一、17年整體健身目標(biāo)：
年度健身目標(biāo)：健身292天憨琳、平均時(shí)長(zhǎng)62分鐘诫钓，總時(shí)長(zhǎng)300小時(shí)
每月需完成健身天數(shù)：25天
每月需完成健身時(shí)長(zhǎng)：25小時(shí)
確保每日出勤每日健身1小時(shí)
二、17年5月健身完成情況分析：
1篙螟、本月出勤天數(shù)：31天
? ? ? 平均健身時(shí)長(zhǎng)：68分鐘
? ? ? 總計(jì)健身時(shí)長(zhǎng)：35小時(shí)
? ? ? 出勤菌湃、平均健身時(shí)長(zhǎng)、總健身時(shí)長(zhǎng)均超額完成目標(biāo)
2遍略、總計(jì)健身天數(shù)：250天
? ? ? 17年健身天數(shù)：127天
? ? ? 17年連續(xù)健身時(shí)長(zhǎng)：78天
3惧所、本月跑步總次數(shù)：10次
? ? ? 平均每次跑步距離：7.4公里
? ? ? 平均每次跑步時(shí)長(zhǎng)：60分鐘
? ? ? 平均每次跑步配速：8.09分/公里
? ? ? 累計(jì)跑步時(shí)長(zhǎng)：599分鐘
4、本月顯示健身成果：腰圍減少2CM绪杏，體重減輕1KG
很振奮的消息：2月3月4月體重長(zhǎng)了1KG下愈，保持47KG居高不下，5月體重減輕寞忿，日常保持在46KG驰唬，有一周奇跡地保持在45.2KG
三、本月健身情況描述：
1）本月陷入情緒的糾結(jié)期
糾結(jié)工作腔彰，工作收入穩(wěn)定但機(jī)械枯燥缺乏成長(zhǎng)叫编、熱情和獨(dú)立思考，糾結(jié)會(huì)不會(huì)辭職就找不到工作霹抛，糾結(jié)辭職的五險(xiǎn)一金搓逾，糾結(jié)公司不給批離職；
糾結(jié)情感杯拐，一句“你們公司的情況自己清楚霞篡，你自己看著辦”會(huì)覺(jué)得受傷世蔗？一句“東西多你慢慢搬還搬不完”會(huì)覺(jué)得你已不那么愛(ài)，明明上次還自告奮勇地集結(jié)自己的弟弟幫女同事搬冰箱朗兵，說(shuō)什么“一個(gè)女孩子太不容易”污淋，對(duì)比覺(jué)察了心酸！
2）本月健身的完成概述
本月工作余掖、生活寸爆、情感均陷入糾結(jié)期，身體疲憊盐欺，精神崩潰赁豆。需要出差，需要加班工作冗美，忙忙碌碌到深夜魔种，無(wú)力感焦慮感雙重夾擊來(lái)襲。
越是沒(méi)有狀態(tài)的時(shí)候越要堅(jiān)持做些什么粉洼，出差客觀條件不方便的時(shí)候就做些身體的拉伸节预，工作忙碌的時(shí)候適當(dāng)?shù)目s減鍛煉的時(shí)間，情緒不佳缺乏動(dòng)力漆改，就想著總得堅(jiān)持點(diǎn)兒什么心铃。
3）2017年5月健身完成項(xiàng)目分布：
拉升占比33%，跑步占比33%挫剑，腹肌和減脂分別占比17%去扣、21%
貌似目標(biāo)是腹肌、增肌樊破、美腿來(lái)著愉棱，拉升占比如此之大真的沒(méi)關(guān)系么？
夏日哲戚，健身奔滑，沒(méi)有空調(diào)，等于一身汗顺少！憂傷鹤啡！
