先說發(fā)現(xiàn)的結(jié)果。
“流傳的健身練習(xí)腹肌的視頻沒有什么卵用吼和，大肌群訓(xùn)練才是硬道理∑锼兀”
“其它視頻的營養(yǎng)價值普遍很低炫乓，因此整個內(nèi)容圈仍有制作發(fā)掘的潛力刚夺。”
本科畢業(yè)一年半以來末捣，為了彌補(bǔ)大學(xué)期間瘋狂游戲欠下的讀書債侠姑，我一直有在潛意識里要求自己利用好自己的時間來補(bǔ)足讀書。效果中規(guī)中矩箩做，基本上在不耽誤工作的情況下可以堅持每周至少讀兩本書莽红。
一個月之前，我心血來潮報了某個十二月八日進(jìn)行的考試邦邦，即使在復(fù)習(xí)這個考試的接近一個月時間里安吁，在做完自己挑選的九本教輔之外，我也堅持讀完了《活著》燃辖、《茶花女》和《人類的群星閃耀時》鬼店。
然而，在考完這個考試之后黔龟，剛開始的四天內(nèi)我還完結(jié)了一直想讀的《斯通納》妇智，爾后覺得自己可以休息一下，因此到現(xiàn)在接近兩周的時間內(nèi)就再也沒有在自己的豆瓣上標(biāo)記更多一本讀過的書籍了氏身。
那么之前我用來讀書的時間這兩周用來干什么了呢巍棱。
最大部分的時間是用來刷微博。而刷微博的主要內(nèi)容就是尋找感興趣的視頻蛋欣，一開始也很滿意航徙，遇到了一個重慶話配音的搞笑視頻，我也把它標(biāo)記為了自己2016年以來看的笑的最慘的一次豁状。鑒于簡書不能貼微博的視頻捉偏，在這里我只有把鏈接分享給大家了。
然而泻红，除了這個視頻之外夭禽，我能回憶起來的東西就乏善可陳了，花了許多時間谊路，或許那一瞬間有一點(diǎn)搞笑和放松之外讹躯，給我?guī)砀嗟挠绊懢褪亲罱鼤r常在為自己這樣浪費(fèi)時間的做法感到不滿。
不過缠劝，這個事情除了說明我這兩周沒有控制好自律行為之外潮梯，我也發(fā)現(xiàn)了微博視頻區(qū)域的內(nèi)容的營養(yǎng)價值實在是太低了。
如果你只是隨便瀏覽惨恭，很可能就會被那些所謂的搞笑視頻帶走秉馏，一個接一個的看下去，直到看到自己一絲微笑也擠不出來脱羡。
當(dāng)下微博發(fā)現(xiàn)里面能夠給大家?guī)碚嬲龑嵸|(zhì)性改變和提高的東西太少了萝究，即使現(xiàn)在有很多不錯的Ted視頻或者云課堂免都，但是它們幾乎永遠(yuǎn)上不了熱門。
當(dāng)下正能量的主流都是要提高自己要改變自己讓自己成為更好的自己帆竹。微博里面也常常會有暖心的或者一針見血的好段子绕娘，視頻里也有很多關(guān)于健身和享受生活比如為自己做好一頓飯的東西。
然而栽连，看過段子的人們险领，要么當(dāng)下想想爾后馬上放在一邊，骨子里的自己沒有真正的被當(dāng)頭一棒獲得要開始改變的持久精神力量秒紧。
然而绢陌，看過健身視頻的人們，由于這些視頻中最多的就是教人們怎么練腹肌噩茄。從我自己實踐和研究健身這接近一年的經(jīng)驗來看下面，單獨(dú)練腹肌是最吃力不討好的行為。
首先绩聘，練習(xí)腹肌最容易讓人產(chǎn)生酸痛感沥割，痛苦程度可以說是所有肌群里面最多的，這就給練習(xí)者第二天的繼續(xù)練習(xí)造成了巨大的阻礙凿菩。其次机杜，見效真的相對而言很慢，常常一個不怎么瘦的男生按照視頻辛苦練習(xí)了一個月衅谷，都無法看出太明顯的變化椒拗，沒有實際成果的刺激，你要普通人怎么堅持获黔？
而我自己呢蚀苛，2016一整年總共是瘦了30斤，我本就不是一個胖子玷氏。2016的開始我也只是有一些微胖堵未，在同事一次不經(jīng)意的刺激下我發(fā)現(xiàn)自己好像確實臉有些圓，同時又看到《太陽的后裔》里面宋仲基做引體向上的片段盏触，剎那間我覺得渗蟹，這樣真棒啊。
之后通過閱讀一些健身相關(guān)的書籍赞辩，比如《硬派健身》和《地下力量訓(xùn)練全書》雌芽，我明白健身的奧義就是對大肌群的訓(xùn)練。
果不其然在5月到7月這三個月之間我加強(qiáng)了胸肌和臀腿的訓(xùn)練辨嗽，一口氣在這之內(nèi)瘦了20斤世落，體重也早已到了標(biāo)準(zhǔn)的水平，每次踩到好輕體脂秤上它反饋給我的數(shù)據(jù)都是說我的身體水平超過了全國99%的人糟需。
同時岛心，雖然我完全沒有練習(xí)腹肌来破，但隨著體重的下降和胸肌的進(jìn)步，自己自拍出來的腹肌照片也得到了好友的紛紛好評忘古。
珍愛時間，遠(yuǎn)離目前的微博诅诱。
或者立下目標(biāo)髓堪，做出內(nèi)容，去凈化現(xiàn)在的微博內(nèi)容圈娘荡。
