ISHA 瑜伽中的哈他系列嗜暴，薩古魯說(shuō)過(guò)凸克，是屬于周末瑜伽士的瑜伽，還并不是真正的瑜伽闷沥。
在結(jié)識(shí)哈他瑜伽三年后萎战，接受哈他系列里面精微身的培訓(xùn)，才有緣聽到薩古魯有關(guān)于生命的五個(gè)層面的開示
部分內(nèi)容是這樣說(shuō)的舆逃，
第一層是物質(zhì)身蚂维，其實(shí)我們的是由無(wú)數(shù)食物組成的，因此又稱食物身路狮；
第二層是精神身虫啥；
第三層是能量身，上三層都屬于物質(zhì)層奄妨；
第四層是智性身涂籽，它是上三層都能夠協(xié)調(diào)一致，去向一個(gè)方向砸抛，和諧同頻而所自然而然發(fā)生的评雌，能讓你擁有另一種非凡感知力的，從物質(zhì)層過(guò)度到非物質(zhì)層的中間階段直焙。
第五層是喜悅身景东，其實(shí)無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)描述，喜悅只是對(duì)于在這個(gè)層面的一種體驗(yàn)箕般，時(shí)時(shí)刻刻充滿著無(wú)條件的喜悅耐薯，但不是這個(gè)層面的全部。因此用“喜悅”來(lái)暫時(shí)表達(dá)丝里，成為喜悅身√遐耍’
薩古魯在此篇開示中 杯聚，還提到，只要物質(zhì)身抒痒，精神身幌绍，能量身能夠同頻共振達(dá)成一致，物質(zhì)身與精神身是不會(huì)生病的。瑜伽的所有練習(xí)傀广，都是為了提升你的感知力颁独。
那如果我們想擁有一個(gè)不生病的身體，薩古魯在這里給出了很直接的答案伪冰，也給與了能達(dá)到的方法誓酒，也就是練習(xí)瑜伽。
基于這部分開示內(nèi)容贮聂，知曉瑜伽是能夠調(diào)整上三層身靠柑，不生病的工具，但不可否認(rèn)吓懈，瑜伽體式做的更到位歼冰，也就是更深入才能給予更強(qiáng)大的作用使物質(zhì)身，精神身耻警，能量身達(dá)成平衡隔嫡。
那我們?nèi)绾文茏龅礁钊氲蔫べんw式呢？如何能夠使瑜伽更大化的利益自身呢甘穿？
給予自身練習(xí)瑜伽的經(jīng)驗(yàn)感悟與個(gè)人一些淺見腮恩，在這里與大家一起探討。
其實(shí)一個(gè)人精神層面的轉(zhuǎn)化扒磁，以及食物身氣血的充盈也是可以讓瑜伽體式更深入的庆揪。
氣血的充盈也是可以讓瑜伽體式更深入的體驗(yàn)：
在練習(xí)過(guò)程中，堅(jiān)持的曼陀羅周期練習(xí)妨托，瑜伽體式能夠越來(lái)越深入缸榛，但如果停止練習(xí)3個(gè)月以上，身體練習(xí)的深度又會(huì)被打回原樣兰伤。在與同學(xué)的分享中内颗，這是很大一部分同學(xué)從堅(jiān)持到后來(lái)不堅(jiān)持，又再到重新練習(xí)時(shí)的感受敦腔。
而我卻有一些跟大家不同的體驗(yàn)均澳。
19年結(jié)識(shí)ISHA瑜伽，因?yàn)榘d癇病整整折磨了自己將近30年符衔，渴望改善身體疾病找前，練習(xí)瑜伽就像抓住一根救命稻草一樣，精進(jìn)練習(xí)判族。
練習(xí)一年多后躺盛，身體的很多小毛病，像常年困擾自身口腔潰瘍（一年到頭潰瘍基本不間斷）形帮，感冒槽惫，便秘周叮，精力不濟(jì)，不能餓界斜，頭暈等現(xiàn)象基本上消失了仿耽，癲癇更是沒有發(fā)作過(guò)(練習(xí)瑜伽之前一直在服用x藥治療，身體小毛病不斷各薇，脾氣暴躁项贺，易怒那都是常態(tài)，偶爾風(fēng)吹草動(dòng)就容易癲癇發(fā)作）得糜，唯一沒有改變的就是依然還在服用抗癲癇的X藥 敬扛。
