? ? ? ? 魏智淵老師的微信“知教師”我訂閱關注铃将，并進行了置頂项鬼。無不如此，無法表達我的激動和期待劲阎。魏老師的文字常常帶給人理性的警醒绘盟，帶給讀著的人思考的張力，讓人深度地思考悯仙。這樣有深度的思考是基于我們的生活龄毡、我們的工作，所以每一次都有醍醐灌頂的感覺锡垄。

? ? ? 《一位教師的自我訓練》更讓我欣喜若狂沦零，謝謝魏老師，謝謝你的文字货岭，你的方法路操，你的經驗拯救了我疾渴，也警醒了我，如何突破自我屯仗，如何突破瓶頸的束縛搞坝，是我正面臨的新問題。

? ? 魏老師“治大國”如烹小鮮的游刃有余魁袜，得益于他的漫游式閱讀桩撮，而漫游就是在不同領域里長期地浸潤。同時他的漫游不是無目的轉悠峰弹，而是尋找和發(fā)掘店量。他知道該尋找哪些有用的書，對于該讀哪些書的問題垮卓，他回答:“如果你長期是一個漫游者垫桂，你就知道這不是一個問題师幕，就像某些長期野外覓食的動物粟按，它總知道食物在哪里并準確地找到，這是一種默會的經驗霹粥，何況網絡時代提供了如此的便利灭将。”是的后控，對于一個對知識永葆好奇心的人來說庙曙，尋覓的過程是簡單的，他認為有用的浩淘、有趣的的知識是以一個點為中心輻射開來捌朴，然后每一條輻射線上的無數個點再依次輻射，這樣依次類推张抄。這樣漫游閱讀的結果就是建立了一個龐大的知識體系的大網砂蔽，而經歷了這個過程的大腦無異于一個無限內存的CPU。所以署惯，魏智淵老師左驾，歷害！

? ? ? 與此同時极谊，魏老師有著異于一般人的思維方式和自律的品質诡右，所以他睿智、警醒轻猖、理性帆吻，工作有條不紊，生活井然有序咙边，更懂得生命的意義桅锄。他說:生命應該處于不斷地創(chuàng)造之中琉雳，“茍日新，日日新友瘤，又日新”翠肘。

? ? ? 正因如此，魏智淵老師身上散發(fā)著迷人的氣息辫秧，有著一種強大的磁力束倍，讓人想去走近他的思想，走進他的思想盟戏！

? ? ? ? 有生命的東西和無生命的東西有本質的不同绪妹。一個石頭，無論多么堅硬柿究，總會在漫長的時間中逐漸消耗（例如風化）自身邮旷。但有生命的東西卻居然能夠增長！一粒種子不會像石頭那些蝇摸，逐漸消耗掉婶肩，而竟然會發(fā)出嫩芽，開出花朵貌夕，結出果實律歼。

? ? 魏老師的思想就是那粒種子，蓬勃向上啡专！

（以下為《一位教師的自我訓練》）

一切管理险毁，本質上都是自我管理。學校有了成就们童，功勞未必是校長的畔况，但學校有了問題，責任往往在校長慧库。

一跷跪、清單意識：怎么寫工作日志？

有一本書叫《清單革命》完沪，我曾經推薦過域庇。

清單的推行，在醫(yī)療覆积、航空听皿、救災等領域特別普遍，因為這都是人命關天的領域宽档。而在更多的領域尉姨，特別是教育領域，工作效率是非常低下的吗冤。我經常開玩笑說又厉，學校要是企業(yè)的話九府，大多數今天已經倒閉了。

清單的意義很簡單：將計劃做的事情羅列出來覆致，排出優(yōu)先次序侄旬，然后“一次只做一件事”地加以消滅。（誰都知道煌妈，沒什么神奇的儡羔，是吧？）

人的大腦雖然是一個奇跡璧诵，但是它有一個缺（you）陷（dian）汰蜘，很難同時處理多項任務。而且你對某件事越專注之宿，就越會注意不到其他事情的存在族操。但我們生活在一個復雜多變的世界里，必須處理不同的事情比被。這樣色难，如果你把所有的事都存儲在大腦中，就經常會有遺忘發(fā)生姐赡。所以人們常說莱预，好記性不如爛筆頭柠掂。另外项滑，依賴你的大腦還有一個問題，就是大腦思考和處理問題總是情境化的涯贞，它會讓你迷失枪狂，喪失對整體生活的宏觀的把握感。

