現(xiàn)在生活節(jié)奏太雜亂了，人們總是忙忙碌碌践图，很少停下來掺冠，仔細(xì)觀察自己。經(jīng)常有人說“事情這么多码党，忙都忙不過來德崭，哪有空停下來”斥黑。
是的，確實(shí)大部分人眉厨，大部分人時(shí)候锌奴，可能是“沒空停下來”，也不敢停下來缺猛。有沒有專門嘗試停下來一次或者幾次呢缨叫？
前幾個(gè)月我試過打坐，后來因?yàn)橐恍┦虑槔罅牵袀€(gè)養(yǎng)生方面略有成績(jī)的學(xué)長(zhǎng)指點(diǎn)我耻姥，可以試試靜坐，內(nèi)觀有咨，先觀察一下自己的感受琐簇。
第一次靜坐內(nèi)觀，大概15分鐘座享，前半部分我感覺人坐在這里婉商，但是思緒和靈魂都在想上飄。如果把人當(dāng)成一棵樹渣叛，我感受到身上有很多能量和氣息丈秩，像樹枝一樣往外發(fā)散，向上飛揚(yáng)著淳衙。而下半身是輕的蘑秽，感覺人是浮的，被一束氫氣球微微向上飄浮著箫攀。這種感覺肠牲，說不上來不好，但是我覺得不是好的。
然后，我慢慢開始觀察自己的身體紧显，關(guān)注呼吸，關(guān)注身體的每一個(gè)部位肥印，有時(shí)候會(huì)感覺背后慢慢有一股氣，順著督脈向上運(yùn)行绝葡，有的地方會(huì)有阻力深碱，有的地方更順暢一些。當(dāng)我有意識(shí)地觀察自身的氣流挤牛，我發(fā)覺原本向上飄浮的能量氣息莹痢，像飛舞的觸角一樣，慢慢從頭部沉向了肩部，身體兩側(cè)竞膳，然后航瞭，我開始感覺到下半身的覺知逐漸開始增加。
后來坦辟，我開始金剛跪坐內(nèi)觀刊侯。金剛跪坐會(huì)刺激腿部經(jīng)絡(luò)，增加下半身的血液循環(huán)锉走，在內(nèi)觀過程中滨彻，我感覺原本向上飄浮的能量，慢慢沉下來挪蹭，從肩膀亭饵，到身體兩側(cè)，到腰臀梁厉，到腿辜羊，像樹根一樣向下向內(nèi)收斂。
當(dāng)學(xué)會(huì)有意識(shí)地收斂神識(shí)词顾，我感覺身體變得扎實(shí)了八秃，即使那種一腳踩在泥土上跺幾下的扎實(shí)感。我一度感覺我是不是胖了肉盹，上稱并沒有昔驱，但是力量感更強(qiáng)了，不像之前輕飄飄的上忍。
內(nèi)觀后骤肛，似乎內(nèi)心的力量也更強(qiáng)了，所有正能量都在往上走睡雇，負(fù)能量開始減弱萌衬，仿佛有如神助饮醇，這個(gè)神它抱，是自己的“神”，一種精神力朴艰。
在做事上观蓄，也更容易靜下來，專注一件事情了祠墅。
我以為侮穿，健康包括，身毁嗦，形亲茅，神。神是最有力量的，尤其在這個(gè)浮躁的社會(huì)環(huán)境下克锣，學(xué)會(huì)“斂神”尤其重要茵肃。
