(wǎng)球選手在球場上完全投入超埋，充分享受打球的樂趣，但下球場他們就變得悶悶不樂、難以相處。畢加索從繪畫中得到很大的樂趣，但一擱下畫筆肢专，他就變成一個令人討厭的人。西洋棋怪才費(fèi)舍除了下棋惠险，做其他事都顯出無可救藥的笨拙。不計其數(shù)類似的例子都在提醒我們单匣，能在一種活動中達(dá)到心流，并不能保證這個人在人生其他方面的表現(xiàn)也會有相同的水準(zhǔn)赡译。

如果我們能從工作和友誼中找到樂趣红碑，并且把每一次挑戰(zhàn)都視同磨煉新技巧的機(jī)會，生活帶來的回報當(dāng)然會超過一般的水準(zhǔn)纵朋，但這仍然不足以保證我們會達(dá)到最優(yōu)體驗(yàn)藏澳。不能以一種有意義的方式相互銜接的活動涝登，只能產(chǎn)生支離破碎的樂趣剑刑，這時我們還是抵擋不住突如其來的襲擊蔑赘。即使最成功的事業(yè)，最令人滿足的家庭生活扇丛，早晚也會枯竭；對工作的熱情會逐漸冷卻襟企，配偶會離開人世顽悼，孩子也會長大離家木羹。因此穷遂，我們必須完成控制意識的最后一步，也就是達(dá)到最優(yōu)體驗(yàn)盒发。

這一步要做到的就是，化整個生命為統(tǒng)一的心流體驗(yàn)宁舰。如果個人決心實(shí)現(xiàn)一個困難的目標(biāo)拼卵，所有其他目標(biāo)都是為這個大目標(biāo)而存在，他就會投入所有精神能量蛮艰，培養(yǎng)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)所需的技巧腋腮， 那么所有的行動與感受就會形成蔚為和諧的整體，人生各個不同的部分也會契合無間印荔。不論過去低葫、現(xiàn)在详羡，還是未來仍律，每種活動都深具意義。在這種情形下实柠，一個人的生命就有了意義水泉。

以個人的觀點(diǎn)來看，最終目標(biāo)只要能為一生的精神能量建立秩序窒盐，它本身是什么并不重要草则。它可能成為啤酒瓶收藏家、找出癌癥療法或純屬生物本能——希望兒女過得好蟹漓，光耀門楣炕横。只要方向明確，行動規(guī)則清楚葡粒，并能提供集中注意力的方法份殿，任何目標(biāo)都能使人的一生充滿意義。

何謂意義

“意義”是個很難界定的概念嗽交，“意義”本身究竟有什么意義呢?這個詞可以做三種解釋卿嘲，說明達(dá)成最優(yōu)體驗(yàn)的最后步驟。第一種解釋指涉一個目標(biāo)或重要性夫壁，例如在“人生有什么意義”這句話中拾枣，“意義”一詞反映一種假設(shè)，即事件之間基于一個最終目標(biāo)而互有關(guān)聯(lián)盒让，它們有一種現(xiàn)成的秩序和聯(lián)系梅肤。這一假設(shè)的前提是，各種現(xiàn)象都不是隨機(jī)發(fā)生的姨蝴，都遵循一種可辨識的模式，指向一個最高的目標(biāo)似扔。第二種解釋指的是個人的企圖，例如“她通常都是好意”這句話里的“意”已經(jīng)認(rèn)定炒辉，一般人會在行動中泄露他們的目的豪墅，通過可預(yù)測的、表里一致黔寇、有秩序的方式，表達(dá)真正的目標(biāo)缝裤。最后一種解釋指的是一種有秩序的資訊，例如憋飞，“耳鼻喉學(xué)意即從事耳朵霎苗、鼻子、喉嚨等方面的研究”榛做，或“黃昏時滿天紅霞，意即明天會有個晴朗的早晨”检眯，這兩句話里的“意”即賦予不同字句對等的地位，界定事件之間的相關(guān)性刽严，有助于澄清不相干或互相矛盾的事件避凝，并確立其間的秩序。

創(chuàng)造意義就是把自己的行動整合成一個心流體驗(yàn)恕曲，由此建立心靈的秩序。上面所介紹“意義”一詞的三種解釋佩谣，有助于我們了解如何創(chuàng)造意義〉趼模肯定人生有意義的人调鬓，通常都有一個富于挑戰(zhàn)性、足夠凝聚他們?nèi)烤Φ哪繕?biāo)腾窝，人生意義就建立在這個目標(biāo)之上居砖。

