距離2017還有47天時間断序，趁著著最后的一段時間组砚，讓我們一起來嘗試一個年度計劃吧。
正所謂新年新氣象范嘱，新的一年希望有不一樣的改變，這時候年度計劃就可以幫我們向著目標前進一大步员魏。
但是年度計劃真的能像我們所希望的那樣按時完成么丑蛤？
據(jù)英國布里斯托爾大學的理查德·懷斯曼在2007年的研究發(fā)現(xiàn)：“制定新年計劃的人群中，88%的人都失敗了撕阎，雖然52%的人在一開始時都充滿自信受裹。”
為什么人們會在年初打雞血一樣熱愛制定計劃虏束，卻在一周之后將它拋在腦后呢棉饶？
人們制定計劃是為了激勵自我，究其失敗的原因镇匀，還是在于人們往往尚未準備好改變他們的習慣照藻，特別是不良習慣。
年度計劃的成功要訣
改變行為汗侵，而要改變行為幸缕，就必須要改變思維，給大腦“重新接線”晰韵。
怎么樣列年度計劃呢发乔？
年度目標應遵循原則——smart原則
以減肥為例
目標：減重10kg，并保持
-Specific 具體：減重10kg
-Measurable 可衡量的雪猪，每周量體重和各個維度
- Attainable 可實現(xiàn)的列疗，堅持鍛煉，控制飲食
- Relevant 相關性浪蹂，減肥可以保持身體健康
- Time-based 有時間性抵栈，三個月
有了目標之后，就可以將目標分成一塊塊的小項目了坤次，比如減肥可以分解為：
1.每天記錄飲食
2.每周鍛煉身體3次古劲，30分鐘有氧，20分鐘無氧
3.減少零食的攝入
4.....
再將這些項目安排到合適的時間段缰猴，年度計劃就完成啦产艾。
