學習這兩個字眼我們并不陌生礼旅，從小到大我們無時無刻不在學習膳叨，學說話、學做人痘系、學知識菲嘴。但是很多時候效果確是不盡人意的，我們將失敗的結(jié)果歸咎于自己不夠聰明汰翠，沒有天賦龄坪，但是究其根本是我們沒有掌握正確的學習方法，也沒有花足夠的時間去實踐正確的學習方法复唤。一旦你掌握了學習方法明晰了大腦的優(yōu)缺點健田，你會發(fā)現(xiàn)學習是如此的輕松，芭芭拉.奧克利的這本《學習之道》就帶著你重塑大腦佛纫，通往成功的學習之道妓局。

本書從構(gòu)建組塊，克服拖延雳旅，改進學習方法三個方面入手教你怎樣提高學習能力跟磨。

首先讓我們了解學習的兩種思維模式:專注模式與發(fā)散模式间聊。

專注模式就是集中精力學習或理解某件事攒盈，只用局部的神經(jīng)鏈接處于激活狀態(tài)，幫助你解決實際問題哎榴。比方說你熟悉運算法則型豁，那么解決數(shù)學題的時候就主要靠那部分神經(jīng)出力；而發(fā)散模式就是人腦放松的時候尚蝌，神經(jīng)信號可以在腦內(nèi)大面積移動迎变，有利于發(fā)揮創(chuàng)造性，比方說你洗澡或散步時突然想到一個久攻不破的解決方案飘言。

總結(jié)來說專注思維解決的是決定式難題衣形，發(fā)散思維是在不緊繃的狀態(tài)下 潛意識的尋找更廣闊的解決方法。而我們理解新事物時，最好關(guān)掉精確的專注模式谆吴，切換到廣角發(fā)散模式倒源。更好的學習就是讓兩者模式有機結(jié)合。

接下來看看兩種記憶:工作記憶和長期記憶

工作記憶就是大腦對正在處理的信息進行瞬時以及有意識加工的記憶句狼∷癜荆可以理解為短期記憶一般只能容納4個組塊，而且及易遺忘腻菇。比如記電話號碼胳螟，你需要一直重復(fù)直到你寫下來。

長期記憶容量很大筹吐，像一個大倉庫糖耸，什么東西都能容納，但你長時不用就會灰塵 垃圾傾覆丘薛，阻礙你信息的提取蔬捷，所以需要定期保養(yǎng)修復(fù)。

那么怎樣從工作記憶轉(zhuǎn)化到長期記憶呢榔袋？那就是再一定時間內(nèi)不斷重復(fù)周拐，這里有一個小技巧：一次重復(fù) 10 遍不如你間隔重復(fù)1遍來的好哦。

既然說工作記憶只有4個組塊凰兑，那么什么是組塊妥粟，我們又是怎么建立組塊的呢？

組塊是根據(jù)意義將信息碎片組合的集合吏够。比如我們在記手機號碼:13809995612時勾给，會根據(jù)數(shù)字之間的不同關(guān)聯(lián)把號碼重新組合，分成數(shù)量更少的幾個大塊（138 0999 5612）锅知，便于記憶播急，而這個分組的過程就是建立組塊。

怎樣建立售睹？

首先需要集中注意力桩警。在形成組塊的時候，工作記憶在努力建立新的神經(jīng)結(jié)構(gòu)昌妹，分心會占用有限精力使得組塊很難形成捶枢。

其次是理解，理解就像強力膠飞崖，能讓記憶之間相互關(guān)聯(lián)烂叔，使得知識更容易被想到和使用。

再次是獲取背景資料固歪，意味著你跳出初始問題以更廣博的視角看待他蒜鸡。

最后是練習，從上至下縱覽全局，從下至上搭建組塊逢防，多角度尋找問題進站口康聂，找到入口就要不斷的重復(fù)和練習。

重復(fù)和練習是枯燥乏味的胞四，易讓人放棄和拖延恬汁，那么怎么化拖延為我所用呢？

1.信號 識別拖延的導(dǎo)火索辜伟，利用工作日志記錄每天的日程氓侧，回憶一天中思想跑錨的時刻，比如看書的時候玩玩手機导狡，刷刷微博约巷，看看朋友圈。記錄下有意識的打敗他旱捧。

2.制定計劃独郎，按照計劃緩步前行，一開始可能不會很完美枚赡，堅持一下氓癌，堅持下去你會看到你的改變，介紹一個小方法贫橙，番茄工作法（25分鐘計時法）贪婉。

3.獎勵 任務(wù)達成會給自己一點小獎勵，看個電影卢肃，買個心儀的小禮品疲迂。當想放棄時想到它會激勵你堅持下去。

4.信念 相信自己我能行莫湘。在做的時候也許很困難尤蒿，也許會失意，但要相信之前的付出是有用的幅垮，未來是美好的腰池。有志同道合的小圈子會更好，能相互激勵闊步前行军洼。

5.關(guān)注過程而非結(jié)果巩螃。

敲黑板，重點來了匕争，提升學習能力的方法:

1.困難的事最先做，在一天中最清醒的時間吃一個最丑的青蛙爷耀，會讓你自信滿滿一整天甘桑。

2.專注，關(guān)閉手機和電腦，25分鐘倒計時跑杭，屏蔽一切干擾項铆帽，全身心投入。

3.回想德谅，每看完一頁回想一下重點爹橱，少做標記，多回想窄做。

4.間隔重復(fù)愧驱，交叉練習，學習一項技能時不要集中在一起要分時間椭盏，分學科的交叉練習组砚，可以避免勞累和低水平勤奮。

5.休息掏颊，足夠的休息和睡覺時間很重要糟红，他可以緩解壓力，最幸福的是你休息的時候大腦后臺還在運作乌叶，發(fā)散思維在幫你打小怪獸盆偿。不要打疲勞戰(zhàn)，累的時候休息一下准浴。

學習之道陈肛，曲徑幽遠，只有不斷前行才能觀其景聞其香兄裂，學習的路上有我句旱，你在哪里？