自律姻采，從文字上講雅采，自代表，自我慨亲，律代表紀(jì)律婚瓜。z譯為自我紀(jì)律。
自律是一個(gè)漫長修煉的過程刑棵，中間最重要的一個(gè)過程叫? ? 自我控制能力巴刻。
自我控制能力
1.如何理解自我控制能力
我是這樣認(rèn)為的，能夠在不同的環(huán)境下蛉签，控制住自己的欲望胡陪，如，在爭吵中碍舍，能夠控制自己的情緒柠座，和戰(zhàn)勝心，在金錢的誘惑下片橡，控制自己的占有欲等等妈经，很多的事情，都需要我們自我控制。以下真實(shí)案例
我們家隔壁有一個(gè)王大爺吹泡，抽煙特別的兇录煤，他經(jīng)營著一個(gè)烙餅攤，我每天早起8點(diǎn)出門上班荞胡，他呢總是叼著一根黃鶴樓妈踊，面帶微笑的像我打招呼，小徐呀泪漂，還沒吃早餐呢吧廊营，來吃個(gè)餅。我下了班還是叼著煙跟我問好萝勤，每天如此露筒。有一天我忍不住好奇心跑過去問了他，我說敌卓，王大爺慎式，你這煙癮這么大，一天得一包吧趟径，王大爺說一包只夠我半天呢瘪吏，一天怎么也得2包，然后我去外地工作一年后蜗巧，回來時(shí)朋友給我送了2條煙掌眠，家里沒人抽，自己還得跑外地幕屹，也沒人抽蓝丙，不妨給王大爺送去，到他家后望拖，我把香煙遞給他渺尘，他說道，小徐啊说敏，謝謝啊鸥跟，你拿回去吧，我戒了像云，我很詫異的問道锌雀，王伯伯蚂夕，您抽煙怎么也得20年了吧迅诬，怎么在這么段的時(shí)間里就給戒了？您是怎么做到的婿牍？有什么方法嗎侈贷？他答道，其實(shí)也沒那么容易，就是需要時(shí)間俏蛮，過程撑蚌，我呢是一天2包的量，第一個(gè)月搏屑，一天只允許自己一包煙争涌，第二個(gè)月，一天只允許自己半包煙辣恋，第三個(gè)月一天只允許自己3根煙亮垫，慢慢的就把煙給戒了。我又接著問伟骨，您忍的住饮潦，他答道才開始是困難，每當(dāng)忍不住時(shí)携狭，會(huì)嚼個(gè)口香糖继蜡，每次超過每天的量時(shí)，我會(huì)懲罰自己逛腿。自我控制用了并且堅(jiān)持了稀并，就會(huì)形成自我習(xí)慣，自我習(xí)慣會(huì)了单默，就會(huì)自律稻轨。
故事總結(jié)，長期目標(biāo)?自我控制?短期誘惑雕凹，
