作者：李一諾? ? ? ?出版社：中信出版集團(tuán)? ? ? ? ? ? ? ? ?出版時(shí)間：2021年12月1日
【簡介】
作者李一諾奄容，本科畢業(yè)于清華大學(xué)聪舒，獲得加州大學(xué)洛杉磯分校分子生物學(xué)博士。一土教育、“奴隸社會(huì)”聯(lián)合創(chuàng)始人。曾任麥肯錫公司全球董事合伙人汹想，比爾及梅琳達(dá)·蓋茨基金會(huì)中國辦公室首席代表。
人們只看到她光鮮亮麗的標(biāo)簽撤蚊，其實(shí)她的起點(diǎn)欧宜，和大家一樣，是從一個(gè)個(gè)“不敢”拴魄、“不會(huì)”開始的：初入職場冗茸，不敢開口，不敢成功匹中，不會(huì)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)夏漱。職場小成，不敢要孩子顶捷，不會(huì)教育孩子挂绰，生活與工作無法平衡。人到中年服赎，不敢轉(zhuǎn)場葵蒂，不敢做夢，不敢想“大問題”重虑。生活里瑣碎的煩践付，不會(huì)面對(duì)；生活的挑戰(zhàn)缺厉，不敢“臣服”永高。知道內(nèi)心的障礙，但不敢面對(duì)真實(shí)的自我提针。
本書分享了她一路走來命爬，如何兼顧女性、職場人士辐脖、媽媽饲宛，這三個(gè)身份，如何在紛繁的世界中找到源于自己內(nèi)心的力量嗜价。
【無條件的愛】
“向外部尋求認(rèn)可”這條路是沒有盡頭的艇抠。每個(gè)人的成長都需要從外界認(rèn)可帶來自信，過渡到內(nèi)生的自我接納和自信心炭剪。
有了這個(gè)轉(zhuǎn)變练链，我們就會(huì)在職場擁有綻放的力量：從尋求認(rèn)可到尋求支持。不是“請問奴拦，我這樣想媒鼓，你看行不行”，而是“我想去的地方是那里，我想做的事是這樣的绿鸣，你可不可以支持我”疚沐。
我們不需要盼著誰來告訴我，“今天你很棒潮模，可以開心舒暢”亮蛔，而是我自己就可以判定“今天我很棒，可以開心舒暢”擎厢。
只有能接納自我的人究流，才能真正地從內(nèi)而外領(lǐng)導(dǎo)自我，從而做出卓越的成就动遭，吸引真正意義上的追隨者芬探，成為外在的“領(lǐng)導(dǎo)”。
你成長的過程中厘惦，有沒有這樣一個(gè)成人偷仿，讓你覺得你是被完全接納的，你做什么都是可以的宵蕉，都是被接受的酝静？
這是什么？這就是安全感羡玛，就是我什么都可以說别智，說什么你都會(huì)聽，而且不管我說什么缝左、做什么都可以被接納亿遂。
完全的接納浓若，就是無條件的愛渺杉。
父母對(duì)孩子的不斷認(rèn)可、教會(huì)孩子的自我接納挪钓，是孩子人生無價(jià)的珍寶是越。這些支持她走過了人生很多關(guān)鍵且艱難的時(shí)刻。
一切學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)是專注力碌上；專注力的前提是平和倚评；平和的前提是有安全感。這是一個(gè)閉環(huán)馏予。
一切學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)是平和與專注力天梧。平和的根本是知道自己被無條件地接納和愛著。
【做鏡子：提問的方式】
別人說的話都是他們內(nèi)心的投射而已霞丧，和你并沒有關(guān)系呢岗。我們需要做的，不是見什么吸什么的海綿，而是一面鏡子后豫，將投給你的評(píng)判反射回去悉尾。
