20240310

1 上主的救恩計劃就是憶起你的真實身份予跌，恢復(fù)心靈的平安與自由澳迫，跟隨心靈的指引，獲得療愈关翎，自由自在地表達愛陆赋、創(chuàng)造愛沐祷、利益眾生（包括自己）。

小我的“救恩”計劃攒岛，就是投射罪咎懼赖临，在幻相世界中證明自己“夠好”，但“去找灾锯，但不要找到”的教條決定了心靈永遠(yuǎn)得不到安寧和自由兢榨。

2 你的大腦，并不會真的思考顺饮，而只是不斷得投射過去的恐懼和分離吵聪。

外面沒有別人，只有我自己兼雄。

我看到的世界只不過是我投射的世界吟逝，外面的世界只是我心的鏡子。

我們習(xí)慣性得把自己不想要的君旦，陰暗的澎办、恐懼的嘲碱、不愿意面對的，丟到外面世界局蚀，以為都是別人麦锯、都是他們害的讓我們不幸福不開心。丟出去琅绅，這樣我們就覺得不是自己的了扶欣，然后可以“名正言順”得逃避自己的心。逃避恐懼千扶，逃避丑陋逃避平安料祠、逃避為自己的幸福負(fù)責(zé)了。

所以紅塵是最好的道場澎羞，你越接納不了的髓绽，就循環(huán)發(fā)生。你越抗拒的妆绞，就越持久顺呕。外面沒有別的，外面只是我的心括饶。

外面世界是我的鏡子株茶，無論我看到什么，我都是看到了我的心图焰。

外面從來沒有發(fā)生任何事启盛，這個世界上從來沒有超出過我心之外的事情發(fā)生。

我不幸福技羔、不快樂僵闯、不平安跟外面發(fā)生什么一點關(guān)系都沒有。所有行之有效的修行方法都只是在做一件事情藤滥，那就是收回投射棍厂！

3 把焦點放在過程而不是結(jié)果，我去享受整個過程超陆。

遇事不逃避，目光向內(nèi)浦马，看到及面對“問題”时呀，合理解決，是成長的快速通道晶默。

4 父母自己的維度沒打開谨娜，沒有建立起自己的內(nèi)在自信，而總是把自己固有的一套標(biāo)準(zhǔn)強加在孩子身上磺陡，導(dǎo)致父母的愛成為了孩子的一道枷鎖趴梢。

實際上孩子根本就沒有那么多的問題存在漠畜，原因都是我們父母的局限性太大。我們自己沒有活出自我坞靶，沒有體驗過生命的多面性憔狞，才會導(dǎo)致我們總是揪著孩子不放。

當(dāng)我們自己充滿自信以后彰阴，就不會想要從孩子身上去找存在感瘾敢，要求孩子必須取得一些成績。 當(dāng)我們自己充滿自信以后尿这，就不會害怕孩子脫離大眾群體簇抵，要求孩子必須跟其他孩子一樣。

父母需要做到的就是讓自己不斷成長射众，不斷打開維度碟摆，不斷建立起自信。

5 全然允許叨橱，坦然地接下所有要演的角色典蜕，坦然面對各種面相和人設(shè)。從無邊的恐懼當(dāng)中慢慢地過渡到平安雏逾。

沒有一勞永逸的修行嘉裤，劇情會輪回。狀態(tài)也會反反復(fù)復(fù)栖博，忽高忽低屑宠，一浪又一浪，這些都沒有關(guān)系仇让。

全然允許在生活當(dāng)中帶著覺察去實修典奉，實修中帶著參悟后再去修，讓自己漸漸走向清明丧叽。

持有一份覺察卫玖，持有一份靜定，持有一份彈性空間踊淳，會讓自己在生活中活得豐富多彩假瞬。會讓自己在角色切換中游刃有余，能夠讓生命有更多的靈動和立體迂尝。

無疚無懼脱茉，放下很多的評判和標(biāo)準(zhǔn)，放下攻擊和不安垄开。

我需要的只是認(rèn)出琴许，認(rèn)出我們就是完美本身，沒有什么需要改變的溉躲。

6 每個人生來就是不同的榜田，能看到彼此因不同而美麗的地方益兄，并與之和諧相處，才是最智慧的為人之道箭券。

7 第一步無需判斷净捅，承認(rèn)我其實不知道什么是最好的。我選擇的就是最好的邦鲫。永遠(yuǎn)不會選錯（因為最終都是回到愛的最終目的地）灸叼。

第二步就是放下你的期待和幻想，經(jīng)由在一次次的經(jīng)歷當(dāng)中去感悟庆捺。

認(rèn)清在這人間古今，你如果往外找幸福快樂的話滔以，你永遠(yuǎn)也找不到捉腥。但沒有關(guān)系，通過找的過程會增加你的認(rèn)清與感悟（認(rèn)回幸改慊快樂就是我內(nèi)在的本質(zhì)抵碟，憶起和認(rèn)回我的真實本相）。

