養(yǎng)生在于細(xì)節(jié)
? 中醫(yī)認(rèn)為，頭為一身之主宰炉抒，諸陽所會(huì)奢讨，百脈相通。頭部五官的養(yǎng)生關(guān)系到整個(gè)身體的健康端礼，養(yǎng)生不妨從頭做起禽笑，小編在這里給大家提供幾點(diǎn)建議入录。
? 勤梳頭睡眠好蛤奥。人到中年，陽氣日趨衰弱僚稿，尤其是頭部凡桥，和外界環(huán)境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發(fā)生的蚀同。經(jīng)常梳發(fā)有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán)缅刽，對(duì)防治白發(fā)、脫發(fā)蠢络、斑禿均有一定效果衰猛。方法是：晨起后，先搓手掌至掌心發(fā)熱刹孔，再以手由前額開始掃上去啡省，經(jīng)后腦掃回頸部，梳時(shí)手指要緊貼頭皮，每次5~8分鐘不等卦睹，以舒適為度畦戒，當(dāng)頭皮有熱、脹结序、麻的感覺時(shí)即可停止障斋。
? 按摩雙耳能補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為徐鹤，耳與臟腑垃环、經(jīng)絡(luò)、腺體的關(guān)系密切凳干。經(jīng)常按摩雙耳晴裹，拉引刺激，可促進(jìn)血液救赐、淋巴循環(huán)和組織間的代謝涧团，調(diào)理臟腑機(jī)能。具體做法是经磅，用雙手掌把耳朵由后面帶動(dòng)耳廊向前掃泌绣，緊接著再回過來時(shí)帶動(dòng)耳廊向后掃，此法可醒腦预厌、補(bǔ)腎阿迈、調(diào)和陰陽。 ?
? 叩牙齒免疫強(qiáng)轧叽。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”苗沧。中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎又主骨生髓炭晒，所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣待逞，提高機(jī)體免疫力。方法是：有節(jié)奏地叩擊上下牙齒网严，一般先叩兩側(cè)槽牙40次左右识樱，然后再叩門牙30~40次，每日三次震束。
