養(yǎng)生在于細(xì)節(jié)
?中醫(yī)認(rèn)為疹尾，頭為一身之主宰上忍，諸陽所會，百脈相通纳本。頭部五官的養(yǎng)生關(guān)系到整個身體的健康睡雇，養(yǎng)生不妨從頭做起，小編在這里給大家提供幾點建議饮醇。
?勤梳頭睡眠好。人到中年秕豫，陽氣日趨衰弱朴艰，尤其是頭部，和外界環(huán)境接觸最多混移，因而不少疾病都是從“頭”發(fā)生的祠墅。經(jīng)常梳發(fā)有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對防治白發(fā)歌径、脫發(fā)毁嗦、斑禿均有一定效果。方法是：晨起后回铛，先搓手掌至掌心發(fā)熱狗准，再以手由前額開始掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部茵肃，梳時手指要緊貼頭皮腔长，每次5~8分鐘不等，以舒適為度验残，當(dāng)頭皮有熱捞附、脹、麻的感覺時即可停止您没。
?按摩雙耳能補腎鸟召。中醫(yī)認(rèn)為，耳與臟腑氨鹏、經(jīng)絡(luò)欧募、腺體的關(guān)系密切。經(jīng)常按摩雙耳喻犁，拉引刺激槽片，可促進(jìn)血液何缓、淋巴循環(huán)和組織間的代謝，調(diào)理臟腑機能还栓。具體做法是碌廓，用雙手掌把耳朵由后面帶動耳廊向前掃，緊接著再回過來時帶動耳廊向后掃剩盒，此法可醒腦谷婆、補腎、調(diào)和陰陽辽聊。
叩牙齒免疫強纪挎。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余跟匆，腎又主骨生髓异袄，所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣，提高機體免疫力玛臂。方法是：有節(jié)奏地叩擊上下牙齒烤蜕，一般先叩兩側(cè)槽牙40次左右，然后再叩門牙30~40次迹冤，每日三次讽营。 ?