對我來說宋渔，工作日志（其實就是每年建立一個word文檔）是一個連續(xù)堅持了五年以上的方法州疾，對我的工作幫助很大。

那么皇拣，我是怎么建立和運用工作日志的呢严蓖？

首先，每年元旦氧急，建立一個新的word文檔颗胡，寫下新的一年的目標，用于年終對照吩坝。

其次毒姨，設置好文檔結構圖。文檔結構圖中的一級標題是日期钉寝，例如“2016年1月6日星期三”弧呐，這樣便于查詢闸迷。二級標題，是一些項目名稱俘枫，有固定的腥沽，例如：

1、“歲月流砂”鸠蚪，是記錄流水賬的巡球，每天的事務做一個記錄，方便查詢邓嘹，如果與別人有經濟往來酣栈，記下來省得用大腦再記。

2汹押、“今日碎碎念”矿筝，速記一些靈感或想法。

3棚贾、“本周工作清單”窖维，每周寫一次，通常在周末寫下一周的妙痹，將要做的事逐一列舉铸史。一旦發(fā)現遺漏了什么，一周內隨時可以補上怯伊。然后琳轿，完成一件劃一件（但不刪除，要留有痕跡）耿芹。聽課比較頻繁的時候崭篡，還會有課表的形式，把計劃聽課吧秕、教研的任務填入課表琉闪，然后將剩余的任務填入空白的格子里。

除了固定的項目砸彬，不固定的項目颠毙，就是隨機設立項目標題。這部分構成了工作日志的主要內容砂碉。在這里蛀蜜，重要的，是我將工作日志變成了工作平臺：

1绽淘、只要電腦開著涵防，工作日志都在打開狀態(tài)。

2、絕大部分文字工作壮池，都在工作日志中直接完成偏瓤，而不是直接另建word文檔。例如椰憋，我寫這篇文章厅克，就是在工作日志中直接寫，寫完后橙依，再復制到一個新建的文檔中证舟，保存至“我的作品”。但工作日志中的原文檔保存窗骑，這樣便于檢索女责。

3、重要信息创译，盡可能復制到工作日志中抵知，并加上項目標題。例如软族，一些重要的QQ對話刷喜、郵件等，均復制到此處立砸，許多內容還是截圖的方式掖疮，使得日志仿佛一個資料庫。

當覺得迷惘的時候颗祝，或者突然不知道應該做什么的時候浊闪，我就打開工作日志，對著本周工作清單沉思吐葵。一周工作清單可能會被復制許多次规揪，每一次都會有修改桥氏，或完成了的刪除温峭，或增加新的項目。

總之字支，工作清單給大腦減了負凤藏，我不用在大腦中存儲那么多東西，可以放心忘記了堕伪。而且揖庄，工作日志不用到了晚上再寫，在桌面上一直處于打開狀態(tài)欠雌，有空了蹄梢，想起來了，就寫富俄。前些年禁炒，我每年都寫年度敘事而咆，就多虧了工作日志，否則幕袱，不知道會扭曲多少事實暴备？！

（我的工作日志文檔結構圖示例）

二们豌、最后一分鐘營救法

工作日志涯捻，實際上是建立一個工作平臺，以免將所有東西無序地堆積在大腦中望迎，無故地占有大腦的“內存”障癌，拖慢大腦的運行速度。而“最后一分鐘營救”辩尊，則是用較長時間發(fā)展起來的高效工作習慣（或技巧）混弥，有斷斷續(xù)續(xù)有意識的情況下，可以說訓練了十年对省。

