分享一篇幾個(gè)月前寫(xiě)的日記货徙。那時(shí)候剛參加完蘇利亞克里亞眉孩。
如今我已經(jīng)練習(xí)蘇利亞克里亞快滿三個(gè)月了砾肺。它帶給我身心上的改變呻畸，豈止是一點(diǎn)點(diǎn)碟贾。
底下有分享我練習(xí)蘇利亞克里亞瑜伽之后身心上的變化币喧。
我打算一直堅(jiān)持練下去轨域。感恩！:)
2017.4.30
剛結(jié)束早上的蘇利亞克里亞瑜伽課杀餐，難掩我的興奮干发。
“蘇利亞克里亞瑜伽是一套非常古老且強(qiáng)大的瑜伽練習(xí)，是專為身心的健康和內(nèi)在幸福而設(shè)計(jì)的一個(gè)完整的修行過(guò)程史翘⊥鞒ぃ”
整個(gè)過(guò)程，老師教學(xué)無(wú)比精確嚴(yán)謹(jǐn)琼讽，細(xì)微到講解必峰、體式。上課前后我們都要跟著老師唱誦一遍祈請(qǐng)?jiān)~钻蹬。薩古魯說(shuō)吼蚁，蘇利亞克里亞在以前只傳授給極少數(shù)通過(guò)許可的瑜伽士。現(xiàn)在他將它發(fā)揚(yáng)出去脉让，希望它能給更多人帶來(lái)裨益桂敛。然而他也強(qiáng)調(diào)整個(gè)過(guò)程中體式和呼吸的精準(zhǔn)性，因?yàn)殍べんw式稍有偏差溅潜，會(huì)對(duì)人起反作用术唬。這也是為什么，只有經(jīng)過(guò)薩古魯親自檢驗(yàn)過(guò)的老師滚澜，才能被允許教授瑜伽粗仓。而目前在中國(guó)這個(gè)數(shù)目還是極少的。
薩古魯強(qiáng)調(diào)瑜伽的真正作用在于啟動(dòng)我們內(nèi)在覺(jué)知设捐，開(kāi)啟對(duì)多維度的感知借浊，與而不是強(qiáng)健肌肉，擺出高難度的體式惹人注目萝招。
我們?cè)谧鎏K利亞克里亞的整個(gè)過(guò)程都是閉眼的蚂斤。這讓我們能夠更多的與自己的身體和內(nèi)在連結(jié)，切斷視覺(jué)傳遞來(lái)的外界信息槐沼。
做完蘇利亞克里亞曙蒸，我的心總能平靜下來(lái)，頭腦明晰岗钩，之前的憂愁隨著內(nèi)在的穩(wěn)定而變得不值一提纽窟。薩古魯說(shuō)，內(nèi)在的能量穩(wěn)定了兼吓，能讓你毫不費(fèi)力地體驗(yàn)外在的一切可能性臂港，而不是反被束縛。好像“不陷入麻煩就已經(jīng)是萬(wàn)幸了”。
對(duì)于做蘇利亞克里亞审孽，也有些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊?guī)定县袱，比如練習(xí)前的四個(gè)小時(shí)必須空腹等等。
總而言之瓷胧，我感覺(jué)這才是真正的瑜伽显拳。我期待通過(guò)做蘇利亞克里亞能夠達(dá)到身心平衡，物質(zhì)身越來(lái)越健康搓萧，也為深入冥想做準(zhǔn)備。
感恩遇見(jiàn)宛畦。
書(shū)于
電力的紅地球
補(bǔ)充：
常有朋友問(wèn)我為什么會(huì)那么相信ISHA瑜伽瘸洛，ISHA到底有什么特別的地方？
下面我會(huì)講一大串次和，列些小標(biāo)題吧反肋。
-1.認(rèn)識(shí)到只有冥想，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠
首先踏施，雖然我看了不少靈修方面的書(shū)石蔗，從張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》開(kāi)始，一發(fā)不可收拾畅形⊙啵《平常禪》、《黃庭禪》日熬、《生命之花的古老秘密》棍厌、《新世界，靈性的覺(jué)醒》等竖席。雖然我努力在日常生活中保持覺(jué)知耘纱，也有每天早上冥想的習(xí)慣。但就是無(wú)法做到在生活中一直處于那樣平靜（合一）的狀態(tài)毕荐，以及明顯感到自己的身體渴望運(yùn)動(dòng)束析。所以，只有冥想憎亚，對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的员寇。
