運動要適量！
適量運動有利于身體健康涌献，也有利于減肥。過量的運動首有，無益于健康燕垃，有對減肥沒有什么幫助。
大部分人對于運動和減肥的關系井联，或者運動和能量消耗的關系是這樣認為的：我運動的越多卜壕，我消耗的就越多。
這也就是為什么很多剛剛下定決心要減肥的人烙常，一開始會過量運動的原因（我也是這樣的）轴捎。
但是，根據人類學家的研究顯示蚕脏，多運動（尤其指過量運動）能幫助減肥只是幻覺侦副。
這些人類學家在一開始也和絕大多數人一樣，認為運動量越大驼鞭，能量消耗的就越多跃洛。于是為了驗證自己的想法，他們跑到非洲找到了一個狩獵部落：哈扎部落终议，通過給部落里每日狩獵的男性喝雙標水（富含2種稀有的同位素氘和重氧汇竭，可以幫助研究人員計算出身體產生二氧化碳的速率葱蝗，從而進一步得出他們每天消耗了多少能量）的方式，推算出他們一天要消耗多少熱量细燎，以便和現代社會里的城市居民做一個對比两曼。
結果令這些人類學家大吃一驚：他們的能量消耗與現代城市居民基本一致！經過后來一些列的研究玻驻，科學家發(fā)現：當體力活動量增加時悼凑，能量消耗提升到一定水平就保持不變了！
雖然這背后的原理仍然沒有一個定論璧瞬，但這個現象被不同的科學家們通過不同的實驗反復驗證户辫，至少可以告訴我們一點：運動不要搞太猛，不僅會傷了身體嗤锉，也不會增加很多能量的消耗渔欢。