電影中的“最后一分鐘營救”指平行蒙太奇蝗拿，我則稍微篡改了一下，意指將解決問題的時間壓縮到極致蒿涎，仿佛在工作中存在著一個又一個的“時間罐頭”哀托。

在這里有兩種情況，一種是指“現場營救”劳秋，即不做任何準備地進入現場直接工作仓手。

例如聽課與評課。學校難免有大量的教研玻淑，教研比較集中的時候嗽冒，幾乎是一節(jié)連著一節(jié)地聽評。在這種情況下补履，我通常拒絕在進入教室前接觸授課內容添坊，如果知道了（例如教研通知中有）也不提前去看，頂多在上課前把教材內容打印出來用于聽課時批注箫锤。一進入課堂贬蛙，則整整20分鐘(晨誦)或40分鐘，大腦高速運轉谚攒，一邊聽課阳准，一邊解讀教材（或文本），在素描本(我習慣用素描本當筆記本)上記下自己的想法馏臭。通常素描本打開一字野蝇，因為并不都需要整理），同時是教研發(fā)言的提綱。同時绕沈，打開手機百度乱灵，迅速了解有關教材的各種信息。例如許多次七冲，我都查到了教材的原文痛倚，或者（如果是數學的話）別人對教學目標的定位，或者關于這一教材內容不同的觀點澜躺，等等蝉稳。在語文課上，最常查的是漢典網掘鄙，了解一個漢字的字源及演變耘戚。這在評課時往往給人以印象，覺得我似乎提前仔細研究過文本操漠。而實際上收津，這一切都是在課堂上完成的。在這里浊伙，當然有許多提前的訓練撞秋，例如搜索能力。比這更重要的是處理教材本身形成的專業(yè)框架嚣鄙。即將這樣吻贿，也很少有教材能讓我40分鐘內完全高度專注，通常很快就處理完了哑子，然后刷微信舅列，傳照片，寫段子卧蜓。一上完課帐要，立刻教研，一節(jié)課時間教研完全足以解決問題弥奸。

我知道許多人在聽課的時候榨惠，大腦處于休息放松的狀態(tài)，除非課堂極具吸引力其爵，否則根本不可能全程保持注意力冒冬。但我因為要評課，又將所有的解讀和教學設計都放在課堂上完成摩渺，這樣就導致聽課時，多數時候大腦處于緊張狀態(tài)剂邮，這是一種很好的越來越成熟的訓練摇幻。本學期我發(fā)現，聽完晨誦，幾乎不需要評課時間绰姻，所有聽課老師一出教室枉侧，我們站在樓道上，不到十分鐘狂芋，就能夠迅速完成一節(jié)晨誦的完整教研榨馁，我們已經這樣站著教研了許多次了。

有人可能會說帜矾，不提前準備翼虫，你不怕被掛在教研會議上丟丑嗎？

我得承認屡萤，這種作法永遠意味著冒險珍剑。而確實有幾次，課堂過半死陆，我都沒有理出處理文本的思路來招拙，甚至有一次到了下課，我也沒有想出好的辦法措译。但首先這種情況確實少見别凤，其次，萬一出現了领虹，坦率地承認自己還沒有弄明白闻妓，說明自己不懂的地方向大家請教，不就可以了么掠械？

另一種情況則需要提前準備由缆。例如我要做培訓，或做講座猾蒂。

近十年前均唉，我開始主持教師專業(yè)發(fā)展項目的時候，為了準備一次實驗區(qū)半天的講座肚菠，我得整整準備一個月舔箭，至少不會低于兩周。這段時間幾乎別的事都做不了了蚊逢，全部神經都被這件事牽動著层扶。但今天，一些熟悉的項目烙荷，已經完全不用任何準備了镜会。比較正式的講座當然仍然要準備，但時間已經壓縮到極致了终抽。這種壓縮辦法戳表，就是預留出最后時間桶至。在校內的講座或課程，預留時間通常是幾個小時匾旭。例如镣屹，第二天上午有兩節(jié)課講座，那么到今晚睡覺前价涝，我都不會做任何準備女蜈，將全部準備壓縮至第二天起床后。有時候離講座還剩下20分鐘了色瘩，我還在電腦上“奮筆疾書”伪窖。

如果是校外講座，或更大規(guī)模的講座泞遗，我有兩種辦法惰许，一是延長“最后一分鐘營救”的時間，例如從容地留一至兩天史辙，一是提前數天準備提綱或草稿汹买，準備好后心里有數了，然后忘掉這件事聊倔，在講座的當天或前一天晦毙，再徹底地梳理一遍。

我從這個習慣中受益匪淺耙蔑。它不僅節(jié)約了我的時間见妒，讓我獲得了解放，可以一天做許多工作并保持高水準甸陌，更重要的是须揣，它訓練了大腦的爆發(fā)力，讓大腦有能力在短時間內迅速集結勢力钱豁，攻克重要城堡耻卡。而最近幾年，這種訓練越來越有意識了。

