讀非暴力溝通這書我學(xué)到了什么出爹？
一．非暴力溝通 二．語言是窗，否則是墻核畴。 三．不帶評論的觀察，是人類智力的最高形式冲九。 四．讓我們一起收起所謂的那些評判標(biāo)準(zhǔn)谤草，轉(zhuǎn)而培養(yǎng)一雙像攝像機(jī)一樣的眼睛，站在事實的角度莺奸，去接納所有人吧丑孩！ 五．凡是有溝通，就是有需要憾筏，需要被滿足嚎杨，危機(jī)便化解。 六．非暴力溝通的四個精髓：1,我看見氧腰。（像一臺錄像機(jī)一樣枫浙，基于事實的觀察，客觀的描述）2古拴，我感覺箩帚。3，我需要黄痪。4紧帕，你可不可以。（必須是具體的請求，是一個非常清楚的行動方案） 七．好的請求的三個條件：1是嗜，要非常具體2愈案，不要告訴他不要做什么，而要告訴她要做什么鹅搪。3站绪，要委婉的請求，而非命令丽柿。記得加上五個字恢准，你可不可以。 八．憤怒的本質(zhì)是我們正在評判甫题，而憤怒的價值是讓我們看見未被滿足的需要是什么馁筐。 九．管理憤怒三部曲。1坠非，尋找需要敏沉。第2，不評價炎码。3赦抖，表達(dá)你的需要沒被滿足時的那個感受。不評價別人辅肾，幸福將包圍自己。 十轮锥，完善溝通的最后一步矫钓。請求對方給你反饋，1舍杜，請求他向你反饋此時此刻的感受新娜。2，請求了解對方內(nèi)心正在想什么既绩。3概龄，請求對方反饋一下是否真的愿意接受我們的請求。 十一饲握，強大你的內(nèi)在私杜。（不要對自己說語言暴力，而要關(guān)注自己內(nèi)在的需求）救欧。 十三衰粹，接納那些語言暴力（要不斷強大自己的內(nèi)在，用豁達(dá)的內(nèi)在不斷的去傾聽對方的感受到和需要） 溝通也是需要學(xué)習(xí)笆怠，但任何學(xué)習(xí)都不是一蹴而就的铝耻。
生活不是一場辯論賽，目的不是爭對錯蹬刷，而是活的更好瓢捉。溝通是愛與關(guān)懷的藝術(shù)频丘，而不應(yīng)成為勢利者的詭計。用十天的時間讀完這本書泡态，若有所思搂漠，作者馬歇爾盧森堡以這書告訴大家，我們擁有更好的溝通方式兽赁，讓溝通者彼此之間心靈契合状答，達(dá)到更好的溝通效果！事實上刀崖，很多時候我們沒法溝通是因為人在惡劣情緒上來后根本是無法用平和的言語來溝通的惊科，因為惡劣情緒一上來溝通者的主觀評判閥門就打開，充滿負(fù)能量爆棚的責(zé)備亮钦，指責(zé)馆截，標(biāo)簽，批評蜂莉，數(shù)落就全部爆發(fā)繼而全部落在溝通者彼此身上蜡娶，導(dǎo)致言語甚至肢體沖突！我覺得在學(xué)完自控力這本書后映穗，不妨再看看這本書窖张，兩者之間聯(lián)系是有的！學(xué)會了自我控制蚁滋，非暴力溝通才能執(zhí)行下去宿接！
