作者：Seven哥哥Eleven弟弟 | 原創(chuàng) （微信公眾號同名）
“每天鍛煉一小時，健康工作50年雹有，幸福生活一輩子”偿渡，這個口號的中間似乎有點可怖，不過健康生活一輩子要從每天堅持鍛煉開始霸奕，這點倒是錯不了的溜宽。鍛煉身體，從小時候開始培養(yǎng)鍛煉的習慣開始质帅。
自從看了那個美國學者關于視力的研究報告之后适揉，我愈發(fā)覺得非常有必要把戶外體育鍛煉提上日程了留攒。之前雖然有意識地去鍛煉哥哥跳繩、拍皮球嫉嘀，但這些出發(fā)點更多是為了應付學校的作業(yè)炼邀，雖然也帶了一點鍛煉孩子身體的想法，但是畢竟不夠全面剪侮。
這一次看了我們的教育指導之后汤善，初掃了一遍真是覺得內(nèi)容非常全面，從11年開始培養(yǎng)孩子們的體育素養(yǎng)相比于10年前或者20年前票彪，更為科學红淡、合理與廣泛。所有的內(nèi)容都從運動參與 降铸、運動技能、身體健康 推掸、心理健康與社會適應四個方面入手谅畅，分類闡述詳細事項毡泻，看完以后我更知道該從哪些方面入手了仇味，整理一下部分內(nèi)容跟大家一起分享丹墨。
運動技能項目有哪些
下面整理的分享內(nèi)容只從運動技能項目的學習目標來參考喉前，不看評價和自評卵迂，一起來看看吧
1搪搏、第一學段（1～2年級）
2论颅、第二學段（3～4年級）
3、第三學段（5～6年級）
4、第四學段（7～9年級）
感悟
在體育運動過程當中的話，還是要充分發(fā)揮激發(fā)孩子的興趣，以孩子自主學習為主推励，然后結合學校的教育验辞，家長適當?shù)匾龑В瑤椭⒆诱莆阵w育鍛煉鼻听，以及健康學習的方法撑碴，要發(fā)展孩子的自主學習醉拓、合作和探究的能力收苏。簡單說就是從興趣出發(fā)亿卤，以現(xiàn)有感興趣的內(nèi)容去引導孩子。
每個孩子的特性不太一樣鹿霸，不用強調每個孩子都做的一樣排吴，要根據(jù)自己孩子的特點，去做個性化的設計懦鼠。如果孩子在基礎運動上表現(xiàn)非常優(yōu)秀的話钻哩，可以考慮做一些拔高和拓展屹堰。且不同地區(qū)、城市主打項目可能各有不同街氢，我們可以結合當?shù)氐奶厣珌碜鰧恼{整扯键。
在小學階段要通過豐富多彩的內(nèi)容，形式多樣的方法珊肃，引導小朋友們體驗運動的樂趣荣刑，然后激發(fā)培養(yǎng)他們的運動興趣和參與意識，逐漸逐漸的在初中階段形成鍛煉的意識和習慣伦乔，第二學段要學習奧林匹克運動的相關知識厉亏，內(nèi)容真挺豐富的。
說一說為什么想這么做
體育鍛煉除了能夠讓身體健康之外烈和，增加戶外活動的時間叶堆，呼吸新鮮空氣，遠眺能夠讓視力得到恢復斥杜，長期寫作業(yè)的視力不會掉得太快虱颗。
離開室內(nèi)的體育鍛煉也能夠讓孩子的心理壓力得到釋放，減輕負面影響蔗喂；中間穿插設計團隊競賽的項目與趣味活動也可以拓展孩子的合作與交往能力忘渔，培養(yǎng)團隊意識；對某項體育鍛煉的長期堅持與突破極限缰儿，更能培養(yǎng)孩子的堅強的意志畦粮。
我希望通過體育鍛煉，可以讓孩子掌握必要的體育知識與鍛煉方法乖阵，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣和健康的生活習慣宣赔，通過適度的身體練習能夠提高體能和運動的技能。
后續(xù)的個人設計項目（大家可以參考看看）
第1件事瞪浸，找到一個可以畫畫的場地儒将，然后把多種的運動項目，比如說青蛙跳对蒲、單腳跳钩蚊、十字象限跳、8字跑等蹈矮，在地面上畫出來砰逻，激發(fā)孩子運動的興趣，同時也可以邀請周圍的同伴一起來比賽泛鸟，進一步加深對體育鍛煉的認可度蝠咆。給哥哥適度的機會去組織不同類型的體育活動，范圍可以是小團體的幾個人北滥，或者是家庭參與的刚操。（找個連續(xù)晴天去畫線闸翅，堅持每天玩一玩）
第2件事，要好好鍛煉一下孩子的上肢能力赡茸，可以考慮做俯臥撐，也可以做單杠訓練（引體向上訓練）
第3件事祝闻，如果說有機會參與一些活動競賽的話占卧，可以帶Seven哥哥一起參與。除了進一步激發(fā)他的興趣之外联喘，還可以讓他真正感到什么是體育競賽华蜒。找到恰當時機可以播放一些相關片子激發(fā)他的興趣。
第4件事豁遭，充分利用好小區(qū)里的各種設施叭喜，有場地等等。民間藝術及活動比如滾鐵圈蓖谢、抖空竹捂蕴、踢毽子等等，以及我們兒時常玩的什么跳房子之類闪幽，要不要考慮帶孩子玩起來呢啥辨？