想想看，如果你過早地進入對工作主題的思考锅睛，那么，從開始思考到進入操作這段時間宛渐，你就幾乎沒辦法做其他重要的事。而以時間罐頭的方式，我解決了這個問題，從而讓自己變得輕松瘸羡。只要事情沒降臨，何必念念不忘臭蚁？

可能很多人會覺得這個無法模仿最铁。以教研為例讯赏，我展示的是專家的工作模式垮兑，它以十年以上的專業(yè)訓練為基礎冷尉。但實際上不是這樣的，我要介紹的是一種思維方法系枪。許多老師雀哨，困于教室而自怨自艾，而實際上完成的事務非常有限私爷。如果將事務分類雾棺，并以時間罐頭的方式處理問題，你會發(fā)現突然多出了大塊大塊的時間不知道用來做什么（下一章會告訴你可以做什么）衬浑。

前幾天看運城新教育集團和東康中學的籃球賽捌浩，分為四個10分鐘，就是四個時間模塊工秩，我想起了以前讀過的番茄工作法尸饺，重新把這本書讀了一遍，并訂購了一個廚房定時器助币，計劃進行新一輪的訓練浪听。未必適合我，但這種訓練挺有意思眉菱，而且當然不會影響工作了迹栓。

最后一分鐘營救法絕非“拖延癥”，拖延癥只是被動地推遲工作或進度俭缓，最后一分鐘營救法中克伊，根本不存在拖延，它是按時完成了任務华坦，它只是強調了縮短時間以提升效率愿吹，或許用“時間罐頭”更準確一些。

三季春、職業(yè)期的“海量閱讀”

有生命的東西和無生命的東西有本質的不同洗搂。一個石頭，無論多么堅硬载弄，總會在漫長的時間中逐漸消耗（例如風化）自身耘拇。但有生命的東西卻居然能夠增長！一粒種子不會像石頭那些宇攻，逐漸消耗掉惫叛，而竟然會發(fā)出嫩芽，開出花朵逞刷，結出果實嘉涌。

其中的奧秘妻熊，就是有生命的東西具有自組織的能力（自由的萌芽，或者說就是自由）仑最，它能夠與周圍環(huán)境交換能量扔役，從周圍環(huán)境中汲取營養(yǎng)維持和發(fā)展自身。這就意味著警医，自我必然是一個開放的概念亿胸，一個孩子生下來，放在一個沒有他人的孤島上预皇，想想看會長成什么樣侈玄？！而有生命的東西發(fā)展得好或不好吟温，與他處于怎樣的環(huán)境序仙，以及從環(huán)境中汲取了怎樣的營養(yǎng)關系巨大。

我們與他人也處在不斷的交換中鲁豪，倘若沒有交換潘悼，就沒有人類社會。我們發(fā)展的品質呈昔，取決于我們換取了什么樣的東西挥等。有營養(yǎng)還是沒營養(yǎng)的，有價值還是沒價值的堤尾。而在一切交換當中肝劲，最偉大的交換，是思想的交換郭宝。換句話說辞槐，你擁有怎樣的朋友圈，決定了你是誰粘室。不幸的是榄檬，我們很難與那些偉大的人物碰巧在一個朋友圈中，但是文明的發(fā)展使這一切成為可能：我們可以通過閱讀衔统，將那些偉大的或卓越的人物納入到自己的因緣世界鹿榜，與他們不斷地對話，從他們身上汲取養(yǎng)分锦爵。

這就是閱讀的意義舱殿。

閱讀能夠發(fā)展、改善或塑造人的觀念险掀，而人的一切行為沪袭，幸福的與不幸的，深刻的與淺薄的樟氢，幾乎都與觀念有關冈绊。是觀念決定了人的行為侠鳄。當一個人以種種理由放棄閱讀（尤其是忙）的時候，他實際上不是在說缺乏時間死宣，而是在說自己缺乏某種能力伟恶。在中國這樣一個不崇尚閱讀的社會中，這是一種深刻的但又近乎無事的悲劇十电。

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前兩部分講工作平臺和時間罐頭知押，都是講如何節(jié)約時間和提升效率叹螟。問題是鹃骂，節(jié)約出來的時間做什么？是繼續(xù)工作嗎罢绽？確實畏线，節(jié)約出來的時間，可以完成更多的工作良价。但是別傻了寝殴，你以為人是機器啊明垢？實際上蚣常，人每天集中精力的時刻是有限的，就像一個孩子痊银，四十分鐘的課堂抵蚊，能集中十五分鐘注意力，已經近乎天才了溯革。

