運動第六天

昨天早上七點起床允耿，跑步5.44公里借笙，用時32分鐘，跑完做拉伸運動较锡∫导冢回到室內做俯臥撐33*3個。徒手深蹲36*3蚂蕴。吃兩個雞蛋低散，兩個包子。加油骡楼！

晚上平板支撐60秒*3熔号。

圖片發(fā)自簡書App

最后編輯于：2017.12.08 02:01:20

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者

人面猴
序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市鸟整，隨后出現的幾起案子引镊，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖篮条，帶你破解...
沈念sama閱讀 217,734評論 6贊 505
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件弟头，死亡現場離奇詭異，居然都是意外死亡兑燥，警方通過查閱死者的電腦和手機亮瓷，發(fā)現死者居然都...
沈念sama閱讀 92,931評論 3贊 394
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來降瞳，“玉大人嘱支，你說我怎么就攤上這事蚓胸。” “怎么了除师？”我有些...
開封第一講書人閱讀 164,133評論 0贊 354
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵沛膳，是天一觀的道長。經常有香客問我汛聚，道長锹安，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,532評論 1贊 293
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任倚舀，我火速辦了婚禮叹哭，結果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘痕貌。我一直安慰自己风罩，他們只是感情好，可當我...
茶點故事閱讀 67,585評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布舵稠。她就那樣靜靜地躺著超升，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪哺徊。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上室琢，一...
開封第一講書人閱讀 51,462評論 1贊 302
城市分裂傳說
那天，我揣著相機與錄音落追，去河邊找鬼盈滴。笑死，一個胖子當著我的面吹牛淋硝，可吹牛的內容都是我干的雹熬。我是一名探鬼主播，決...
沈念sama閱讀 40,262評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼谣膳，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼竿报！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側響起继谚，我...
開封第一講書人閱讀 39,153評論 0贊 276
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤烈菌，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個月后花履，有當地人在樹林里發(fā)現了一具尸體芽世，經...
沈念sama閱讀 45,587評論 1贊 314
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,792評論 3贊 336
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年诡壁，在試婚紗的時候發(fā)現自己被綠了济瓢。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
茶點故事閱讀 39,919評論 1贊 348
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡妹卿，死狀恐怖旺矾，靈堂內的尸體忽然破棺而出蔑鹦，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤箕宙，帶...
沈念sama閱讀 35,635評論 5贊 345
?日本核電站爆炸內幕
正文年R本政府宣布嚎朽，位于F島的核電站，受9級特大地震影響柬帕，放射性物質發(fā)生泄漏哟忍。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,237評論 3贊 329
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一陷寝、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望锅很。院中可真熱鬧，春花似錦凤跑、人聲如沸粗蔚。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,855評論 0贊 22
一樁弒父案饶火，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽。三九已至致扯，卻和暖如春肤寝，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背抖僵。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,983評論 1贊 269
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工鲤看，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人耍群。一個月前我還...
沈念sama閱讀 48,048評論 3贊 370
代替公主和親
正文我出身青樓义桂，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親蹈垢。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子慷吊，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 44,864評論 2贊 354

運動第六天

推薦閱讀更多精彩內容