這個話題有太多的答案，有太多的版本归斤。我無法一一甄選。但是有一點很清楚刁岸，年輕永遠是女人拒絕不了的青春脏里。
今天和朋友A說事，說著說著虹曙，
這位男士突然問道：我就一直非常奇怪一件事迫横。
我：？
A：你天天那么晚睡為何皮膚那么好酝碳？
我：這有什么好奇怪的矾踱，底子好啊疏哗！
A：好吧呛讲！這是我見過的最自信的回答。
好吧！這件事上我絕對可以自信的回答：底子好氨锤椤吗氏！可是底子好就可以很不要face的承認嗎？我說你就信了么雷逆？我絕對不會告訴你我對自己多狠弦讽！
其實本人真的不算漂亮的那種，可能是比較白嫩吧膀哲，看著就比較年輕一點往产。暑假回去見高中同學(xué)，大家覺得我怎么會停留在高中階段啊某宪，我心里沾沾自喜仿村，不過我是不會盲目相信地。這個話肯定聽聽就算了缩抡，言過其辭奠宜。但是保養(yǎng)真的是功不可沒。年輕十六歲不真實瞻想，年輕十歲還是可能的压真，我們這里說的是純粹保養(yǎng)貼，微整之類都不在列哦蘑险！
首先滴肿，我承認我的皮膚底子真的很不錯。但佃迄，這不是最重要的泼差。一個女人25歲還可以這么說，30歲以后就基本沒有底子好這一說呵俏。
其次后面的幾條才是獨家秘訣——對自己要夠狠
1. 常年保持良好的睡眠品質(zhì)堆缘。中醫(yī)里特別強調(diào)優(yōu)質(zhì)睡眠對于皮膚的重要性。睡得好普碎，皮膚好吼肥！有時候因為白天太累，晚上也會洗洗臉就爬到床上麻车，第二天皮膚還是很好缀皱。當然，表學(xué)我动猬，年輕時可以啤斗，過了25歲盡量不要哦。外國一個叫什么的老太太就說過赁咙，絕對不要裸臉上床钮莲。
我曾經(jīng)用過一個小米手環(huán)免钻，可以檢測到每天的深度睡眠時長。所謂的“深度睡眠”臂痕，也被稱為“黃金睡眠”伯襟。這段時間是人的熟睡期，不會受到外界的干擾握童。也就是說你的總體睡眠時間無論長短姆怪，只要能保證這個深度睡眠，你的睡眠質(zhì)量就算是過關(guān)了澡绩。測試結(jié)果是：我每日的深度睡眠可以達到三稽揭、四個小時。這個數(shù)據(jù)大家可以問度娘或者知乎肥卡。達到這個標準溪掀，身體才有可能好好的休息，身體休息好了步鉴，皮膚也就是順便休息好了揪胃。再者，我們通常的美容覺時間是指22:00到02:00氛琢，最晚不要超過24點喊递。一則睡足睡好；二則能不熬夜就不熬夜阳似。這是大前提骚勘。
偶爾的放縱可以原諒，常年的惡習情無可原撮奏。
2. 養(yǎng)成運動的習慣俏讹。一周時間里，不管多忙畜吊，都要保持一定的運動量泽疆，以微微出汗為準。我個人更喜歡大汗淋漓玲献，覺得暢快于微。出汗可是人體排毒的一個最省錢的方式。何樂而不為青自？ 大汗淋漓后的皮膚不要太粉嫩哦！另外驱证，聽說倒立對于防止面部下垂是非常有用滴延窜。有條件可以試試。
說起運動抹锄，不得不提到我黑暗的2000年-我最胖最丑的一個年頭逆瑞，丑胖到不能忍受荠藤，直到一個體育特招生建議我去晨跑，最初是堅持兩星期获高，然后就是兩個月哈肖，再然后就是三年，除了極端天氣念秧，風雨不誤淤井。那真是我最驕傲的三年，我成功減到自己滿意的體重摊趾，包括生產(chǎn)后币狠，體重都穩(wěn)穩(wěn)待在那里不動。
