電視中看到說胡羅卜小米粥促睡眠藐翎。于是到百度中查詢材蹬。
查詢后得知胡蘿卜小米粥具有健脾和胃的功效，其中小米的維生素和礦物質(zhì)含量豐富吝镣，能保護(hù)脾胃堤器；而胡蘿卜有健脾消食的功效。兩者搭配食用有利于保護(hù)腸胃健康末贾，方便吸收闸溃。
胡羅卜小米粥還可以安神和通便。
小米可以轉(zhuǎn)化為人體必需的五色羥基拱撵，幫助睡眠辉川。因此，經(jīng)常食用對睡眠不足或失眠拴测、熬夜的人有很好的療效乓旗。
胡蘿卜是我們都很熟悉的家常菜，它營養(yǎng)豐富集索，有益肝明目屿愚、改善貧血，改善視力的作用务荆。常吃能提高身體免疫力妆距。
小米胡蘿卜粥因含有較高膳食纖維，有利于減少便秘的情況函匕；小米中的亞油酸可以降低低密度脂蛋白膽固醇娱据，從而降低高血壓等疾病的發(fā)病可能性。
紅蘿卜小米粥具有助消化盅惜、降血壓等功效中剩，一般沒有禁忌忌穿。
胡蘿卜小米粥是在烹飪小米粥的過程中加入胡蘿卜，可以使小米粥的營養(yǎng)更加均衡咽安。
小米粥屬于粗糧伴网，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，能夠改善便秘?zé)┰甑痊F(xiàn)象妆棒。加入紅蘿卜后澡腾，可以防治腸胃疾病，提高人體的免疫力糕珊，增加機體的抗病能力动分，并且有降糖、降脂的功效红选。
今天準(zhǔn)備去買胡羅卜澜公，晚飯就吃胡羅卜小米粥了。
