養(yǎng)生鍛煉的方式很多埋酬，養(yǎng)生是手段哨啃，不是目的。
養(yǎng)生的目的是什么写妥？為了更好地工作和生活拳球。
信息社會，網(wǎng)上能了解的養(yǎng)生方式眼花繚亂耳标，經(jīng)過實踐醇坝，適合自己的才是好。
比如我個人有幾個養(yǎng)生方式次坡，經(jīng)過多年的實踐呼猪，已經(jīng)形成習慣。
站樁養(yǎng)生
每天早砸琅、晚會站樁宋距，我練的這個站樁和外面其他人的站樁可能不同，前面發(fā)過一些教學視頻症脂，有興趣可以往前翻谚赎∫В或關注后，搜“不傳”壶唤、“講解”雳灵，“演示”等關鍵詞，或看合集闸盔，應可以找到悯辙。
站樁的宗旨就是松、靜迎吵、空躲撰，放松、入靜击费、放空自己拢蛋，然后動靜結(jié)合，
將自身各部分關節(jié)蔫巩、骨骼谆棱、肌肉、體液等放松批幌，疏通經(jīng)絡础锐，全身上下，內(nèi)外荧缘、左右、前后拦宣，盡量放松一體化截粗，起到一定的效果，幫助工作和生活鸵隧。
學圍棋
圍棋绸罗，如果有時間，可以在網(wǎng)上下棋豆瘫，每天做幾道題珊蟀，因為圍棋棋力的保持與提高，下棋和做題是必須的訓練手段外驱。
這個鍛煉效果育灸，主要是腦力體操，保證自己的大腦腦力能保持一定的程度昵宇，反應能力磅崭、計算能力、記憶能力瓦哎、觀察能力砸喻、大局觀柔逼、細節(jié)觀等思考能力得到鍛煉，不要退化的太快割岛。
散步
每天晚餐后散步愉适，這個對保持體重非常有好處，
爬山
每周會有一次大體力的活動就是爬山癣漆，一般大概在來回在三小時左右维咸，這個會出一些汗，喝水扑媚，吃水果腰湾，補充體液，加快新陳代謝疆股。
經(jīng)典
閱讀各種經(jīng)典费坊，特別是傳統(tǒng)文化經(jīng)典，每天必須做的旬痹。
堅持多年附井，所以這些年也看了不少經(jīng)典書。
好處就是能提升自己的境界和道德修養(yǎng)两残，畢竟我們是凡人永毅，看看那些先哲前輩們寫的書還是很有好處，貴在持之以恒人弓。
還有就是隨時隨地的訓練自己放松沼死，這個也是功到自然成，功夫在平常啊崔赌。
以上這些養(yǎng)生習慣意蛀，能讓自己的體能，讓自己的腦力健芭，讓自己的心態(tài)县钥，都能保持正常，做到身心平衡慈迈，身體健康若贮。
