和許久未見的親朋好友聚會的時候糯钙，我發(fā)現(xiàn)自己有了一個很大的變化——不再去隨意揣測別人粪狼，也不會對別人的想法有太多的評頭論足。
這跟過去能言善辯任岸、喜歡評判別人的自己再榄，判若兩人。
記得曾經(jīng)受邀加入一個寫作小群體享潜，給寫作課學(xué)員們的文字打分困鸥。當我看到有個評委給兩篇在我看來相差無幾的文章打了兩個相差懸殊的分數(shù)的時候，我怒了剑按。結(jié)果是疾就，我直接點名怒懟那個評委，而且還說他不公平艺蝴，偏心一個有背景的學(xué)員猬腰，最后還氣沖沖地退出了那個小群體。
那時候猜敢，我感覺自己是在行俠仗義姑荷，可現(xiàn)在看來侮攀，如此大動干戈一點也不值得，因為那些我眼里的所謂事實厢拭，只是我腦子里主觀的評判，并不代表事實的全部撇叁。
這種“不隨意評判別人”的變化供鸠，當然不是一蹴而就的，而真正讓我意識到自己開始有了這樣一種新的變化陨闹，源自一次超市購物楞捂。
那次我買了一堆東西，其中有一盒酸奶趋厉，在貨架上顯示30元減10元寨闹，但在結(jié)賬的時候，酸奶價格并沒有減君账。我就詢問收銀員為啥沒減繁堡，得到的答復(fù)是這個酸奶本來就是不減的，因為覺得不符合自己的預(yù)期乡数，所以我跟收銀員說不要了椭蹄，讓她取消這個商品。整個過程净赴，我看到了收銀員眼里奇怪的眼神绳矩，敷衍的態(tài)度，但我內(nèi)心卻異常平靜玖翅，沒有像過去那樣怒火攻心翼馆，更沒有和收銀員吵起來，反而是很自然地結(jié)好賬離開金度。
待我重新審視那個過程应媚，我認為，我能如此平靜地應(yīng)對看似不公的待遇猜极，是因為我沒有陷入對別人的評判中珍特。雖然看起來收銀員目光里有些許鄙夷，行動上有些許怠慢魔吐，但我沒有糾纏這些扎筒，而是停止揣測別人背后可能的惡意，如此酬姆，我也沒有因為別人的舉動感到羞愧惱怒嗜桌。
因為不評判，不揣測辞色，所以也無需辯解骨宠，云淡風輕。
其實在西方就有這樣一條深入人心的基本道德——Don’t judge people。
那什么樣算是在judge別人呢层亿？
記得《芳華》里的女主何小萍桦卒，她偷了室友的軍服去拍照，之后被發(fā)現(xiàn)了匿又，所有人都指責她人品卑劣方灾，鄙夷，蔑視像潮水般向她涌去碌更，甚至包括正在看電影的我們裕偿。
有時候你的朋友很久沒跟你聯(lián)系，或是跟你一起出去吃飯的時候痛单，他都不買單嘿棘，于是你心里想，這個人很小氣旭绒。
這就叫judge——你甚至不需要把話說出口鸟妙，但是在心里，你會根據(jù)一個人的行為模式和外在表現(xiàn)挥吵，給這個人的人品下一個自以為的論斷圆仔。
每個人都是復(fù)雜的，所謂的judge蔫劣，往往都是在信息有限的情況下坪郭，從單一的側(cè)面給別人貼上了一個自以為合理的標簽。也正因為這種隨意的評價和揣測脉幢，我們的思維會變得狹隘歪沃，行為也會變得極端。
如果你了解何小萍偷軍裝拍照是為了寄照片給勞改的父親嫌松，如果你知道朋友很久沒跟你聯(lián)絡(luò)沪曙，不愿買單背后的艱難，也許你的個人評判又要來一個180度的大逆轉(zhuǎn)萎羔。
事實上液走，所有的評判揣測都沒有太大的意義，因為這時候我們的重點是放在別人身上贾陷，按照自己的規(guī)則行事缘眶，如此我們也就被各種價值評斷綁架了——我們會特別在意別人如何看待我們，我們會想要去為自己辯護髓废，卻無法把精力放在我們真正要做的事情上巷懈。
