26歲以前的我徽千，從來沒有想過健身。那時(shí)珍手，看到“健身”這個(gè)詞办铡，我腦海里立馬會(huì)浮現(xiàn)起一個(gè)一身腱子肉的肌肉男，立馬就對(duì)它敬而遠(yuǎn)之琳要。突然有一天寡具，我在豆瓣上看到了酥小腰的一篇關(guān)于健身的文章，具體內(nèi)容是什么已經(jīng)記不清楚了稚补。但它讓我對(duì)于健身的看法發(fā)生了翻天覆地的變化童叠，即“健身會(huì)分泌多巴胺讓你身心愉快，讓你的形體變的更加好看”孔厉。
酥小腰推薦了一個(gè)有氧健身操拯钻，說是可以全身塑性的帖努。我從淘寶上找到了資源撰豺，接著就跟著練了起來粪般。練完的第二天，我渾身酸疼污桦，差點(diǎn)都下不了床亩歹。就這樣，我堅(jiān)持了2個(gè)多星期凡橱。然而小作，凡事都沒有一帆風(fēng)順的，生理期來了稼钩，我也找到了不鍛煉的理由顾稀，第一次嘗試失敗了。
半年后坝撑，我又和朋友一起參加了一個(gè)肚皮舞班静秆。我興沖沖的和朋友一起上了2個(gè)星期的課，那時(shí)候巡李，真的風(fēng)雨無阻抚笔。后來，先是朋友有事去不了了侨拦，接著殊橙，我也不去了，第二次嘗試也失敗了狱从。這就造成了我說要去報(bào)班健身膨蛮，家里人都說我是浪費(fèi)錢。我也就沒有在想這件事了季研。
酥小腰的一篇健身科普的文章引起了我對(duì)健身的興趣鸽疾，命運(yùn)總是很奇妙的，她的文章又讓我開始了健身训貌。這次制肮，她推薦了一種21days 健身操，其中包含了有氧運(yùn)動(dòng)递沪，力量訓(xùn)練和瑜伽等豺鼻，每天是不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最重要的是每次時(shí)間都在30分鐘左右款慨。這次儒飒，我由以前晚上運(yùn)動(dòng)改成了早上運(yùn)動(dòng)，每天早上5點(diǎn)起床按照課表運(yùn)動(dòng)檩奠。這一次桩了，我從2017年6月17日?qǐng)?jiān)持到了現(xiàn)在附帽。
每天早上5點(diǎn)起床遠(yuǎn)動(dòng)，給我?guī)砹四男└淖兡鼐康谝唤栋纾腋杏X一天的精神都很好，不像以前總是睡不醒颗圣。第二喳钟，我可以每天在家吃早餐了。第三在岂，我感覺我的生活更規(guī)律更充實(shí)了奔则，不想以前總是覺得時(shí)間不夠，又總是把時(shí)間浪費(fèi)在小說上蔽午。
這三次健身的經(jīng)歷易茬，讓我對(duì)于健身有了更深的理解。首先及老，對(duì)于在家還是在健身房抽莱，我覺得要保證你可以堅(jiān)持，不會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在路上写半，如果附近有健身房岸蜗，去那里當(dāng)然更；如果沒有叠蝇，在家就挺好的璃岳。其次，對(duì)于像我這樣的健身小白來說悔捶，選擇一個(gè)帶有課表的健身項(xiàng)目會(huì)更能堅(jiān)持铃慷，而且也會(huì)更科學(xué)。蜕该，對(duì)于上班族來說犁柜，我們需要一個(gè)時(shí)間不會(huì)太長的項(xiàng)目，即你可以長期堅(jiān)持的時(shí)間堂淡。最后馋缅，對(duì)于一些健身常識(shí)還是要了解的绢淀，比如說膝蓋不能超過腳尖萤悴，防止健身不成反傷身。
