某萌妹紙說：唉燕少，又胖了好幾斤卡者，不行，我得減肥客们，以后不吃晚飯了崇决。
某程序員說：尼瑪，腰酸背痛底挫，沒時間運動恒傻，感覺身體被掏空。
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現(xiàn)在的人們越來越意識到健身的重要性建邓，但是只有少部人能夠正確并科學(xué)的堅持健身下去盈厘，為什么他們能夠堅持下去？
首先要有目標(biāo)感官边，然后選擇適合自己的方式沸手，最好能結(jié)交共同喜好的朋友共勉并持續(xù)下去。
拿自己舉例子注簿，畢業(yè)后契吉，體重一直呈上升趨勢。體脂率達(dá)20%诡渴，朋友們出于禮貌會說：你這樣挺好捐晶，壯壯的。但人哪，要有自知之明惑灵。所以半年前山上，我下決心要瘦下來（畢竟我只是胖著玩玩～）。恰巧一個朋友喜歡健身英支，就一起在住處附近的同一健身房辦了健身卡胶哲。于是給自己定了個小目標(biāo)，三個月減10斤潭辈，每個月也就3斤，買了個電子稱澈吨。每周稱下把敢，警示自我。每次體重下降則會非常興奮谅辣，同時在健身房也會越來越賣力修赞。當(dāng)時70kg，現(xiàn)在65kg桑阶，體脂率降到15.8%柏副，真正喜歡上了健身，今后也會一直堅持下去蚣录。
1.樹立目標(biāo)割择，并細(xì)化（不忘初心，方得始終）
目標(biāo)可以是擁有馬甲線萎河、人魚線荔泳、減肥保持健康、提高身體素質(zhì)虐杯、八塊腹肌玛歌、翹臀、像彭于晏一樣的完美身材等等擎椰。但是這里建議偏實際為主支子，也就是近期可以達(dá)到的。
2. 選擇合適的途徑
深圳挺多跑步愛好者达舒，氣候值朋，環(huán)境挺適宜。除此之外游泳休弃、羽毛球也有不少人偏愛吞歼。如果說可以定時，定點塔猾，風(fēng)雨無阻篙骡，那就只有健身房最合適了。當(dāng)然可以結(jié)合多種運動方式一起達(dá)到健身效果。
3. 科學(xué)堅持
結(jié)合工作糯俗、生活制定一份合理可行的計劃尿褪。關(guān)鍵在于定時定點，養(yǎng)成規(guī)律和習(xí)慣得湘，比方每周一杖玲、周四圍著寶體跑步5公里。還要注意飲食淘正，保證睡眠質(zhì)量摆马。
如果你真的下決心去改變一件事，請至少花20%的時間去了解和學(xué)習(xí)它的80%
后面會寫一篇初入健身房應(yīng)該做什么的文章～
思考力Tips：
做某件事情之前鸿吆，應(yīng)該先明確自己希望通過完成這件事達(dá)到一個怎樣的目的囤采，然后思考有哪些途徑可以幫助你完成它，最后選擇合理的方式去完成它惩淳。而不是一股腦往上沖蕉毯。
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