天涼了为肮，這湯女人要多喝摊册，越喝越漂亮，特養(yǎng)顏颊艳，比吃燕窩還營(yíng)養(yǎng)茅特。貧血是造成女性手腳冰涼的主要原因之一，因?yàn)榕嗣總€(gè)月都會(huì)有特殊的生理期棋枕，因此大部分女性都會(huì)有或輕或重的貧血現(xiàn)象白修，如果貧血比較嚴(yán)重的，那么肯定就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況重斑，不但如此熬荆，長(zhǎng)期久坐、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少也會(huì)造成手腳冰涼等現(xiàn)象绸狐。今天就給大家分享一道紅棗桂圓湯卤恳，堅(jiān)持喝讓你手腳不再冰涼，也不怕冷了寒矿，里面還加了銀耳突琳、蓮子、湯圓符相、枸杞拆融、葡萄干等，不但益氣補(bǔ)血啊终，還有美容養(yǎng)顏镜豹、緩解衰老等功效，堅(jiān)持喝蓝牲，對(duì)身體是有極大好處的趟脂，下面和我一起來(lái)看下制作方法吧。
準(zhǔn)備食材：
銀耳例衍、桂圓昔期、紅棗、蓮子佛玄、湯圓硼一、枸杞、葡萄干梦抢、清水般贼、冰糖
具體做法：
1.先把銀耳提前用清水泡發(fā)好，然后再撕成小朵備用。
2.準(zhǔn)備一小把干桂圓哼蛆，把干桂圓去殼蕊梧，然后把果肉剝下來(lái)，放在盤(pán)子里備用人芽。
3.準(zhǔn)備幾顆紅棗，紅棗用清水洗凈绩脆，再用刀把紅棗去核切成條備用萤厅。
4.蓮子從中間剝開(kāi)，去掉蓮心靴迫，這樣煮起來(lái)才不會(huì)發(fā)苦惕味，再準(zhǔn)備一小把枸杞和葡萄干。
5.砂鍋中加入足夠多的水玉锌，然后加入銀耳名挥、桂圓、蓮子主守、紅棗禀倔、枸杞、葡萄干等参淫，蓋上蓋子煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)救湖。
6.接下來(lái)放入適量的冰糖，冰糖的量可以根據(jù)自己喜好來(lái)調(diào)整涎才，喜好吃甜的就多放一些鞋既，用勺子攪拌均勻再燉30分鐘左右。
7.熬燉至湯汁濃稠的時(shí)候再下入湯圓耍铜，蓋上蓋子再燉兩分鐘左右就可以出鍋了邑闺。
8.稍微晾涼一下就可以喝了，或者可以先放在冰箱里冷藏棕兼，等要喝的時(shí)候再取出來(lái)陡舅，這樣口感更佳。
