? ? 你有多久沒有好好的擁抱下自己呢校摩？你有多久沒有好好的欣賞下自己呢干发？你有多久沒有好好的贊美下自己呢绞愚？
? ? ? 有人一聽啊叙甸，你已經(jīng)單身一段時間了，那真的是在好好工作了～啊哈位衩，我也有在好好生活呀，有在尋找自己舒服的生活狀態(tài)熔萧，也有在探尋這個世界的新奇和美好糖驴，有在好好的享受生活呀～
? ? ? 很多煩惱都是來源于，別人佛致；會因?yàn)閯e人的習(xí)慣和要求而不舒服贮缕，會因?yàn)閯e人的情緒影響自己的情緒，會因?yàn)閯e人的生活而影響對自己的要求～
? ? ? 自己一個人可太舒服了俺榆，想干嘛就干嘛感昼，不會有人在旁邊絮絮叨叨，不會因?yàn)閯e人的想法而否定自己罐脊，不會想著去兼顧別人的感受定嗓。
? ? ? 我現(xiàn)在的狀態(tài)，真的是能夠在周末給自己煮到一碗美味的雞湯萍桌，去旅行中遇到一個好天氣宵溅，聽到一首很好聽的歌，拍到一張無需后期p圖的照片上炎，我也可以非常的歡呼雀躍恃逻。
? ? ? 很多女孩，都說，我覺得我自己好丑翱芩稹凸郑；我覺得我好胖啊;我不敢停下來呀；我覺得沒有人愛我呀矛市，我怎么都做的不夠好;今天因?yàn)榕笥颜f我的照片不好看我又開始難過了;當(dāng)喜歡一個人的時候第一反應(yīng)是我好像很多方面都有很多缺點(diǎn)耶线椰，他應(yīng)該不會喜歡我這樣的吧，還是算了…
? ? ? 在我們從小的環(huán)境中尘盼，就被教導(dǎo)要謙虛憨愉，我們要小心說話，女孩子不應(yīng)該要調(diào)皮卿捎，不應(yīng)該亂說話配紫，不應(yīng)該學(xué)習(xí)不好，別人家的孩子多么的優(yōu)秀午阵，你也應(yīng)該要好好學(xué)習(xí)躺孝，要努力，這才是正確的做法底桂。所以植袍，你可以看到很多女生都不是很敢說我要，我可以籽懦，我值得于个。他們總是在喜歡性的否定自己。
我在慢慢尋找喜歡自己的線索
? ? 我們太想要陽光了暮顺，可是你去旅行厅篓，總是會有遇到陰天，遇到雨天的時候捶码；你有遇到過電閃雷鳴狂風(fēng)暴雨的武功山么羽氮？你有遇到過下冰雹的墨石公園么？很奇怪惫恼，在遇到陰天下雨的時候档押，總是會覺得很煩躁，為什么又會遇到不好的天氣祈纯，真糟糕令宿；但是再遭遇暴風(fēng)雨的時候，我卻出奇的冷靜盆繁，和自己說既來之掀淘，則安之，還能非常冷靜的聽雨聲油昂，即使那個時候我們不知道離出口還有多久革娄，路應(yīng)該要怎么走倾贰，卻沒有那么害怕和恐懼；所以拦惋，其實(shí)我們遇到的很多事情都是小事匆浙，也根本沒有那么重要，當(dāng)下我們覺得很難受厕妖，過段時間你發(fā)現(xiàn)根本想不起來首尼，豁達(dá)點(diǎn)，對自己友好一點(diǎn)言秸，享受雨天也是一個不錯的體驗(yàn)软能。
? ? 最近一直在獨(dú)處，在思考举畸，我到底什么時候是由心里發(fā)出的開心呢查排，找了自己拍的很多照片抄沮，選出了兩張。
? ? 第一張是徒步武功山叛买，爬完絕望坡后第一次看到云海，居然看到云海了率挣，覺得這一趟沒有白來刻伊，簡直想要跳起來难礼，也是這一次徒步娃圆，讓我愛上徒步不斷挑戰(zhàn)可以看到不一樣的風(fēng)景，旅途中的每一步都會經(jīng)歷不一樣的風(fēng)景蛾茉。朋友說，你這次撩鹿，很棒谦炬，可以堅(jiān)持下來，我也覺得原來我也可以的节沦。