節(jié)約下來的時間贞绳，用于休息、發(fā)展愛好致稀、交際冈闭，以及閱讀。

舉個例子抖单，我一旦完成幾個時間罐頭萎攒，就會走出辦公室，找人聊天矛绘。聊天是一種休息耍休，也是一種信息交流，還會刺激新的想法蔑歌，而這一切都是在放松的愉悅的情境下完成的羹应。當然，刷微信的時間是大大地有次屠，看看有什么樂子园匹。還可以看公眾號文章雳刺、Ted演講等。本來我想說還可以看電影裸违，但我現在看電影已經比較少了掖桦，一部電影的時間還是太長了！

吃飯穿衣供汛，挑水砍柴枪汪，無非是道。不要把這些事都看成是無意義的怔昨。許多靈感雀久，以及對學校或學生的感覺趁舀，就是在這種情境中發(fā)展出來的赖捌。

但我這里，要重點說說閱讀矮烹。

關于教師閱讀（休閑閱讀也很重要越庇，但不在話題之列），實際上許多人困惑頗多：

1奉狈、不知道讀什么書卤唉。

2、感覺到讀了記不住仁期，也沒用桑驱。最好的書也是當時興奮，最后自己的教育教學也沒有什么改觀蟀拷。

3碰纬、工作忙，沒時間讀書问芬。也不見得說一定沒時間讀悦析，忙碌中，關鍵是靜不下心來讀書此衅。

4强戴、有些人經常在讀書，也擅長寫挡鞍，然并卵骑歹。就是說，讀書只成了裝飾墨微，對教育教學并無本質的促進道媚，以為的促進只是自欺欺人。

分享對這些問題的思考，是另一篇文章的任務最域。我要講的是自己的閱讀方式谴分。我的閱讀方式通常分為兩種，一種是登山镀脂，一種是漫游牺蹄。團隊共讀，或者花很多時間去研究諸如皮亞杰這樣的人薄翅，都是屬于登山沙兰，經常也非常痛苦，但“‘一旦’凌絕頂翘魄，一覽眾山小”鼎天，此乃發(fā)展之根基，無此根基熟丸，則格局受限训措，這不是今天的重點。今天要說的重點光羞，是漫游式閱讀。因為登山式閱讀怀大，往往需要大塊的時間且心無旁鶩纱兑，這在平時緊張的工作中是很難做到的，漫游如水化借，隨時隨地可以滲進生活的每一個角落潜慎。

在這里，方法很簡單蓖康，讀铐炫，大量地讀，利用一切時間讀但又不讓自己很難受蒜焊，而是順其自然倒信，或者說，讓閱讀像呼吸一樣自然泳梆。

要糾正一個錯誤觀念鳖悠。有人總覺得某本書或某幾本書可以解決他的問題，所以總會讓我推薦优妙。假如我真的推薦了乘综，實際他會發(fā)現并沒有多少益處，或者看著挺好套硼，實踐中就不是那么一回事卡辰。實際上，解決你的問題的關鍵是你的潛意識的觀念，而不是你意識中知道的東西九妈，而潛意識觀念的形成或改進朴恳，是大量閱讀，并用實踐不斷修正理解的過程允蚣。沒有足夠的數量無法抵達于颖，而且沒有人能真正地代替你選出適合你看的書（這并不是否定書目，但它只是參照嚷兔，而不是圣旨）森渐。

理論聯系實踐在我看來，幾乎是一種混賬話冒晰。如果理論是指你大腦中的觀念的話同衣，它無須聯系實踐，它本來就代表了你對整個世界的看法和你的處理模式壶运。如果它指書本上的知識耐齐，或被你記下來的知識的話，那么蒋情，它聯系實踐的唯一方式埠况，就是轉化成你的觀念。而轉化觀念的方式也有許多種棵癣，但無論有多少種辕翰，本質上都是一種思維上的轉化。哪怕從嘗試入手狈谊，也是從動作思維入手喜命。而多數時候，我們靠的不是試一試河劝，而是一種形式化的反思壁榕。

