? 正念的第三天涛目，我開始覺察自己的走神秸谢。走神是一種神奇的大腦活動(dòng)，就在我們專注地完成一件事情時(shí)霹肝，宛如盤蛇般悄然來到腦海估蹄，不經(jīng)意間便奪走了我們的思緒，占據(jù)我們的意識(shí)沫换。我們?cè)谧呱駮r(shí)臭蚁，大腦的活動(dòng)遠(yuǎn)比專注時(shí)消耗得更多，這就導(dǎo)致了，不斷分心去完成一件事情垮兑，結(jié)果產(chǎn)生的疲憊感比專注完成會(huì)多得多冷尉。
? 由于剛開始學(xué)習(xí)正念，在感受呼吸的時(shí)候系枪，大腦難免會(huì)出現(xiàn)走神雀哨，試著把自己引出走神的狀態(tài)，重新回到呼吸之上私爷，這大概是我近段時(shí)間的練習(xí)需要著重的方面吧雾棺。