? ? ? 第二張，是在泰國第一次玩滑翔傘的時候甫贯，這段時間非常的想念清邁的馬殺雞吼鳞，想念和朋友在馬路隨意逛的愜意，想買清邁的安靜的寺廟叫搁，想念我安排行程找路靈靈記賬的完美旅行伴侶赔桌，想念一直未能成功的潛水供炎，想念從清邁到曼谷的豪華火車，還是想再一次回到清邁疾党，感受愜意的慢生活音诫。
從來沒有出過國的我，居然也可以和朋友兩個人去自由行雪位，還可以安排好行程還可以這么準(zhǔn)確的找路竭钝，我怎么這么棒呢！
如何去關(guān)注自己香罐，喜歡自己呢？
最近也看了很多身心靈的書时肿，看了愛自己的一些書籍庇茫，也看了些雞湯文和雞湯視頻，也去找尋各種各樣的方法去消除自己的焦慮嗜侮，傾聽自己的內(nèi)心想法港令，總結(jié)了幾點(diǎn)自己覺得還不錯的方法。
1.? ? 關(guān)注自己的身體锈颗，關(guān)注自己的心情
最近抽到的彩虹卡都是關(guān)注自己的身體發(fā)出的信號顷霹，你會不會有因?yàn)樾那椴缓貌怀燥埖那闆r？你會因?yàn)樾那椴缓帽╋嫳┦趁椿髦ǎ磕銜驗(yàn)楣ぷ髅Φ幕蛘呔褪菃渭兊南胍疽沟?.2點(diǎn)才睡么淋淀？你會早上起來覺得整個人都沒有精力么，做什么都提不起勁么覆醇？
我試過因?yàn)樾那椴缓枚浞祝窠箲]，基本一個星期不怎么吃飯永脓，晚上焦慮得睡不著覺，腦海中播放各種小劇場（別人的想法）搅吁，瘦了4.5斤落午，這樣隨之而來的是急性腸胃炎的疾病。
前期參加一個頌缽音樂療法界拦，老師讓我們靜心的方法是讓我們坐在毯子上梗劫，關(guān)注大腿和毯子的觸感截碴，把自己的注意力集中在自己的身上隐岛；我和老師在講話的時候瓷翻，也在聽旁邊人的說話，明顯的注意力被分散妒牙，關(guān)注的事情太多徒爹，很容易耗費(fèi)自己的精氣神，老師也讓我把自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己的身上例如身體和椅子的觸感剪菱，例如背的感覺等等，不要讓外界的人事物耗費(fèi)自己的精力孝常。
每天做到好好吃飯构灸，按時運(yùn)動，盡量早點(diǎn)睡覺稠氮，睡前可以通過冥想去靜心和放松自己半开，過一段時間會發(fā)現(xiàn)自己身體的變化。
2锹锰、降低欲望漓库，減少期待
我們經(jīng)常會說渺蒿，我不夠好彪薛，我還不行怠蹂，還有很多地方還可以做的更好點(diǎn)城侧，我覺得別人都很好彼妻，我應(yīng)該有更好的選擇。更好屋摇，更多一點(diǎn)幽邓，不夠好，總是出現(xiàn)在我們的腦海中柒啤，看到別人的優(yōu)秀担巩，我們會越發(fā)的恐懼與焦慮重斑，受控于自己的情緒不能自拔。