而當你不隨意對別人做出評判揣測的時候，你其實就是為自己設(shè)立一個明確的邊界慌洪，心里始終有一個自己的目標顶燕，頭腦想的只是自己該如何做好當下的事情凑保。
就像我去超市購物，我不對收銀員的人品做出任何評判揣測涌攻，反而非常明確自己的目標是購買我認為有價值的物品欧引，那么盡快買好東西，趕赴下一個計劃就是我當下最要緊的事情恳谎。
至于那個收銀員看不看得起我芝此，會不會笑話我，那是她的自由惠爽，跟我自己的目標和要做的事情沒有半毛錢關(guān)系，我更沒必要為此勞心費神瞬哼。
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不隨意評判別人婚肆，我們就在在無形當中完成了兩件事情。
一方面坐慰，我們避免了那些無效無意義的精力浪費较性，而是把關(guān)注的焦點放在了如何正確地做事上。這時候结胀，我們會很清楚地了解自己為人處事的原則是什么赞咙，然后按照這個原則去正確地做事情。
另一方面糟港，也正因為我們不去揣測別人攀操，一直按照一定的原則行事，所以秸抚，我們的行為表現(xiàn)會給別人形成一種穩(wěn)定的判斷和認知速和，從而我們在他人心中的形象也會變得非常確定啡彬，發(fā)散出來的氣場也往往是淡定從容贫贝，讓人有安全感惰帽。
相反利职，那些愛評判故俐，愛揣測的人胁澳，他所展現(xiàn)出來的氣場常常是易怒易惱欲低，非常負面畜晰，要么趾高氣揚伸头，要么卑微低下。
我最近跟朋友小聚之后舷蟀，有位老同學(xué)給我發(fā)了個微信恤磷，說我變成熟了面哼，看到我現(xiàn)在的狀態(tài)，真的為我高興扫步。
這讓我非常感動魔策，同時我也發(fā)現(xiàn)，我在聚會上所表現(xiàn)出來的狀態(tài)河胎，其實就來自于不隨意評判揣測別人闯袒。
這樣一種慢慢建立起來的“不評判”的習(xí)慣，可以讓人漸漸培養(yǎng)出一種淡定包容的氣場游岳。
你說你買了幾套房政敢，幾輛車又生了幾個娃的時候，我不評判胚迫，我只是為你擁有了你眼里更好的生活而感到開心喷户，更不會拿自己跟別人比較。
你說你家人身體欠佳访锻，心生擔憂褪尝，對未來有些許抱怨的時候，我不評判期犬，我只是真誠地表達出朋友間的關(guān)切河哑，說說我自己的想法。
因為很清楚什么對于自己來說更重要龟虎，也漸漸明白每個人的生活和未來都有獨特的風景璃谨，所以，我會很自然地選擇不去評價別人的言行舉止鲤妥，而是學(xué)會接納睬罗，然后真誠地表達自己的想法。
有人說過旭斥，一個人變得成熟之后所表現(xiàn)出來的淡定從容容达，都是基于內(nèi)在對自我的全然接受和信心。而外在表面的趾高氣揚垂券，卑微自惱花盐，不過都是內(nèi)在糾結(jié)混亂的結(jié)果。
真正的成熟菇爪，是懂得換一種思維方式去看待這個世界算芯，然后獲得一個俯瞰世界的力量。
而不隨意評判別人凳宙，就是我們變得成熟的一個標志熙揍，它讓我們關(guān)注自身，認可自己氏涩，同時也清晰內(nèi)心的價值取舍届囚，不為外界的評判所影響有梆。
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真正地做到不隨意評判別人意系，并不容易。