拿破侖與特蕾莎修女

有些人能夠經(jīng)由同樣的方式驴娃，把一生中的精神能都集中于一點(diǎn)。各個獨(dú)立的心流活動能把看似不相關(guān)的目標(biāo)蔗草，結(jié)合成一場無所不包的大挑戰(zhàn)，使一個人一生中做過的每一件事，頓時有了方向魂那。建立方向感的方式很多，拿破侖追求權(quán)力，一將功成萬骨枯，賠上了數(shù)十萬法國士兵的性命：特蕾莎修女奉獻(xiàn)一生向楼，幫助無依無靠的人谐区，以信仰為基礎(chǔ)的無條件的“大愛”逻卖，賦予她人生的方向，建立了一種超乎理解的精神秩序炼杖。

從純心理學(xué)的觀點(diǎn)來看盗迟，拿破侖和特蕾莎修女的內(nèi)心方向感均屬于相同的層次，都可視為最優(yōu)體驗(yàn)罚缕。但兩者之間明顯的差異，使人不得不考慮一個道德上的問題：這兩種賦予人生意義的方式黔衡，各有什么樣的后果?我們的結(jié)論可能是：拿破侖使不計其數(shù)的生命陷入混沌腌乡，特蕾莎修女卻緩和了許多人的精神熵。我們在此不打算對行動的客觀價值進(jìn)行判斷侣签，我們關(guān)注的是：統(tǒng)一的方向感為個人意識帶來什么樣的主觀秩序∮八“人生有什么意義?“這個老問題的解答頓時變得很簡單。人生的意義就在于“尋求意義”：不論它的本質(zhì)冗尤，不論它來自何處胀溺，只要找到一個統(tǒng)一的大方向，人生就會有意義背零。

意義的第二種解釋與企圖的表達(dá)有關(guān)无埃。這個解釋也適用于把整個人生轉(zhuǎn)變?yōu)樾牧骰顒樱闹袆?chuàng)造意義的情況嫉称。找到一個能統(tǒng)一所有目標(biāo)的方向還不夠织阅，我們?nèi)员仨毑磺粨系孛鎸﹄S之而來的每一個挑戰(zhàn)。方向需要奮斗荔棉，企圖一定要化為行動，這就是追求目標(biāo)的決心渣触。一個人制定的目標(biāo)完成多少并不重要壹若，重要的是他有沒有為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力，不讓自己的精力消散或浪費(fèi)掉啊犬。哈姆雷特說：決心的本色在顧慮的陰影下變得蒼白……氣壯山河的冒險……也失去行動之力壁查。”一個知道該怎么做睡腿，卻無法打起精神實(shí)踐的人實(shí)在很可悲峻贮，所以英國浪漫詩人布萊克說：“心中有欲望卻不付諸行動的人是在毒害自己纤控〉锓模”

追求意義的第三種方式，是前兩種的結(jié)果骨田。痛下決心追求一個重要的目標(biāo)，各式各樣的活動都能匯集成統(tǒng)一的心流體驗(yàn)時舱呻，意識就呈現(xiàn)出一片祥和悠汽。知道自己要什么，并朝這個方向努力的人茬高，感覺姻采、思想、行動都能配合無間慨亲，內(nèi)心的和諧自然涌現(xiàn)宝鼓。生活在和諧之中的人，不論做什么蛉签、遭遇什么沥寥，都不會把精神能量浪費(fèi)在懷疑、后悔片橡、罪惡感及恐懼之上淮野，精力永遠(yuǎn)用在有益的方面吹泡。對生命胸有成竹的人经瓷，內(nèi)心的力量與寧靜，就是內(nèi)在一致的最高境界揭朝。

方向色冀、決心加上和諧，就能把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體驗(yàn)敌卓，并賦予人生意義伶氢。達(dá)到這種境界的人再也不覺得圓乏。意識井然有序的人不需要害怕出乎意料的事癣防，甚至也不懼怕死亡，活著的每一刻都饒富意義幕屹，大多數(shù)時候也都樂趣無窮级遭。