基于好玩貪婪，僥幸的心理朝抖，開始斷斷續(xù)續(xù)的練習(xí)瑜伽了啥箭，時(shí)間長(zhǎng)了，一些之前的身體癥狀開始悄悄的又出來(lái)了治宣，（情緒波動(dòng)急侥，精力不濟(jì)等情況開始出現(xiàn)）到后來(lái)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是只要今天沒有練習(xí)瑜伽侮邀，心里會(huì)恐慌坏怪。因?yàn)檎J(rèn)為一切的好狀態(tài)都來(lái)自于練習(xí)，不練習(xí)的話绊茧，就像自己詛咒自己一樣铝宵，今天一定沒那么狀態(tài)好。
給予這樣的結(jié)果华畏，心中始終相信鹏秋，薩古魯?shù)蔫べひ獛Ыo我們的肯定不是這樣結(jié)果。但又不知道問(wèn)題出在哪里亡笑。就這樣自己決定完全停下了練習(xí)侣夷，去尋找答案。
又是一年多過(guò)去了仑乌，在尋找答案的過(guò)程中百拓，結(jié)識(shí)了國(guó)外意識(shí)力學(xué)的哈利課程，上海心安老師整體平衡療法禪拍晰甚，有著豐富身心靈療愈閱歷的time姐的療愈師課程衙传，AC的系列課程等，一直在尋找真實(shí)的答案中厕九。整個(gè)過(guò)程都是在不斷地修正自身的內(nèi)在粪牲，了解自我。
經(jīng)過(guò)多方老師的加持與幫助止剖，在去年四月份腺阳，進(jìn)行了斷除（跟隨了自己30年的）抗癲癇的X藥。目前已經(jīng)斷藥一年零一個(gè)月了穿香。
當(dāng)2022年六月亭引，明白自己當(dāng)時(shí)是因?yàn)檫M(jìn)入ISHA瑜伽的初心不夠中正，因此導(dǎo)致后面心生恐懼的結(jié)果皮获。于是決定重新練習(xí)哈他體系焙蚓，參加了相應(yīng)復(fù)訓(xùn).
在參加完復(fù)訓(xùn)，回家練習(xí)的第二天洒宝，有一個(gè)令自己很驚訝的地方购公，之前記憶中未能做到的體式，盡然在時(shí)隔一年多未練習(xí)的情況下雁歌，居然能夠做到了宏浩。例如需要雙盤的瑜伽體式后面的鎖。然而之前從一開始練習(xí)就能做到的體式靠瞎，如今卻很是吃力了比庄。例如瑜伽體式中的蝸牛式，扭轉(zhuǎn)的都出不來(lái)氣乏盐。
在中醫(yī)對(duì)于身體的闡述里佳窑，脊柱以及整個(gè)背部的運(yùn)作，揭示著一倶身體陽(yáng)氣的興衰父能。腹部以及下肢神凑，更多的主一身之陰。因?yàn)橹皵喑d癇X藥的過(guò)程何吝，確實(shí)是服用Z藥調(diào)用很多身體的真陽(yáng)溉委，來(lái)改變自身的體質(zhì)。因此如今體內(nèi)陽(yáng)氣的確是虛于一年多前的岔霸。陽(yáng)不足薛躬，脊柱以及背部的靈活度就有限了。呆细，這也就能對(duì)應(yīng)為何進(jìn)行蝸牛式時(shí)型宝，還不如剛一開始練習(xí)時(shí)。
調(diào)理過(guò)程中絮爷，身體瘦掉了將近20斤趴酣，身上多年所聚集在下半身的濕寒氣得以祛除了大半，（本人之前就是屬于梨形身材坑夯，臀圍大腿粗）岖寞，現(xiàn)在使得身體陰氣得以平衡協(xié)調(diào)了不少。所以雙盤在未進(jìn)行長(zhǎng)期的練習(xí)進(jìn)而也能達(dá)成了柜蜈。
這一體驗(yàn)仗谆，讓我明白指巡，身體能夠呈現(xiàn)的動(dòng)作，其實(shí)于體內(nèi)五臟的精氣神隶垮，陰陽(yáng)的平衡息息相關(guān)藻雪。
