入秋后蘸泻，這湯女人要多喝，特養(yǎng)顏嘲玫，越喝越漂亮悦施，比吃燕窩還營養(yǎng)。離離暑云散去团，裊裊涼風(fēng)起抡诞，處暑馬上就來了，終于帶來點(diǎn)久違的涼爽感土陪，廣東這邊今天還下了一場大雨昼汗，暑氣漸消，秋意漸濃鬼雀，今天準(zhǔn)備給大家分享一道養(yǎng)生養(yǎng)顏又養(yǎng)胃的湯品顷窒，不但秋冬季可以煲來喝，夏天如果在空調(diào)房待的時(shí)間長了源哩，皮膚就會變得干燥又缺水鞋吉，這個(gè)時(shí)候如果喝上一碗出刷，既可以消暑，還能養(yǎng)顏坯辩，味道還絕佳馁龟。主要食材有銀耳、紅棗漆魔、桂圓坷檩、枸杞、葡萄干改抡、蓮子矢炼、湯圓等，桂圓和紅棗在日常生活中都是極佳的補(bǔ)品阿纤，有生血的作用句灌，尤其對于氣血虛的人來講，經(jīng)常喝欠拾，是有極大的幫助的胰锌。
準(zhǔn)備食材：
銀耳、桂圓藐窄、紅棗资昧、蓮子、葡萄干荆忍、枸杞格带、清水、湯圓刹枉、冰糖
具體做法：
1.銀耳先提前泡發(fā)好叽唱，泡發(fā)好后再去掉銀耳的根部、硬蒂的部分微宝，然后撕成小朵備用棺亭。
2.干桂圓把殼去掉，再把里面的果肉用手剝下來芥吟。
3.紅棗用清水洗干凈侦铜，再用刀切成條備用。
4.蓮子去掉里面的蓮心備用钟鸵，不然會發(fā)苦钉稍。
5.準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，往砂鍋里倒入足夠的水進(jìn)去棺耍，再加入銀耳贡未、桂圓、蓮子、枸杞俊卤、紅棗嫩挤、葡萄干等，上鍋煮開后消恍，再轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)左右岂昭。
6.接下來加入適量的冰糖，比較喜歡吃甜的狠怨，可以往里面多放一些约啊，再燉30分鐘左右。
7.熬燉至湯汁濃稠的時(shí)候佣赖，再加入湯圓恰矩，湯圓容易熟，再燉兩分鐘就可以出鍋了憎蛤。
8.晾涼之后就可以喝了外傅，還可以先放在冰箱里冷藏，這樣口感吃起來會更好俩檬，喜歡的朋友可以收藏起來萎胰，經(jīng)常做給家人喝，養(yǎng)顏養(yǎng)胃又養(yǎng)生豆胸。
多說幾句：
桂圓肉就是龍眼曬干之后的別稱奥洼，由于桂圓肉本身就富含甜味，所以在加入冰糖的時(shí)候可以根據(jù)個(gè)人口味增減晚胡。
推薦大家煲湯的時(shí)候用紫砂鍋，因?yàn)樽仙板伬锩婧卸喾N礦物質(zhì)元素嚼沿，對人身體健康特別好估盘，而且也比普通的砂鍋省心，不用總是在旁邊看著鍋骡尽，也不用擔(dān)心砂鍋用久了會裂開沒用遣妥，因?yàn)樽仙板伿峭姷模覝臅r(shí)候可以選擇自動檔攀细。
