每天早晚各做一次克里亞瑜伽；
每天舞動(dòng)；
每天正念靜坐至少20分鐘欠痴，晚上寫修習(xí)體會(huì)屿笼；
每天閱讀參透生死至少十頁(yè)牡拇，每日塔羅日記，18號(hào)完成；
12月九號(hào)寫預(yù)備營(yíng)體會(huì)；
十二月十一號(hào)寫遺愿清單及觀后感栋艳；
十二月十號(hào)360度完成自我信息表；
十二月十三號(hào)完成感受靈性畫作與瑪雅印記反觀
蛻變營(yíng)第一個(gè)十三天計(jì)劃
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