做鏡子的這個(gè)轉(zhuǎn)變也是成為“教練”的核心能力。一方面需要我們自己內(nèi)心清明挫酿，可以關(guān)注周圍人的底層心理狀態(tài)构眯；另一方面，是相信對(duì)方可以憑借自身的力量去他應(yīng)該去的地方早龟。要想做到這一點(diǎn)惫霸，可以借助一個(gè)重要的工具，不是給答案葱弟，而是問問題它褪。
【當(dāng)下的力量】
我們和孩子的核心矛盾其實(shí)是時(shí)間的矛盾。成年人往往生活在過去或者未來翘悉，反思以前發(fā)生了什么茫打，計(jì)劃下一步要做什么，為過去懊悔妖混，為未來焦慮老赤。而孩子是活在當(dāng)下的，他們眼里只有眼前的事制市。想想七八歲以前的孩子抬旺，他們時(shí)時(shí)刻刻都活在當(dāng)下，過去發(fā)生的很快就忘了祥楣，明天發(fā)生什么也不會(huì)想开财，當(dāng)下的螞蟻、沙子误褪、樹葉责鳍，就是世界的一切。這其實(shí)就是人和世界的一體性兽间。
天人合一是東方智慧的最高境界历葛，而孩子生來就是合一的。我們和世界本是一體的嘀略，是在“長大”的過程中“分離”了恤溶。我們所有的痛苦其實(shí)都來自這種分離，所以覺悟是重新合一的過程帜羊。孩子就處于這樣的當(dāng)下狀態(tài)里咒程，所以孩子是我們走向覺悟天然的大師。
【臣服的力量】
臣服不是“躺平”讼育，不是消極帐姻，而是最深層次的積極粮宛，是允許生活做我們的指引者，活出人生本來應(yīng)有的豐盈和精彩卖宠。而這種精彩要比我們“規(guī)劃”的人生絢爛得多巍杈。
這個(gè)世界上只有一個(gè)人對(duì)我們的情緒負(fù)責(zé)，那就是我們自己扛伍。沒有你的允許筷畦，就沒有人能激怒你；沒有你的允許刺洒，就沒有人能傷害你鳖宾。
真正能改變你的人往往是沒有想改變你的人，是他們做了自己的樣子逆航，你看到了鼎文，將其化為內(nèi)心的需求，改變才會(huì)發(fā)生因俐。反過來看拇惋，我們對(duì)別人也是一樣的。當(dāng)我們做好自己抹剩，沒有“改變別人”的動(dòng)機(jī)的時(shí)候撑帖，反過來看，我們對(duì)別人也是一樣的澳眷。當(dāng)我們做好自己胡嘿，沒有“改變別人”的動(dòng)機(jī)的時(shí)候，別人反而更容易改變钳踊，而且這種改變是內(nèi)生的遥赚、持久的羔飞。
【完全的自我接納】
自我評(píng)判的背后其實(shí)是深深的恐懼——如果我沒有做到什么樣子榜掌，沒有滿足什么樣的期待只厘，就不會(huì)被接納、不會(huì)被愛吴藻。
我們向內(nèi)探索自己的根扎得越深瞒爬，向外伸展的枝葉就越繁茂。
走出困境的唯一路徑沟堡，是面對(duì)它。困境是繞不過去的矢空，你以為繞過去了航罗，但早晚還會(huì)掉進(jìn)同一個(gè)坑里。走出困境唯一的“捷徑”就是回到困境屁药，面對(duì)困境粥血，再走出來。
事情為我而發(fā)生。所有發(fā)生皆有緣由复亏，是為了讓我看到不曾看到的東西趾娃，前往不曾去的地方。
使自己渺小缔御，并不能幫助世界抬闷。放低自己，讓周圍人有安全感耕突，并不能啟發(fā)別人笤成。我們都應(yīng)該光艷照人，像所有孩子一樣……
當(dāng)我們允許自己發(fā)光時(shí)眷茁，我們也在不知不覺中允許他人發(fā)光炕泳。當(dāng)我們從自己的恐懼中解放后，我們的存在也自動(dòng)解放了他人上祈。
——美國女作家瑪麗安娜·威廉森（Marianne Williamson）
