1.早睡早起
確保每天都有10個小時睡眠時間最佳于微，會更有體力
2.每天都要午睡
不要覺得午睡沒必要，睡30分鐘左右，工作效率直線上升
3.多看片祈远，不要挑
科普片谋减、紀(jì)錄片庄吼、奧斯卡都可以看，可以擴展自己的知識面
4.定期休息
每工作60分鐘就休息5分鐘，可以有效的提升效率，一直工作的話蕴忆，身體會壞掉的
5.少刷抖音
你是不是一刷就是幾個小時，建議不刷或者控制自己的時間悲幅，可以每天都比別人多幾個小時
6.每天復(fù)盤
每天晚上對于自己今天做的事情進行復(fù)盤套鹅，從中總結(jié)經(jīng)驗，每天堅持汰具，長期下來會有意想不到的收獲
7.吃飯不做其他事情
吃飯不要看電視或玩手機芋哭，腸胃沒有全力消化，會導(dǎo)致消化不良郁副，危害很大
還有：吃飯時不要講話减牺，會咬到舌頭的（親身經(jīng)歷）
8.學(xué)會拒絕
對于自己沒法做的事情要學(xué)會拒絕，真實告訴對方是什么原因存谎，對方通常都會接受
9.學(xué)會正確的呼吸
你是不是經(jīng)常用口呼吸拔疚，建議用鼻子呼吸
舌頭貼在上顎的位置，呼吸更加通暢
10.出門前檢查
出門之前記得檢查兩遍東西是否帶齊了既荚，可以有效防止自己丟三落四稚失，免得跑回家拿
11.不要放棄
生活有時候確實很絕望，但是不要放棄恰聘，熬過去句各，就能看見彩虹
12.每天都要鍛煉
跑步、俯臥撐晴叨、深蹲這些都是可以做的凿宾，鍛煉可以增強體質(zhì)還可以讓精神更加飽滿，開始你可能很累兼蕊，但時間長了以后初厚，你會享受鍛煉的
13.護膚
你是不是每天還在用毛巾洗臉，那樣子清潔效果太差了孙技，其實護膚也不是很麻煩产禾，10分鐘就可以搞定排作，只要4步就行了
1.洗面奶，用來清潔面部
2.爽膚水亚情，清潔完以后面部比較干妄痪，用來補充水分
3.精華乳，補充完水后可以減少水分流失
4.防曬霜楞件，用來防曬拌夏，太陽造成的傷害是很大的，要出門的話記得涂
14.提升睡眠質(zhì)量
晚上睡的不好怎么辦履因？教你一招
1.睡前不要吃東西障簿，很影響睡覺
2.睡前可以喝一杯牛奶
3.可以幻想自己躺在沙灘上面
15.記賬
記錄每一筆錢是怎么花的，可以有效防止自己亂花錢栅迄，還可以提升自己管理財產(chǎn)的能力
16.多讀書
讀書獲得的知識是伴隨我們一身的站故，各種類型的書都可以看，還可以提升我們的思維能力
17.制定計劃
每天都要制定計劃毅舆，清楚自己什么時候該干什么西篓，這樣才不會迷茫，可以提升工作效率憋活，節(jié)約時間
18.每天都要吃早點
時間再緊也要吃早點岂津，不吃早餐會導(dǎo)致腸胃疾病、胃部不適悦即、發(fā)胖等危害吮成，所以一定要吃
19.不說大話
說大話沒有任何意義，還會被別人嘲笑辜梳，聰明的人都是做到以后才分享的
20.不要拖延
以后想到了以后馬上去做粱甫，不要想：等我看好電視就去這樣的話，因為可能你看完以后又想看作瞄，就會一直拖延
21.做事要專注
大部分的人做事都能難專注茶宵，當(dāng)你做事專注時，你會超越很多的人
22.定期大掃除
家里很亂會影響心情宗挥，把全部東西整理好后乌庶，會覺得很爽
23.保留神秘感
每次都可以帶來驚喜的人會很受歡迎哦，相反契耿，一次展現(xiàn)自己的全部瞒大，下次就沒人覺得有趣了
24.不要打斷別人說話
這是一個很不禮貌的行為，會招人厭惡（可能表面上看不出來宵喂，但內(nèi)心已經(jīng)很憤怒了）糠赦，認真聽他說完再發(fā)言才是正確的做法