就像是一輛開錯方向的車痰催，得要先讓它減緩慣性夸溶，慢慢停下來凶硅，然后才有可能確立一個正確的方向，重新上路压语。
就我而言编检，“不隨意評判別人”是自我管理的一個習(xí)慣扰才。而這種習(xí)慣的養(yǎng)成過程，也是自我品格完善和價值觀重建的過程蕾总。
盡管自己也還在培養(yǎng)“不隨意評判別人”的習(xí)慣過程中琅捏，但我依然有一些心得可以和大家分享：
1. 明確自己的價值觀柄延，確立做事的原則
我們常常會提及價值觀這個詞，但它對很多人來說卻往往是一種形而上的東西市俊，道不清說不明滤奈。
其實，價值觀就是對于你來說——“什么更重要绅你，什么最重要？”
當你搞清楚了這一點曼追，那你做人做事的原則也就確定了汉规，隨后的選擇也會是自然而然，毫不糾結(jié)的晶伦。
而當我們按照自己的原則和價值觀去做一件事情婚陪，就會把對外界的評判和揣測都放下频祝，保持一個正念去做對我們來說正確的事。
就像西天取經(jīng)的唐三藏沽一，很清楚取得真經(jīng)是最重要的漓糙，所以整個行程中的苦難誘惑，他根本不會有太多的評判和理會蝗蛙，只是堅定自己前行的步伐醉鳖。
2. 尋找內(nèi)在的張力來認可自己
聽朋友講過這樣一個相親套路盗棵，她說相親的時候，不要有太多的言語表情泰涂，淡定從容最容易發(fā)現(xiàn)對方是個什么樣的人辐怕。
不管男生在你面前講他家多有錢，在市區(qū)有幾套房是牢，又經(jīng)歷了什么樣的大風大浪，你都只是淡淡地看著他批什，微微地點點頭社搅，接受他這樣表達的樣子，然后你看他慌不慌形葬。
如果這個男生不自覺地說話越來越夸張笙以，越來越想證明自己，那他肯定在揣測你的心思拆祈，內(nèi)心感覺到不安倘感；如果這個男生在你如此淡然的反應(yīng)面前，仍然能夠從容自若轻姿，大方得體地表達自己逻炊，那他內(nèi)心一定會是那種真正認可自己的人犁享。
大部分喜歡評判別人的人，都喜歡把目光投向外界桨吊，外界的評價似乎就成了他們確認自我的一種方式凤巨。
可是外界的評價是在時刻變化的，從外在尋求自我認可佑淀，根本不太可靠彰檬，獲得了正面評價谎砾，你容易自負景图，獲得了負面評價碉哑，你容易自卑，這樣的人總是活得格外敏感而又小心翼翼忘晤。
而真正地認可自己激捏，是清楚自己想要什么，清楚自己的優(yōu)勢闰蛔，懂得接納和修正自己的缺點序六，從而變得篤定，變得自信例诀，所以你不需要去通過評價別人來獲得安全感裁着，也不需要去認同別人對你的評價。
3. 真誠地表達自己
很多時候二驰，我們羞于跟別人表達真實的自己，因為害怕別人不接納自己桶雀。
可就是這些恐懼，讓我們想要揣測評判別人矗积，想要營造一種虛假的優(yōu)越感，但這樣反而讓自己非常不舒服棘捣，心里別扭自我壓抑，結(jié)果是人前自吹自擂背后卻歇斯底里。
而我的感受是哪自，當我們愿意真誠地表達自己的時候，其實我們就是跟內(nèi)心的自己和解了邑彪，這時候過去在你眼里的尷尬困境，反而會被內(nèi)心真實的力量所化解寄症。
就像我跟朋友小聚，當我更愿意表達出自己真實的想法有巧，同時也不去在意別人是否認同的時候，結(jié)果得到的反而是別人的欣賞篮迎。
不隨意評判別人，反映的是一個人心智的成熟度——TA清楚地知道自己是誰示姿，自己想要什么，也不會被外界評價所限制岂傲。而這樣一種自由的狀態(tài)，也許更能讓我們活出精彩的自己镊掖。