2

所以我所謂的“漫游”，很簡單赎瞎，就是指大量地翻書牌里。

它的原理，仍然是從環(huán)境（偉大人物煎娇、卓越者二庵、所思考領域的優(yōu)秀者）中汲取養(yǎng)分。無論你經驗有多豐富缓呛，以往有多成功催享，如果你長期不從環(huán)境（當然，不僅僅指閱讀哟绊，但閱讀是最重要的）中汲取養(yǎng)分因妙，久之，就容易盲目自大，而且不斷地重復自身的模式攀涵。如果你是一個老師铣耘，你今年的教室和去年就不會有太大的變化，細節(jié)處會更成熟以故，但整蜗细。更可怕的是，你會覺得自己還不錯怒详，還會很輕視或忽略身邊新生的力量炉媒，他們往往充滿了勃勃生機。

我們總覺得自己在思考昆烁，但從來不問吊骤，你憑什么思考？

思想是一個建構過程静尼，因此它需要在不斷的對話中完成白粉。而通過讀書進行的持久的對話，是一種高品質的形式鼠渺。（當然鸭巴，它無法完全取代另外的形式）

所以，我的漫游系冗，就是在不同領域里長期地浸潤奕扣。而選擇在哪些領域里浸潤，取決于我當前工作的主題掌敬。例如，做學校管理池磁，我翻閱了大量管理方面的名著（尤其是企業(yè)管理方面的）奔害，并且始終跟蹤著國外和國內一些大企業(yè)的發(fā)展（微信為這種跟蹤也提供了方便）。這種閱讀不是讀一本兩本或十本八本地熄，而是幾十本地日常性地讀华临。在另外諸如紀律管理、道德教育端考、學科教學雅潭、認知發(fā)展等領域，讀得還要更多却特。通常一個不大不小的主題扶供，往往都有數十本的閱讀量，而且裂明，核心領域一直跟蹤椿浓，有新書出來，看看目錄，有價值的也會購進扳碍。

書從哪里來提岔？你怎么決定要買哪些書？如果你長期是一個漫游者笋敞，你就知道這不是一個問題碱蒙，就像某些長期野外覓食的動物，它總知道食物在哪里并準確地找到夯巷，這是一種默會的經驗赛惩，何況網絡時代提供了如此的便利。

時間從哪里來鞭莽？這其實最不是一個問題坊秸，如果你將閱讀當成休息的話（或促進休息，我經常用讀書來催眠）澎怒。無須正襟危坐褒搔，而且除了個別的書，大半的書都要養(yǎng)成瀏覽的習慣喷面，用最短的時間星瘾，迅速地領會它的意思。所以一半以上（還是低估了）的書都沒有讀完惧辈，有些甚至只是看了看目錄和序言而已琳状。

我的許多自我訓練，都是通過閱讀來完成的盒齿。例如念逞，我現在心情平靜，不會一驚一乍边翁，就是長期自我情緒管理和心理訓練的結果翎承，這是數十本心理學及相關書籍閱讀所贈予我的，讓我不斷地分析或靜觀自身的身心運行邏輯符匾，從而能夠在一定程度上擺脫控制叨咖，從而掌控生活。

舉個簡單的例子啊胶，如果你想要在班上訓練孩子們的寫作甸各，你肯定會絞盡腦汁地想辦法，而你無論多努力焰坪，總擺脫不了原來的經驗趣倾。而我的思維方式是，在這個世界上琳彩，一定有人跟我遭遇同樣的問題誊酌，并且以非常好的方式解決掉了部凑。我在思考和實踐之前，要先把這個人“找到”碧浊。但我不知道他是誰涂邀，我就大量地搜購關于寫作方面的書籍（我隨手可以寫十本以上的書名），我閱讀不同的理論與實踐箱锐，不是為了照抄（有時也會）比勉，而是通過豐富的刺激形成自己的觀念，并以自己的方式進入寫作驹止。當然浩聋，那些講作文的書，無論賣得多好臊恋，我會一律屏蔽（許多人樂此不疲地讀這些書）衣洁，我選擇的，都是真正關于寫作的書抖仅，往往涉及多個領域坊夫。我不選作文書，根本處撤卢，就是一種見識环凿。見識特別重要，其實就是挑選自己朋友圈的問題放吩。那些人寫作水平還不如我智听，他們講作文的東西，怎么會入我法眼渡紫？（更重要的是背后的觀念格局完全不是我想要的）