不過身為拖延癥的我當然知道運動真的很難堅持砾层，比美食要難得多得多漩绵。可是走路你會么肛炮？會走路就會運動止吐。雖然現(xiàn)在我沒法晨跑了，但我會一周里有至少四天在晚飯后快走5公里侨糟，然后做拉伸碍扔，一定要做拉伸哦，不然小腿就變粗粟害。
如果走路不能堅持蕴忆，那上班總有坐電梯的時候，改走樓梯總可以吧悲幅！記得套鹅，兩個臺階為一步，可以提臀汰具。一般人我不告訴他卓鹿。
如果這也不行，那還有一個燒錢的辦法留荔，就是辦健身卡吟孙，通過外力強制運動。錢花了聚蝶，不運動就跟割肉一樣心痛杰妓。而且要專門請私教，保證你三個月內(nèi)看到有效成果碘勉。記得巷挥，一定請專業(yè)的私教。雖然我沒有請過验靡，但是我看到過很多請與不請的最終差別倍宾，很大雏节！當然看到的最多的就是因為沒有外界的壓力半途而廢。（自覺的小伙伴你就當我沒說）
總之高职，不管采取什么辦法钩乍，運動，運動怔锌，運動寥粹！出汗，出汗产禾，出汗排作！邁開你的腿！ 那么接下來就是管住你的嘴亚情。
3. 飲食要有節(jié)制妄痪。熟悉我的人都知道我是吃貨啊，看到美食就走不動道楞件。每次和人出去吃飯衫生，都會把人吃光。喜歡吃的東西一次可以吃個夠土浸。天知道我有幾個胃罪针。
但減肥的那一年，我竟然真的就控制住了黄伊。
每次想吃的時候泪酱，我就照鏡子看看自己大象腿，蘋果臉还最，然后墓阀，我就會乖乖地閉上嘴。
然后我每天少食多餐拓轻。半年后斯撮，成功地從130斤減到108斤。只要堅持半年扶叉，半年后多吃點也沒什么關(guān)系啦勿锅！
4. 飲食要合理。之所以單列一條枣氧，是為了強調(diào)：暴飲暴食是不對滴溢十。但是合理的膳食也是不可小覷滴。
我自己的娘親是個很會保養(yǎng)的人达吞，所以我從小收她影響不少茶宵。比如晨起空腹喝水，溫水，淡鹽水乌庶，蜂蜜水，后來知道了花粉檸檬契耿，就換樣來瞒大。十數(shù)年如一日。當然不可能不間斷搪桂，比如出差透敌，旅游，沒辦法像在家里一樣矯情踢械。但是溫水是一定可以保證的酗电。
平日里水果干果當飯吃。我是北方人内列，但我愛吃水果撵术，一切水果都愛。
蔬菜话瞧，我是肉食動物嫩与，但是也愛吃蔬菜戒职，到了南方业踏，常年煲湯。蔬菜和湯水對皮膚真的超級好腰湾。有一年春節(jié)過后回單位上班埃篓，同事問我用了什么護膚品处坪，為什么皮膚比原來還好。其實架专，春節(jié)大假都知道同窘，除了吃沒別的要事。放假的護膚工作經(jīng)常懈怠胶征，但是我喝了很多湯水塞椎，大概就是這個緣故吧！
再者睛低，多吃粗糧案狠。我常年的早飯是五谷雜糧粥，白蛋钱雷，干果骂铁，小蔬菜。午飯大家都差不多罩抗，公務(wù)餐拉庵。晚飯偏清淡，以粥和蔬菜為主套蒂，排毒時期我是喝果蔬汁钞支。很單調(diào)是不是茫蛹？但是我堅持了很多年，有時間的話我會做的更豐盛一些烁挟。早飯我是一定要吃皇帝餐的婴洼，早起十分鐘，就可以吃個早飯了撼嗓。
5. 保養(yǎng)柬采，保養(yǎng)，保養(yǎng)且警！重要的事情說三遍粉捻。
女人過了25歲，就要開始漫長的保養(yǎng)之路斑芜。還有人說是20歲肩刃，這個數(shù)據(jù)嘛，每個時期都有變動押搪。但是有一點你可以以你皮膚的真實狀態(tài)為主树酪。不是說么？生的好看看爹媽大州，活的漂亮看自己续语。25歲之后就不要再相信天生麗質(zhì)這個詞。通常情況厦画，人的皮膚在25歲之后就開流失膠原蛋白疮茄，所以能25歲開始用保養(yǎng)品就最好，最遲也不能超過30根暑。其實我覺得30歲是有點遲了呢力试。長話還是短說，我會在國慶期間整理一下開個護膚專貼排嫌。大家屆時來看哦畸裳。