長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)一定是體式深入的一種方式。
調(diào)理身體內(nèi)氣血陰陽(yáng)的平衡也是能夠達(dá)到深入體式的方式狸吞。
精神層面的轉(zhuǎn)化讓瑜伽體式更深入的體驗(yàn)：
三年前的自己是一個(gè)膚淺勉耀，固執(zhí)己見，相對(duì)封閉蹋偏，內(nèi)心自卑便斥，恐懼，常年活在癲癇疾病陰影下威始，不夠開放的一個(gè)個(gè)體枢纠。
身體堅(jiān)硬，記得三年前剛開始練習(xí)isha瑜伽時(shí)字逗，沒少與身體的堅(jiān)硬作斗爭(zhēng)京郑。在瑜伽練習(xí)中，經(jīng)常讓自己練到呼吸急促葫掉，很用力些举。而且前期練習(xí)后，身體的肌肉酸痛俭厚，相信很多同學(xué)都有過(guò)相同的經(jīng)歷户魏。知道堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)曼陀羅周期后，這種情況會(huì)慢慢緩解一些挪挤。
近一年多跟隨不同層面的老師學(xué)習(xí)以及自身的探索與FO法正念的修習(xí)叼丑，內(nèi)在的一部分之前錯(cuò)誤的知見已經(jīng)被慢慢的轉(zhuǎn)化，少去了以往的固執(zhí)與陰暗面扛门，增加了自我了解與外界溝通交流的心鸠信。自認(rèn)為如今生活中變得陽(yáng)光與快樂(lè)多了。家庭關(guān)系也得到了很大的轉(zhuǎn)變论寨。內(nèi)心也變得柔軟了許多星立。
這次復(fù)訓(xùn)在課堂上時(shí)，練習(xí)完體式身體的酸痛再次出現(xiàn)了葬凳，很多動(dòng)作沒有一年多前那么深入了绰垂，本以為又要在經(jīng)歷三年前的練習(xí)過(guò)程。
在回家后火焰，此時(shí)練習(xí)的初心已經(jīng)與三年前完全不一樣了劲装。沒有了之前的，一進(jìn)入練習(xí)就是想著能快點(diǎn)完成的心態(tài)≌家担基于自身目前的敞開度而是練習(xí)的初心放到了提升感知力上面了绒怨。
一年多身心的修習(xí)，帶給了自己能夠更投入的進(jìn)行體式.
第一天的練習(xí)中纺酸，因?yàn)椴粠Ьo迫感窖逗，全身心投入，但有時(shí)也還會(huì)跑掉專注了被念頭帶走餐蔬，但又能把專注力回來(lái)。如此般的練習(xí)佑附，在當(dāng)天下午發(fā)現(xiàn)身體的酸痛感已經(jīng)所剩無(wú)幾了樊诺。
第二天的練習(xí)，前屈時(shí)頭已經(jīng)碰到腿了（在復(fù)訓(xùn)課堂上時(shí)頭還碰不到腿）音同，弓式時(shí)胸與大腿能夠離地了（在復(fù)訓(xùn)課堂大腿跟胸部抬不起來(lái)）词爬，船式時(shí)抬得高度有了3到5厘米的提升。體式進(jìn)步的速度向我揭示了另一層與之相關(guān)聯(lián)面向权均。
其實(shí)利用內(nèi)在的調(diào)整與清理顿膨，心越接納。精神層面的轉(zhuǎn)化與提升也是可以讓瑜伽體式更深入的一種方式叽赊。
此文純屬個(gè)人體驗(yàn)與知見恋沃，僅供參考。
分享初心必指，只為想增加更多能幫助到大家精進(jìn)練習(xí)ISHA瑜伽的方法囊咏，讓更多同修們能夠收獲ISHA瑜伽帶給我們身心的最大利益。愿每一位練習(xí)的同修們塔橡，健康喜悅梅割！