第三步就是真正發(fā)自內(nèi)心祈求：我就是要不打折扣的圓滿和幸福坏匪。

專注提升自己的能量拟逮，往內(nèi)凝聚自己的心，專注在自己的成長和喜悅上适滓。你要提升自己的能量敦迄，可以去跑步，呼吸凭迹，鍛煉身體等等罚屋。提升你的覺察力，你的覺察力上來嗅绸，提頻之后你可以從更高角度去看待發(fā)生脾猛。這個時候你就能不當(dāng)真，就能放下了鱼鸠。你會發(fā)現(xiàn)你不管怎么樣猛拴，只要你愿意，你都是開心的蚀狰、自在的漆弄。

8 起念但不跟隨，就是心靈需要訓(xùn)練的方向造锅。

沒有哪個念頭比另一個念頭更真或更能夠造成什么后果。沒有你的跟隨廉邑，它什么都不是哥蔚，它悄悄地來倒谷，就讓它輕輕地走，而你能做到的就是旁觀糙箍。既不用被它嚇到恐懼渤愁、擔(dān)憂、愧疚和自責(zé)深夯，也不用被它膨脹到傲慢不可一世抖格。因為那也不過是一堆念頭。

9 當(dāng)你憤怒時咕晋，憤怒會找不同的事情和理由雹拄！當(dāng)你擔(dān)憂時，沒有這件事令你擔(dān)憂掌呜，還有其他事令你擔(dān)憂滓玖！當(dāng)你恐懼時，太多事情能引發(fā)你的恐懼质蕉！

因此你要療愈的從來不是引發(fā)你憤怒的人或事势篡，而是你的憤怒。

而你的憤怒只需要你通過對自己的觀察而豁然開朗模暗。明白這一切與他人無關(guān)時就能消失禁悠！

10 “人之幸福，全在于心之幸福兑宇“欤”我們無法確保，一出生擁有什么樣的出廠設(shè)置顾孽；也無法預(yù)判祝钢，在漫漫人生長河中會遭遇什么樣的故事。但是我們可以決定若厚，用什么樣的心態(tài)去迎接人生拦英。

一切皆體驗，一切皆游戲测秸。

人這一生疤估，苦也是一輩子，樂也是一輩子霎冯，何不用一種游戲的心態(tài)投入地在人生大戲中玩樂一番铃拇。體驗不同的角色，感受不一樣的趣味沈撞。

我們在每一件事情上都可以重新選擇慷荔，

第一個選擇是，繼續(xù)為劇本中不完美的劇情和已發(fā)生的一切感到懊惱缠俺、內(nèi)疚显晶、羞愧贷岸。

第二個選擇是，劇本注定了不完美磷雇，所有曾經(jīng)經(jīng)歷過的劇情你已經(jīng)經(jīng)歷無數(shù)次偿警，請在這一次毫無條件選擇寬恕自己。無論你做錯什么唯笙，你不會受到任何懲罰螟蒸，沒有一個地獄來懲罰你。

被造之初崩掘，你是被全然的愛所造的七嫌，你是備受祝福與愛的。入夢以后所有的惡夢呢堰，源自你不敢相信抄瑟，已經(jīng)發(fā)生注定的劇本可以選擇無罪釋放。不用懊惱過去枉疼，明白這一真相皮假，你將從心靈的罪咎恐懼中出離。

11人生只有一個問題——就是無根骂维，無根帶來三大感受惹资，而感受一直在當(dāng)下。

“當(dāng)心無二無別航闺，接納一切感受和想法時褪测，才能從所有的內(nèi)心活動中抽離出來，完美的人解決不了問題潦刃，完整的全然允許才能解決一切問題侮措。”