而我是從22歲開始。因為22歲之前作為學(xué)生是沒有什么錢用在皮膚保養(yǎng)上面的淳地，但是讀研之后因為有了兼職怖糊，基礎(chǔ)保養(yǎng)還是可以做到，至于護膚品牌颇象，有時間我會寫個專題伍伤。說真的，很殘酷的一個事實遣钳，保養(yǎng)和不保養(yǎng)五年之后就可以看出明顯區(qū)別扰魂。
我一個特別好的朋友，十年前告訴我，怎么辦劝评，我說保養(yǎng)姐直。她說我懶做不到。五年之后她問我怎么辦蒋畜，我說保養(yǎng)简肴。她說好，我試試百侧。今年同學(xué)聚會見到她又問我，你怎么還沒老能扒？你看我的皺紋佣渴，但我這回不知道該說什么了？因為該說的我說了初斑，做不做就全靠自己辛润。
其實護膚這個事情呢，你不做也沒關(guān)系见秤，只要你別抱怨砂竖，自己懶又天天抱怨，這就有點那啥鹃答。
或者你嫌麻煩也可以學(xué)學(xué)明星乎澄，做個超聲刀打個水光針，能管個幾年测摔，這也沒人攔著你置济，和懶也沒關(guān)系。是吧锋八！不過前提是你要很有錢哦浙于！水光針要大幾千，超聲刀要大幾萬挟纱。
所以羞酗，保養(yǎng)，要么付出時間紊服，要么付出金錢檀轨。不流血，就想美围苫，門都沒有裤园！
6. 保健保健保健剂府！對拧揽，我說的就是保健品。我有一個蜜79年，奔四了淤袜，可看著還和20一樣痒谴，太凍齡了！人家一瓶蓋一瓶蓋地往肚子里慣保健品铡羡。身材前凸后翹的积蔚，絕對不是那些整過的妖艷賤貨可比。
你問我什么開始吃烦周？和上文一樣尽爆，25歲之后最好，但看你自己读慎。我是兩年前才開始正是吃藥劑類的保健品漱贱。那之前頂多吃點維生素，阿膠糕夭委。真的不一樣哦幅狮！
不過，千萬別問我牌子株灸。這個大家完全可以求助某寶崇摄。
7 .防曬！防曬慌烧！防曬逐抑！防曬很重要！Ｐ铀馈泵肄！重要到什么程度？我一年可以用掉至少三瓶小金瓶淑翼，用來抹脖子腐巢，擦胳膊。臉蛋單獨選擇自己喜歡的玄括，也要用掉幾瓶冯丙。反正我來廣東十年，沒有變黑遭京！不擦防曬胃惜？你可以，但我不敢哪雕。
有的人補水也補了船殉，保濕也保了，可為什么皮膚還是老的厲害斯嚎。因為你沒——防——曬利虫。沒聽過美容界一句說辭么：不防曬挨厚，一年護膚都白做。紫外線是皮膚的天敵糠惫，慎之慎之疫剃！
8. 心態(tài)。 俗話說的好：心慈則貌美硼讽。意為巢价，女子的心地善良溫和，面相自然柔美固阁。其實說的就是心態(tài)壤躲。
你可以觀察無論婚否的女性，面相柔美溫和的心態(tài)都差不到哪里去备燃。反之亦然柒爵。
反觀一些在生活中心存怨懟，在工作中熱愛抱怨的女性赚爵，即使臉蛋保養(yǎng)地非常漂亮，眉宇間也都寫滿了衰老法瑟。絕無例外冀膝！
中國的女人其實很怕老，但是愿意花心思的防老的人卻不多霎挟。逝去的只是時間窝剖，帶走的是你的膠原蛋白。
不管你現(xiàn)在是25歲酥夭，30歲赐纱，40歲，50歲熬北，只要從現(xiàn)在開始保養(yǎng)疙描，從內(nèi)到外，以內(nèi)養(yǎng)外讶隐，就永遠不算晚起胰。
