2022/01/01? 9：32
今天一覺(jué)睡到7點(diǎn)多商模，2021年就這么過(guò)去了，這一年過(guò)得真是快呀蜘澜。昨天睡前在寫(xiě)了元旦快樂(lè)施流，早上P了半天圖發(fā)了朋友圈，也發(fā)了書(shū)法群鄙信。我要不害怕別人的眼光瞪醋。因?yàn)槲乙幌伦酉胪耍瑒e人寫(xiě)得都跟印刷體一樣扮碧，我雖然寫(xiě)得不好趟章，但有自己的特色杏糙，別人還寫(xiě)不出來(lái)呢。重要的是體驗(yàn)書(shū)寫(xiě)的快樂(lè)蚓土。
早上吃了自己做的蛋糕宏侍，自己泡的藕粉，又切了一只大橙子蜀漆，熱了一杯牛奶谅河，吃了兩個(gè)大核桃。2022年的第一個(gè)早晨就這么過(guò)去了确丢。在日更群收了30元紅包绷耍，又去看熱鬧的朋友圈和群。好些群友去跑了步鲜侥，15公里20公里褂始，都好厲害。我今天想下午跑描函，上午還是累崎苗。一天沒(méi)睡好，真的要用好幾天來(lái)緩舀寓。
昨天睡前總結(jié)了一年的收獲胆数，運(yùn)動(dòng)方面和家務(wù)方面的還有心靈方面的。這12個(gè)月真沒(méi)有白過(guò)互墓。不過(guò)有時(shí)總有一無(wú)是處的思想進(jìn)入腦子必尼，但看了數(shù)據(jù)覺(jué)得并不是這樣。一定要用事實(shí)和自己說(shuō)話篡撵，不要讓腦子里不正確的潛意識(shí)引導(dǎo)自己判莉。
2022年都來(lái)了，新年計(jì)劃只想好了大的框架：
1酸休、跑步：1200公里骂租，相當(dāng)于平均每月100公里，每天3.33公里斑司，隔天6.66公里渗饮，其實(shí)并不多。跑四個(gè)半馬宿刮，一個(gè)季度一個(gè)互站。也不多。
2僵缺、瑜伽：每天平均30分鐘胡桃，10950分鐘，182.5小時(shí)磕潮，也不多翠胰。因?yàn)橛行┨鞎?huì)少一些容贝。做的那些天每天我覺(jué)得要在50-60分鐘左右。
3之景、游泳：不少于去年數(shù)據(jù)吧斤富，66公里。體會(huì)快樂(lè)锻狗。
4满力、動(dòng)感單車(chē)：每月能騎10次，每次30分鐘轻纪。
5油额、烘焙：每月至少做4次吧。最好能做8做刻帚，每周兩次潦嘶。每月弄一個(gè)新品。
6崇众、中式菜品衬以，每月能學(xué)兩個(gè)吧。最不濟(jì)一個(gè)總要有的校摩。兩周練一個(gè)菜。
7阶淘、書(shū)法：隸書(shū)和楷書(shū)各學(xué)半年衙吩。享受書(shū)法。每月能寫(xiě)一幅字溪窒。
8坤塞、日更不要停，每周復(fù)盤(pán)下一下澈蚌。記錄生活梳理生活摹芙。寫(xiě)多少字不重要，重要的是寫(xiě)有所得宛瞄。在心亂的時(shí)候能幫自己平復(fù)心情浮禾，整理思路。規(guī)劃每天的生活份汗，讓每一天都過(guò)得有意義盈电。每周能復(fù)盤(pán)一下得失，沒(méi)做到的想辦法補(bǔ)上杯活。
9匆帚、讀書(shū)：至少每天抽30-60分鐘讀書(shū)。一年看十本書(shū)旁钧。每月記一篇筆記吸重。每周至少記一句話互拾。這總能做到吧。最不濟(jì)早中晚各十分鐘嚎幸。
10颜矿、保持良好的心情，每月給家人送一件禮物鞭铆。每天保持微笑或衡。保持自我認(rèn)同。
暫時(shí)就這些吧车遂。