登山式閱讀到推，往往是探索未知領域，但漫游式閱讀惕澎，則未必一定如此环肘。

實際上，讀到最后集灌，“太陽底下無新鮮事”的感覺會很突出。你會發(fā)現复哆，在同一主題領域欣喧，作者們討論的，都是同一頭“大象”梯找，這并不意味著閱讀是沒有意義的唆阿。意義至少有兩方面：一是你會遺忘，或者原本就沒有建構锈锤，只是知道而已驯鳖，那么反復的閱讀闲询，是一種有效的過度學習，他通過長期的不斷的提醒浅辙，幫你將那些更好的東西一點點地變成你的觀念扭弧，變成你潛意識中的東西。二是你需要當下對照记舆，需要通過閱讀來刺激對當下工作的思考鸽捻。我從這一點受益匪淺。當你要做某一件事時泽腮，就讀讀別人在這一領域的探索御蒲，這往往會讓你靈感如泉涌。

在這里诊赊，非常重要的是自我訓練厚满。

這幾年，至少有幾種自我訓練碧磅，我從中深深獲益碘箍。一是時間管理，這讓我沒有成為時間的奴役续崖，反而有大量的時間漫游和休閑（包括刷微信）敲街。二是情緒管理，這方面大量的研究严望，讓我趨于平靜多艇，現在做校長，事情真是不少像吻，但是內心非常的堅定和有控制感峻黍，從容不迫，反正經常處于愉悅之中拨匆，這在五年以前是很難想象的姆涩，但這就是我最近五年的日常狀態(tài)。三是事務研究惭每，我花了很多時間去研究事務的結構（最近還打算開展新一輪的研究）骨饿，并逐漸探索更適宜的工作方法，這讓我逐漸擺脫經驗的控制台腥，而日漸邁向職業(yè)化和專業(yè)化宏赘。

四、訓練你自己

總而言之黎侈，生命應該處于不斷地創(chuàng)造之中察署，“茍日新，日日新峻汉，又日新”贴汪。

這種訓練是沒有終極的脐往，而且總有人在某些方面比你更強。以聶明智校長為例扳埂，除了情懷與激情业簿，他給我深刻的啟發(fā)，就是執(zhí)行力聂喇。無數次在一起聊天或研究工作辖源，有一個想法出來后，他的第一反應希太，就是掏出手機克饶，打電話叫來相關人員立即解決，效率之高誊辉，令人咋舌矾湃。但仔細想想也是，如果放在明天去做堕澄，我相信邀跃，80%的想法，就永遠不會變成實踐了蛙紫。

網上經常說拍屑，老師們工作繁忙，“起的比雞還早坑傅，睡得比狗還晚”僵驰，這是事實。但這個事實本身要加以分析唁毒。

處于工作場景中的時間（包括在家備課）很長蒜茴，但其中效益幾何？就是說浆西，假如你的時間是一筆資產的話粉私，你是怎么投資的？如果連續(xù)記錄一個老師一周的時間分配近零，可能會發(fā)現诺核，分配在教學上的，比自己實際以為的久信，要少得多猪瞬。許許多多的時間，都是在發(fā)呆入篮、懈怠、閑聊幌甘、購物潮售、刷微信等事情中無謂地消耗掉了痊项。也就是說，實際上用于教育教學的時間（無論是研究或備課時間酥诽，還是課程執(zhí)行時間鞍泉，包括花費在學生身上的時間）嚴重不足。至少我觀察到肮帐，有許多老師咖驮，甚至經常不備課或匆匆看一眼就直接進教室了，不少人數年如一日地從來沒有真正地進入教材或學生训枢，而且越是這樣的老師托修，越容易感嘆“工作太忙了”。如果不是感情用事恒界，而是將一天的時間安排數據化睦刃，這一結論將是觸目驚心的，甚至會讓本人感到吃驚十酣。

這種工作習慣導致了人的被動與無奈涩拙，并最終導致了生命的無意義。

我并不是反對發(fā)呆或懈怠耸采，我甚至不反對工作時間購物和刷微信兴泥，我可惜的是這種模糊一團的生命狀態(tài)或職業(yè)狀態(tài)：沒有真正地工作，也沒有真正地休息虾宇。白天應該精神不精神搓彻，晚上不應該精神卻很精神；很晚才睡文留，早上又醒不來……（中槍者幾何好唯？）