全然允許是用感受來修乖杠，用心來修分扎；看到什么，覺察到什么胧洒，就直接給出那個無限允許的感受畏吓。

宇宙的本質(zhì)就是完全無條件的愛和允許。

存在即合理卫漫，在源頭那里菲饼，對于所有的想法壓根沒有貼標(biāo)簽，就是全然允許的狀態(tài)列赎。

允許本身就是愛宏悦，全然允許就是覺，覺到那無條件的愛。

全然允許也包括不允許饼煞。（允許不允許辫塌，接納不接納）

12 一直以來我們誤以為自己是被父母所生，真相是我的靈魂底片生了我的父母（自我選擇了我的父母派哲，伴侶，孩子掺喻，相遇的人）芭届。

一直以來我誤以為自己誕生于宇宙，真相是宇宙因我的意愿而誕生感耙。

一直以來我誤以為是環(huán)境造就了我褂乍，其實是我的心營造了環(huán)境。

我是我世界的因即硼，世界因我而生逃片，一切為我而來，因我而在只酥。

這一認(rèn)出并能讓我拿回心靈的主權(quán)和大能褥实，不再做世界的受害者。愿我們負(fù)起修正的全責(zé)裂允，看到選擇的自由损离，一直就在我內(nèi)。

相信我本來就可以是圓滿的绝编。相信我本來就可以擁有不打折扣的圓滿與幸福僻澎。相信一切可以白給，不需要我任何犧牲十饥。

你眼前所經(jīng)歷到的一切都是過去信念的余波窟勃。換一句話來說，你眼前所看到的一切都已經(jīng)是過去逗堵。

而你渴望走出過去信念的循環(huán)要做到兩點：第一：要不被過去的余波所影響秉氧。你現(xiàn)在所看到的所聽到的種種都只是過去信念的殘影；面對過去砸捏，接納但不必當(dāng)真谬运。

第二：堅定無條件愛的信念——一切本就可以白給，本就不需要你打折扣或自我貶低垦藏。

13? 其實在被攻擊的時候梆暖，真正讓我們難受的是「自我懷疑」或「自我否定」。這會使我們不確定自己的價值掂骏，勾起內(nèi)在覺得自己不夠好的感覺轰驳。這才是我們不安與失焦的原因。

所以唯一需要做的地方，就是確認(rèn)自已沒有問題级解。他的攻擊不意味著你不夠好冒黑。你的存在感、價值感由自己決定勤哗，不被他人定義抡爹！我是完美的，我是配愛的芒划，我愛我自己冬竟。

你內(nèi)在對自己的攻擊，才是你需要放下評判的地方民逼。

14 人生沒有結(jié)局泵殴，只有過程。

一個沒有結(jié)局的人生拼苍。注定沒有固定的錯誤或固定的正確結(jié)論在等著你笑诅。

一個沒有結(jié)局的人生。注定人生可以大膽的嘗試和體驗疮鲫。 所有過去與未來吆你，都由你的當(dāng)下決定。

當(dāng)下不再恐懼棚点，過去未來的恐懼也一并釋放早处。同時，因著只有當(dāng)下瘫析，人生不要害怕犯錯砌梆，因為你所犯的錯誤已經(jīng)是過去”嵫活好當(dāng)下才是你此刻現(xiàn)在有意義的事情咸包。

15 當(dāng)內(nèi)心怪罪的沖動升起時，可以做出另一個選擇：即不怪罪給外在杖虾，也不怪罪自己烂瘫！

試著將怪罪的沖動和理由丟給內(nèi)在的真我。每當(dāng)你有這種怪罪沖動時：只要你覺察到奇适，就想象著將一切打包坟比，然后全部丟給祂；請求祂幫你化解內(nèi)在所有的怪罪沖動嚷往，以及誤以為自己有罪的源頭信念葛账。你需要將這樣的覺察與練習(xí)變成一種習(xí)慣。內(nèi)在真我也會在潛意識協(xié)助你解決和化解那根源處「罪」的信念皮仁。

你唯一需要做的就是先給出信任籍琳，信任內(nèi)在的真我菲宴，你才能與祂攜手合作。同時每一次當(dāng)你選擇不再怪罪任何的時候趋急，試著找到內(nèi)在的彈性空間喝峦，選擇內(nèi)在的理性與靜定。

內(nèi)在放下怪罪的沖動呜达，與外在你修正錯誤谣蠢，這兩種狀態(tài)是同時并存的。