拆頁十六? P363

選擇《第十章 追求什么的意義》

行動、反省相輔相成

對經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行獨(dú)立反省说敏，實(shí)際評估各種選擇機(jī)會及其效果丢郊，一直被視為追求美好人生的最佳途徑。不論是躺在心理醫(yī)師診療室的長椅上架诞，不厭其煩地發(fā)掘飽受壓抑的欲望干茉，并把它整合到意識之中還是像耶穌會修土的良心考驗(yàn)一般，每日數(shù)次反省自己的言行俏蛮，嚴(yán)格檢討過去幾小時內(nèi)所做的一切，是否符合長期的目標(biāo)搏屑；各種建立自知之明的方法，都以增加內(nèi)在的和諧為目標(biāo)亮垫。

最理想的方法其實(shí)應(yīng)該是伟骨，行動與反省相輔相成。行動本身是盲目的继蜡，光靠反省又流于缺乏行動力逛腿。在為一個目標(biāo)投下大量精神能量之前，應(yīng)該先提出幾個基本問題：我真的想做這件事嗎?做這件事會有樂趣嗎?在可預(yù)見的將來碘举，我仍然能從中得到樂趣嗎?我和其他人搁廓，必須為它付出的代價值得嗎?完成這件事以后，我還會喜歡自己嗎?

「A2蝙场，規(guī)劃運(yùn)用」

請運(yùn)用拆頁中的問題粱年，對你參加《心流》便簽輸出活動反省，追問一下這件事情和你的人生意義的關(guān)系。說明舟舒，每個問題之后都有一些補(bǔ)充提問，幫助思考拆頁中的問題氏仗。

1）我真的想做這件事嗎?（追問意義，這件事與我的人生目標(biāo)有什么關(guān)系呐舔？）

真的很想慷蠕。一方面，完成作業(yè)過程中能提高我寫ＲＩＡ便簽的能力澎现；另一方面每辟，借由心流作業(yè)的輸出，能更進(jìn)一步理解怎樣去做能達(dá)到心流狀態(tài)渠欺。我最近一年的目標(biāo)是要能成為的一位ＲＩＡ學(xué)習(xí)力講師挠将，所以上面兩個方面的收獲都能助力我向目標(biāo)完成更進(jìn)一步。

2）做這件事會有樂趣嗎?（追問心流捐名，帶給我的樂趣是什么镶蹋？）

完成作業(yè)過程中，會有苦惱贺归、不知所措的時候，但完成之后秋冰，心里的歡喜自然流露婶熬；而有些拆頁，看完之后就會想虽另，這就是我想要的饺谬。一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步，很開心族展；有些知識能幫助到我以后目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，更是欣喜贵涵。

3）在可預(yù)見的將來腹殿，我仍然能從中得到樂趣嗎?（追問可持續(xù)性，你的可預(yù)見將來是什么刻炒？）

心流的體驗(yàn)自沧，能幫助我提供效率，也能幫助我找到學(xué)習(xí)與工作中的快樂爱谁，在可預(yù)見的將來孝偎，我將持續(xù)追求心流體驗(yàn)，并期望能得到最優(yōu)體驗(yàn)寺旺。

3）我和其他人势决，必須為它付出的代價值得嗎?（追問必須性，你付出的代價是什么陈莽？你獲得的價值是什么虽抄？）

代價是在我的電腦桌旁邊要預(yù)留一個Ａ２便簽之地，以便提醒我在學(xué)習(xí)與工作中去體驗(yàn)心流朱盐；然后在以后的沙龍分享中菠隆、或與朋友聊天中，我要花費(fèi)一些時間與其他朋友分享心流的好處躯肌。而我將獲得的將是更好的心流體驗(yàn)破衔，與可能帶給其他人的成長。

4）完成這件事以后嫡丙，我還會喜歡自己嗎?

能實(shí)踐心流體驗(yàn)读第，并對于能持續(xù)性地實(shí)現(xiàn)心流，我迫不及待在以后的工作與學(xué)習(xí)中去體驗(yàn)它父泳。擁有心流體驗(yàn)后吴汪，工作與學(xué)習(xí)中的效率改變，讓我更喜歡自己杆融，并將越來越喜歡自己霜运。

感謝真姐這十幾天的費(fèi)心準(zhǔn)備，并一同感謝完成作業(yè)的同學(xué)給我的促進(jìn)介劫，謝謝你們案淋！

今天，《心流》這本書的14天持續(xù)便簽輸入活動結(jié)束了誉碴，相信你經(jīng)歷了各種心流體驗(yàn)瓣距，