高效訓練的一個竅門，就是分析自己的生物鐘燥翅，或者訓練自己形成適合的節(jié)奏并盡可能與工作時間保持一致骑篙。在自己精神最充沛的時候，做最重要的事（例如備課）森书，在精力相對不濟的時候靶端，做一些機械的事（例如批作業(yè)和處理事務），然后在晚上凛膏，真正地進行休息杨名。我本來也是夜貓子型的，有意識地訓練后猖毫，形成了自己的節(jié)奏：

早晨五點左右起床台谍，到七點之前，或七點四十分（晨誦時間）之前吁断，閱讀或寫作趁蕊，或深度思考工作坞生。這是最有效率的一段時間。

晨誦至一二節(jié)課掷伙，聽課是己，或做重要的事。

九點半以后任柜，實際上我就沒有精力了卒废，所以利用大課間休息，走走校園宙地。后兩節(jié)課摔认，用于開會合住、談話晶通、了解情況，再有時間就翻翻書檩互。

十一點或十一點半過粹胯，就考慮“今天的午餐在哪里”蓖柔。九點半到午睡前，就會有比較多的時間刷微信风纠，回復郵件况鸣，處理瑣事。

十二點半左右午休竹观，通常睡著會在二十分鐘左右镐捧，還有在床上發(fā)呆，想問題的時間臭增，一點半左右再度進入工作懂酱，可以高效工作兩小時，然后就累了誊抛，處理郵件列牺，開會，談話……

晚上最近放棄工作（當然時常不得不繼續(xù)工作）拗窃，跑步和洗漱瞎领，可能要占掉一小時左右或者更多一些，剩下的時間随夸，就是閱讀和思考九默，并將思考隨時記錄下來（包括使用手機便箋功能）。

睡覺時間不等宾毒，九點至十一點之間居多驼修。其實到晚上已經相當累，昨晚打算看個電影再睡，結果電影沒看多久邪锌，就瞌睡得不行（才九點多）勉躺，困得都沒精力關電腦，直接合上睡覺觅丰，一覺睡到五點醒來。我基本上都是自然醒妨退，最早四點妇萄，最晚六點。如果每每白天昏沉咬荷，晚上反而精神了冠句，可能哪里就出問題了。

如果你能夠統(tǒng)計（或讓朋友或同事幫忙相互監(jiān)督）自己一天的時間利用幸乒，你可能會極大地提升自己的效率懦底，并驚訝地發(fā)現，突然多出了許多時間罕扎，如何利用這些時間反而成了一個問題聚唐。這種訓練的回報是巨大的，不僅僅是工作效率和品質的提升腔召，更重要的是個人的自由感和意義感會大幅度提升杆查，說白了，就是能夠提升幸福感臀蛛。

我分享的“三板斧”亲桦，實際上還很粗糙，我需要花很多的時間將它轉化為我獨特的方式甚至存在方式浊仆。而這種自我管理是一目了然的客峭，并沒有什么復雜深奧之處。

有人說抡柿，是啊舔琅，看起來很簡單，許多人只是缺乏堅持而已沙绝。

真的如此么搏明？從發(fā)展的角度，這顯然又是一種誤解闪檬。當一個人一邊混日子星著，一邊焦慮的時候，他的內心世界究竟是如何運行的粗悯？如果一個人有了改變自我的愿望（你永遠無法叫醒一個裝睡的人）虚循，那么，需要怎樣的自我支持和環(huán)境支持，才有可能使這一切變得可能横缔？顯然铺遂，這不是本文的任務了，但值得每一個想要改變的人去思索茎刚。

訓練的主要內容遠遠不止這些襟锐。研究這種訓練，也是我近年來的主要內容之一膛锭。接下來我會研究和開發(fā)一組相關的主題粮坞，例如，如何在二十小時之內初狰，讓一個新手教師能夠輕松自如地控制一個班級莫杈，形成良好的秩序（不是懂理論，而是能夠實際操作并獲得成功）奢入。以前會覺得不可能筝闹，現在則明白了是完全可能達到的（許多老教師反而一輩子都沒達到過）。

隨著運城國際學校的啟動腥光，我們會將這種訓練進一步地職業(yè)化和專業(yè)化关顷，不但運用到老師身上，也運用到學生身上柴我，幫助學生更好地控制自己的生活解寝。

只要你愿意，你也能艘儒。