我們應(yīng)該認(rèn)識到祖很，人的欲望是無窮無限的漾脂，你到達(dá)一個更好的平臺或者程度，你就會想好像我還可以更好一點(diǎn)笨鸡。我們要去找到自己真正想要的東西坦冠，可以把我們想要的所有東西，物質(zhì)激涤，精神判呕，感情等等送滞，全部都寫出來犁嗅，然后我們做減法晤碘，如果只能從中，選出十樣蕊梧，你的選擇是什么肥矢？五樣呢叠洗？三樣呢？一樣呢十艾？你會發(fā)現(xiàn)自己在做取舍的時候是很痛苦的腾节，除非你非常明確自己的選擇，但是你也會慢慢發(fā)覺庆冕，工作生活中劈榨，我們也總是在做選擇題，做減法拷姿，你沒有辦法總能獲得所有的東西旱函。你獲得的同時你也會在失去棒妨，有人選擇完全拼搏事業(yè)，可能它就沒有辦法去投入更多的精力在家庭中灾炭。明星爆火爆紅蜈出，可能就會失去更多的人生自由涛酗，那那些可能沒有那么火的人，或許一輩子也不能做男女主角的人燕刻，那可能他們有更多的時間去生活剖笙。
所以，降低欲望过蹂，減少期待聚至。或者脆诉，應(yīng)該叫击胜，接受失去片择。
有時候總是問自己，如果明天和意外不期而遇啰挪，你會覺得遺憾后悔么嘲叔？你覺得還有什么事情沒有做么？
好好愛自己锰什？好好愛別人？工作中能夠更得心應(yīng)手梭姓？
3.學(xué)會做課題分離
我爸媽給了我好大的壓力嫩码，他們總想要我做的更好；我爸媽控制欲很強(qiáng)铡恕，總是想我按照他們規(guī)定好的路線走探熔，我很難受烘挫；姐姐這么優(yōu)秀，我也不能差涡驮；我是不是應(yīng)該要聽我爸媽的話喜滨，不給他們更好的生活，這樣是不是就會不孝順呢棒口；同事的愚蠢行為辜膝，今天又讓我為它善后了，煩死了…
我們因?yàn)楦改付鴵?dān)心茎毁，因?yàn)榕匀硕鷼獬栏ǎ褎e人的焦慮給過渡到自己的身上，其實(shí)可以不必這樣橡卤，我們需要學(xué)會課題分離碧库。父母想你考100分，是他們的課題嵌灰，我們考不考100是我們自己的課題，這是可以分開的粘茄；如果本來我們自己可以過的開心自足秕脓，因?yàn)樗说氖虑榉图埽覀冃枰コ袚?dān)痛苦讓自己過的不開心搂鲫，這樣我們承受得也太多了。無需給自己安放太多的責(zé)任和壓力拐辽，做好自己的事情就好俱诸。
4.學(xué)會慢活
你有多久沒有停下來好好休息下赊舶，你有多久沒有煮過一頓飯呢，你有多久沒有好好看一本書园骆，你有多久沒有和朋友好好聊天呢寓调？
有一個周末，一個朋友和我說晌涕，我今天決定放自己一天假秋麸，來看下綜藝，看個勓背堋；我一聽霎迫，這不是周末么帘靡，本來就應(yīng)該是休息的時候，卻還要給自己放假涩赢。我們都習(xí)慣每天沉迷于工作轩勘，還有快速的生活節(jié)奏，一刻都不敢停歇下來花墩，時刻就像一根緊繃的弦澄步，給予自己超級大的壓力。長期時間以來祠肥，身體會吃不消搪柑，心理也會越來越焦慮索烹。
這個時候，我們可以試著給自己放個假渊额，在事情的截止時間前不要擔(dān)心垒拢；或者，規(guī)定每天晚上的9點(diǎn)以后奔垦，就是休息放假時間尸疆，不要再去思考工作的任何事情惶岭，可以用洗澡時間來隔開按灶，洗完澡后就做自己的事情筐咧。
洗個澡量蕊，慢慢護(hù)膚，放下手機(jī)畏铆，看看書吉殃，房間可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)下柔和的光線蛋勺，自己喜歡的精油鸠删，然后和自己說一句，今天的你做的非常棒巧娱，繼續(xù)保持烘贴，明天又要開始美好的一天。?
愛自己老翘，是一輩子的修行铺峭，可能我們這一生都在尋找自我汽纠，也希望永遠(yuǎn)可以做自己。
