在任何場(chǎng)合工作也好蛆封，人際關(guān)系也好，我們經(jīng)常會(huì)感到緊張不自信勾栗，舉個(gè)例子惨篱，你會(huì)不會(huì)在和別人溝通和交流的時(shí)候，看到對(duì)方的眼神非常犀利围俘，直視你的時(shí)候砸讳，會(huì)覺(jué)得非常的不自在，會(huì)感受到緊張不舒服界牡，然后你在開(kāi)始去嘗試著閃躲簿寂。什么原因呢？首先對(duì)方給你自情宿亡，第二常遂，你把自己沉浸到緊張的情緒當(dāng)中，并跟隨著緊張的情緒走挽荠，接著做出了一些閃躲的反應(yīng)克胳，那該如何去克服自己的緊張呢？有人會(huì)說(shuō)廷粒，可能看著別人的嘴巴說(shuō)話义锥，不要看著別人的眼神或眼睛焕檬，這方法其實(shí)也行，但本質(zhì)上你還是不敢看別人的眼光笆搓，那就說(shuō)明沒(méi)克服緊張，還有恐懼来累。說(shuō)一下我自己吧砚作，曾經(jīng)我也是一到公眾場(chǎng)合發(fā)言就緊張，頭腦一片空白嘹锁，有時(shí)候還會(huì)出汗葫录，我感受到了我的緊張，但我知道這是我的本能反應(yīng)领猾，沒(méi)有著急米同，我想大家如果遇到和我一樣的情況都著急了吧骇扇，通常一著急，準(zhǔn)備好的東西更記不起來(lái)了面粮，而且越著急少孝，你會(huì)越緊張，甚至還會(huì)焦慮熬苍。所以這時(shí)候我們?cè)撛趺醋瞿厣宰撸肯热ビ^察，感受情緒給你的反饋柴底，在緊張情緒出產(chǎn)生的時(shí)候婿脸，允許它慢慢出現(xiàn)，然后給它一個(gè)安靜的空間柄驻，讓它慢慢擴(kuò)散開(kāi)狐树，用不了幾分鐘，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的緊張情緒逐漸消失了鸿脓。大家也可以試一試這個(gè)方法抑钟。
當(dāng)眾發(fā)言緊張臉紅，心跳加速袖扛，聲音顫抖，大腦空白怎么辦十籍？
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