后來(lái)通過(guò)朋友，我接觸到了薩古魯?shù)奈恼滤涮睿锩娴囊恍┪淖趾投匆?jiàn)丁恭，跟我之前看的書(shū)籍都有共通之處。然而那時(shí)候我還沒(méi)有下定決心去學(xué)瑜伽斋日，直到遇見(jiàn)這本書(shū)《入門(mén)：古埃及女祭司的靈魂旅程》牲览。它讓我明白，要想讓冥想深入，沒(méi)有帶上身體第献，是無(wú)法做到的贡必。而我的身體那時(shí)候還處于一種不和諧的狀態(tài)（亞健康/偏瘦/氣血虛）。
-2.isha公眾號(hào)的文章
在公眾號(hào)里庸毫，ISHA所傳播的瑜伽和市場(chǎng)上的瑜伽有很大的區(qū)別仔拟。1不是為了塑形美體，2不是為了炫耀飒赃，3不是為了作為職業(yè)利花。（具體可以參見(jiàn)公眾號(hào)里面的文章，如《正本清源：關(guān)于瑜伽的七大迷思》等载佳。）以及薩古魯對(duì)于瑜伽的嚴(yán)格要求（空腹炒事、閉目、不語(yǔ)）蔫慧。這些文章告訴我挠乳，這便是我在尋找的。
-3.ISHA志愿者
沒(méi)有實(shí)實(shí)在在看到一個(gè)活生生的人在你面前姑躲，因?yàn)镮SHA瑜伽得到由內(nèi)而外的轉(zhuǎn)化睡扬，我想，一般人是不大容易相信的黍析。然而我看到了卖怜。在上課那兩天，志愿者們帶著微笑橄仍，無(wú)條件地為我們服務(wù)韧涨。那種笑容，親和的氣場(chǎng)侮繁，讓我實(shí)實(shí)在在地相信虑粥，這是一個(gè)真正的瑜伽人。
我還要特別提到一個(gè)人宪哩，QJ娩贷。她堅(jiān)持練習(xí)ISHA瑜伽三年。你看到她锁孟，可以感受她滿滿的愛(ài)和笑容彬祖。她也是ISHA的志愿者。而且總是那么慈愛(ài)品抽，對(duì)你全然敞開(kāi)储笑，仿佛她的周圍都煥發(fā)著光芒一般。我記得圆恤，當(dāng)時(shí)第一次跟她見(jiàn)面突倍，就忍不住很敞開(kāi)地跟她談我的苦惱。而她十分耐心地聽(tīng)我講述。最重要的是羽历，她不帶任何評(píng)判偏見(jiàn)焊虏，只是幫我去看見(jiàn)。我為何會(huì)苦惱秕磷。句句說(shuō)中我的心诵闭。我佩服她的覺(jué)察力和洞見(jiàn)。
QJ一直強(qiáng)烈推薦我去上內(nèi)在工程澎嚣。以后有機(jī)會(huì)疏尿，我會(huì)報(bào)名參加的。因?yàn)槲液芎闷姹姨荆瑸槭裁粗驹刚吣軌蜃龅竭@樣：全然地活在愛(ài)與覺(jué)知里润歉，全然地奉獻(xiàn)。這是實(shí)實(shí)在在的轉(zhuǎn)化颈抚，不是嗎？
滿滿的感恩嚼鹉！
蘇利亞克里亞瑜伽為我?guī)?lái)哪些改變贩汉？——堅(jiān)持練習(xí)將滿3個(gè)月。
1. 以前是覺(jué)得駝著背才舒服锚赤，現(xiàn)在是挺著才舒服匹舞。我媽說(shuō)我背不駝了。
2. 每天早上排BB很輕松线脚。
3. 不容易饑餓赐稽，飲食漸漸喜歡上以清淡、易消化的為主浑侥。
4. 覺(jué)知力姊舵，記憶力提升。腦子感覺(jué)比以前清醒寓落，轉(zhuǎn)的也比較快括丁。
5. 每天早上做完蘇利亞克里亞都像電力滿滿的馬達(dá)一樣~哈哈。精力特別好伶选。
6. 呼吸變慢史飞，對(duì)情緒、念頭的覺(jué)察更敏銳了仰税。一覺(jué)知到負(fù)面情緒构资，我會(huì)馬上知道。
7. 唱歌的時(shí)候陨簇，意外發(fā)現(xiàn)肺活量增加~~吐绵。
8.皮膚變好了
9.以前不容易流汗，天熱最多是粘粘的。現(xiàn)在竟然能感受到汗滑下來(lái)的感覺(jué)……（對(duì)了拦赠，我夏天不怎么吹空調(diào)的哈巍沙。）
10.快樂(lè)的日子變多了……可能是因?yàn)橛羞\(yùn)動(dòng)，促使身體分泌出提升幸福感的化學(xué)物質(zhì)荷鼠。如果你有慢跑的經(jīng)歷句携，你也不難體會(huì)，為什么有人會(huì)那么喜歡慢跑…因?yàn)榕艿阶詈笤世郑阏娴目梢泽w驗(yàn)到?jīng)]來(lái)由地自嗨/興奮的狀態(tài)……哈哈矮嫉。
……
PS：自從開(kāi)始持續(xù)地練習(xí)蘇利亞克里亞，我可以感覺(jué)到身體一直在變化牍疏。好神奇蠢笋！耶~
NAMASTE
