論語：喪致乎哀而止
南師認為，子游指出一種社會不良現(xiàn)象的，提出需要改變
而樊登又引申人對情緒的處理方法
有情緒要表達横腿。但不要過度渲染，或者過度沉浸其中
是有情緒需要宣泄出來斤寂，壓抑肯定會壓抑出病耿焊，優(yōu)思傷心，火氣傷肝遍搞，悶氣傷胃罗侯。情緒只能管理不等控制，找個合適的發(fā)泄方式如跑步溪猿，唱歌钩杰，打拳
只有發(fā)泄出來了才能不會壓抑成疾
而且除了發(fā)泄。樊登挖的比較深诊县，他說到痛之極致是因為同情自己讲弄，才會那樣。需要讓人看清依痊，引起情緒的實質(zhì)是什么避除？其實是外在投射到內(nèi)在的自己的坑
所以經(jīng)常咨詢師會說不要讓來訪者把你帶到ta的坑里，也是自己的坑里
做到這些不是太容易呢抗悍，就是隨時保持覺察就好引起你情緒的是事物人的本身還是你的投射
理清驹饺，其實情緒級別本身就會下降
